焦虑型人格怎样才能谈好恋爱？明白这两点，婚恋关系才能更稳定
黄栗子Ye2021-03-05 18:23
在感情中有这么一类人，他们敏感多疑，情绪反复无常，还爱脑补各种狗血剧，至于为什么总是疑神疑鬼，他们会说自己爱得深沉。
不可否认，越是在乎越是小心翼翼，但小心过了头，就会变成猜疑，而一个猜疑心过重的人，也很难在感情中收获幸福感。
在心理学上，把这种过于敏感的表现统称为焦虑型依恋。拥有这种依恋人格的人，很容易自我感动，猜疑心也特别重。
比如他会希望自己爱的人消息秒回，害怕对方跟其他异性来往，一旦对方反馈不佳，他就会胡思乱想，表现出愤怒或焦虑的情绪。
【案例】
女： “最近好无聊啊，除了工作还是工作，这周末我一定要出去好好玩玩。”男： “周末想出去玩啊？咱俩可以一起啊，刚好我知道有个地方挺好玩的”女： “嗯，看情况吧。”男（内心：呀呀呀，草率了，怎么能这么约她，肯定要被拒了。）“要不，我发几组照片你看看吧。”“我朋友都说好玩。”“放心，离你家不远，晚上回得来。”“只是单纯的出去去玩玩，你别想太多。”“你不放心的话还可以带几个闺蜜一起。”女：我只是去了趟洗手间，你说这些有的没的干嘛？
显然这种爱情观是非常不健康的，对于爱的人也是一种伤害，下面栗子就来说一说，疑心病太重的人要如何改变。
一：丰富自己的生活
之所以想得多，主要是因为太闲了，如果你有事没事就爱猜想对方在干嘛，那说明自己的时间是非常富余的。
既然有这空余时间，不如利用起来丰富自己，提升工作上的能力，或者学习一门新技能。
当你的时间被有意义的事情占据时，自然没精力再去胡思乱想了。
二：减少无效投入
在感情中，双方关系应当是平等的，你为她付出，她也会相应地为你付出。
但如果只是某一方在不断投入，而另一方只知道索取，那这种平衡就会被打破。
而当关系不对等后，付出多的那一方就容易陷入焦虑，他会开始担心对方不够爱自己，害怕之前的付出打水漂，这里对应的就是经济学原理中的沉没成本（指已经给出，且不可收回的支出）。
在感情中，沉没成本更多的一方会更害怕失去，而为了保持良好的恋爱心态，就得减少无效投入，放缓沉没成本累加的速度。
比如你总是爱琢磨对方的想法，习惯性地给对方发一些无意义的消息；没有任何理由地给对方花钱、买礼物。
这些行为就属于无效投入，做了这些投入并不会让对方更爱你，反而会增加自己的沉没成本。
结论：
你得明白，真正的安全感都是自己给的，如果在一段关系中，你总是疑神疑鬼，感到焦虑不安，说明自己是不够自信的，而要解决这个问题，还是得从提升自己入手。
当然了，一段良性发展的亲密关系肯定是相互付出的，如果你发现对方只会享受你的付出，而TA的投入少得可怜时，就该意识到这段关系并不值得你去维护。
有任何情感方面的问题，都可以私信栗子”咨询“二字，资深情场老炮，在线为你答疑~
- The End -作者 | 黄栗子Ye第一心理主笔团顾问 | 资深情感导师 | 全网畅销专栏作者
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