强烈推荐令人叫绝的9个心理学效应
料惊人2021-02-24 15:03
1.五分钟起步法
这是一个非常实用的小技巧，当你心静不下来的时候，给自己5分钟的起步时间。这期间你只需要告诉自己：还有5分钟，忍忍就过去了。
如果你真这样做，你会惊奇地发现，你不仅能坚持5分钟，你还能坚持10分钟，20分钟。这个浮躁追求效率的时代，让我们每个人越来越焦虑，能静下心来好好学习是一件不容易的事情，当你不想看书的时候，不妨给自己5分钟的时候，从现在开始每天进步一点点。
2.金字塔学习法则
金字塔学习法是一种阐述不同的学习方式对学习效率影响的理论，首先，学习分为主动学习和被动学习，主动学习的效果大于被动学习。
从图中我们看到，听讲、阅读、声音这三种方式的学习效率只有在30%，也就是个人学习或被动学习，学习效果在50%以上的都是团队学习，主动学习和参与式学习。
主动去学习，通过分享讨论，会让你学得更快更好。
为什么班级里的学霸，学习总是越来越好？因为当同学去问他问题的时候，他能通过分享的方式消化了知识点，所以越分享学习效率也就越高了。
3.情绪管理法则
发生在你生活中10%的事情，是我们无法掌控的，另外的90%则是由你对所发生事情如何反应所决定，也就是这90%是可以控制的。
用温和的方式解决问题，让自己先冷静下来，就事论事的解决问题，要比释放出情绪的猛兽理智一百倍。情绪管理法则，就是要紧紧抓住事情本身，正视它，解决它，然后忘掉它。以下几点控制情绪的方式你可以参考：
1.遇事先默念10个数
2.暂时离开使你情绪激动的现场
3.转移你的注意力
4.换位思考问题
5.先冷静后再沟通
6.给情绪找个出口
更具体的方式，如果喜欢的人多，在展开分享
4.登门槛效应
等门槛效应又称得寸进尺效应，是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。
在《伊索寓言》中有这样一则故事:一个风雨交加的夜晚，有一个乞丐到富人家讨饭。“滚开!”仆人说，“不要来打搅我们。”乞丐说:“我太冷了，我只想在你们的火炉上烤干衣服就行了。”仆人一想着又不用给他东西，便让这个乞丐到厨房火炉旁烤火。乞丐把衣服烘干后，便对厨娘说:“我可以借用一下你们的锅吗？我只想用锅煮一点儿石头汤。”“石头汤？”厨娘说，“我想看看你怎样用石头做成汤。”她爽快地答应了。于是，乞丐到路上捡了块石头洗净后放在锅里煮。“可是，我总得放点盐吧。”他自然地说道。厨娘答应了他的要求，后来又在他一次次的要求下先后给了豌豆、薄荷和香菜，接着又把碎肉末放到了汤里。最后，这个聪明的乞丐把石头从锅里捞出来，美美地喝了一锅肉汤。
5.沉默效应
在人际交往过程中，没有恰当的沉默，就没有良好的沟通，学会适时沉默，可以调节交流的节奏，从而更好地实现沟通的目的。
沉默能表达理解、沉默能表达谦虚、沉默能摆脱窘境。当然，沉默不仅具有积极的作用，也有消极作用，既能给人的交往带来功利，留出回旋的余地;也可能带来误解和交往的困难，故而要掌握沉默的技艺。
6.强迫选择原则
让一个人做事的时候，不要给他是非题，而是给他选择题，比如朋友来你家做客，不要问要不要喝水呀，改成你是要喝可乐还是白开水呢？
7.镜像效应
在自我意识心理学中，人们把由于别人对自己的态度犹如一面镜子能照出自己的形象，并由此而形成自我概念的印象，这种现象称之为镜像效应。
每个人对于别人来说都是一面镜子，相对的，所有人对我们来说也是一面镜子，我们可以根据别人的表情动作，来感知他在那一刻对我们的想法和情绪。
通过镜像效应，我们可以约束和调整自己的行为和思想，更清晰地认识到自己，让自己在人际交往中无往不利
8.固定行为模式
固定行为模式属于动物行为中的“本能行为范畴”。比如蜘蛛结网。这一行为模式不需要学习，但也包含极其复杂的过程。别忘了，我们也是动物，我们也会不知不觉陷入到动物的这种本能行为中。我们会不自觉地效仿与我们类似的人的行为，而且更愿意爱好和保护自己熟悉的人。有一条著名的行为准则说的是，当我们请别人帮忙时，如果能够讲出一个理由，那我们得到别人帮助的可能性就更大。原因很简单，人们就是喜欢为自己所做的事找一个理由。
固定的行为模式久而久之会形成习惯，会给我们潜移默化的影响，让我们在行为处事的时候不由自主，固定行为模式让我们固步自封，不愿学习，也不愿进步，不愿取长补短，行成各自做事的风格！这就是我们称为的个性！
9.黑暗效应
在光线比较暗的场所，约会双方彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。
夜晚光线昏暗，人们对周围事物的感知降到最低，我们的行为细节不容易被发现，这会让我们感到更安全，所以我们卸下了防备，这时候正适合做点私密的事，所以情侣喜欢选择在晚上约会，而单身的你一到晚上就容易多愁善感。
在人际交往中，我们可以合理的利用光线的影响，来调节人的情绪，比如夫妻之间不开心的时候，来点浪漫的烛光晚餐，可能吵架的几率就降低了。还有失恋独处的时候，尽量选择呆在明亮的环境中，有助于调节心情。
这9个心理学效应，好好学起来，利用的好，对你生活也会有很大的帮助！
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