分手以后会经历的几个阶段
宜萱情感时空2021-02-20 10:45
这些年里，接待过很多因为分手而郁郁寡欢甚至痛不欲生的来访，当他们连生死都觉得不重要的时候，可见曾经有多么深爱对方啊。今天，在这里和大家分享几条干货：
第一个阶段：否认
明明已经分手了，每天起来的时候总习惯地看对方是否发了信息来？
不敢相信真的分手了，毕竟相恋了几年，不，简直难以置信！也许TA只是一时之气，我们还会像以前一样和好的。
虽然每天期盼，但最后还是了无音讯，但分手后，很多人内心是不相信这件事情发生在自己的身上的，尤其是那个被分手的人。
第二个阶段：恐惧
ta非常害怕自己突然变成了一个人。没有ta，不知道以后的路怎么走下去，突然就感觉很迷茫，甚至觉得很恐怖，想要躲起来。
被恐惧支配的时候很多人是什么都不想面对，会开始痛苦地哭泣呀（悲伤），或者愤怒（有些生气/气愤）。
在这个感觉痛苦、失落、担心、害怕的阶段里，很多人是无法面对的，比如，TA可能迅速和另一个人相爱；其实只是去运用别的关系去掩饰上一段刚结束关系后的恐惧感。于是新的这一段感情就成了他的救命稻草一样，可是他到底有多爱现在这个人呢？
第三个阶段：适应
想要真正地通过失恋去成长自己，就需要去面对恐惧以及相关的所有复杂情绪，只有面对了以后，才能有一个新的开始。适应回到单身生活的状态。
那么，如果是属于安全型依恋模型的人呢？在分手以后呢，TA能在较短时间就去正面面对分手后的那些恐惧，如果过于痛苦，他会主动去找专业人士去帮他梳理一下这段感情。所以有的人很快从失恋中走出来，并不是TA对前任感情太浅，而是ta知道并可以做到，生活要学习放下和往前走。
所以克服并面对了恐惧以后，就是适应新的单身生活的这个过程。
一段感情那么好，就这么结束了，其实在适应的过程当中呢会觉得有些孤独、迷茫等等，有的人就会去抽烟啊，喝酒啊，或者甚至是去依恋上一些不良爱好，这些做法是对人身心都有伤害的。
其实如果在这一个阶段啊，去试着去找到一些兴趣爱好甚至把自己的这种感受呢都记下来。有些人会写日记啊什么的，他会把孤独变成一种面对孤独，甚至享受孤独的心境。
第四个阶段：重建人际关系网络
没有人绝对孤独，我们总会在这个时间，想到某个朋友，或者是认识多年的好朋友。或者认识的新的朋友，和谈得来的朋友聊聊天，业余生活不要一个人过，感受到友谊的温情和更多的被接纳，然后去适应一下这种新的生活。
当然，如果依恋模式是不安全类型的人，分手以后会伴随着很长时间的痛苦感，TA是没有办法那么快放下的，有可能多年都会去想着前任，甚至及时进入新恋情，还会不自觉比较。
忽略掉对方曾经带给他的伤害和那些对方身上的缺点，会把对方对方所有的不好都忽略了，会想到对方所有的美好。所以如果自我价值感比较低呀，或者自尊感比较低啊，这样的人，这样的分手的的人非常的痛苦的，有可能有些人还会抑郁情绪，甚至抑郁症，甚至用自杀的方式来结束自己。这就需要进行心理疗愈了。
第五个阶段：破茧成蝶
比如，有的分手了几年了，在没见到对方的情况下，要开始新生活，但当有下一个喜欢的人的时候，会出现一些情况：会质疑新出现在身边的人会不会长情？担心别人是带着面具跟他交往的，甚至会觉得自己是不值得被爱的等等。这说明心里还有伤没有愈合。
但如果分手以后，也许一个月，也许三个月，决心进入下一段关系的时候，前任出现了，依然可以正常面对，大方交谈，内心不再有波澜，也没有觉得痛苦遗憾，那这时候和新的恋人才能稳稳地进入亲密关系并长远发展。
以上分手以后大多要经历的一些阶段。如果我们有意识地去梳理、面对的话，相信很多人都可以走出来，破茧成蝶。那如果真的尝试过后还是很难走出来的话，记得要做专业的心理疏导。
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