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恋爱过程中,你有没有会因为同一个问题冷战、吵架,甚至分手?仿佛进入了一个循环中,每次都要在同一个地方跌倒。
以至于后来每当遇到这个循环坑的时候,都会选择避而不见的绕过去。
但正是这些不断重复和逃避,才成为了你们感情裂缝越来越大直至分手的根源。
今天学姐就来跟大家讲一讲,复合过程中最大障碍——鸵鸟效应。
学员小文是个不善言辞的姑娘,和男友相处不到2年时间,感情却遇到了很大的壁垒。
男友性格上干净利落,不喜欢拖泥带水。而小文是一个遇到问题喜欢憋在心里的人,希望对方猜到她心思并主动解决,如果对方没发现,她就会选择逃避或闷闷不乐。
比如小文希望男友周末可以少出去和哥们喝酒多陪陪自己,又如做家务时希望男友可以多帮帮自己等,但她羞于开口表达,索性把自己的想法隐藏起来。
男友问她为什么不开心,她每次都是叹一口气,然后缓缓吐出一句:“还是以后再说吧……”时间长了,男友也很少跟她聊自己的想法了,眼瞅着两人渐行渐远,小文却无能为力。
男友原本计划春节带小文回家见父母的,可还有两个月就过年了,准备什么见面礼、回家的具体行程都还没定。
小文心里很急,想问却一直憋在心里,想等男友先开口。直到等来的是男友发来分手信息:“咱们两人不会未来的,还是好聚好散吧。”小文才慌忙找到我帮她解决问题。
根据小文的描述,我判断她是走入了鸵鸟效应的死循环里了。什么是鸵鸟效应呢?
我们都是知道,当鸵鸟被逼得走投无路时,就会把头钻进沙子里,鸵鸟自以为安全,其实不然,因为风险的存在是不以人的意志为转移的。鸵鸟的应敌方式就被称之为“鸵鸟效应”。
而“鸵鸟心态”是一种逃避现实的心理,也是一种不敢面对问题的懦弱行为。
而小文就如同鸵鸟一样,在恋爱中遇到了问题和挫折,不是想着第一时间怎么解决,而是选择闭眼不看。
她的不断逃避,让男友接收到的负面反馈就会越来越多,那些得不到解决的问题就会统统沉淀下来,成为阻碍他们真心交流的一道屏障。问题经过酝酿和发酵到临界值后会再次爆发,能量却大于以往。
正因“鸵鸟效应”的存在,问题就被一句“以后再说”敷衍过去了,进入二次酝酿期。周而复始,总有一天,滚雪球会引发一场灾难雪崩。
在相处中,若你已经进入了这样的恶性循环,就必须学会一个处理解决的方式,那就是直面问题,敢于表达自我。结合小文的案例,学姐给大家讲一下复合中的3个关键点:
01
告别鸵鸟心态,理性面对分手
很多人无法接受分手这个事实,觉得被分手太痛苦了,有种被遗弃的感觉。比起理性的面对爱,蒙头痛哭可能会让人感觉更舒服些。
小文在分手后的很长一段时间,完全沉浸在负面情绪中无法自拔,蜷缩在自己的世界里发泄情绪和不满。
和其他的学员不同的是,小文不是急于挽回而是恐惧复合,她说自己最怕的就是挽回后两人依旧重蹈覆辙。
我对她讲,男友之所以选择分手并不是不爱你,而是你们相处的方式让他感到窒息,不知道该如何将关系继续下去。
同时因为“鸵鸟效应”的作用,分手后总会把置自己于一个被抛弃的受害者角色中,很容易让对方觉得分手并不是自己的过错,为什么要偏要利用道德来绑架我?这样他只会更加坚定分手的决心。
想清楚问题的根源,小文便接受了分手的事实,也明白了为何当初越纠缠对方越反感,随后她重新评估了自己和对方在关系中的主要需求,思路清晰了,整个人也变得好起来,信心满满的投入到挽回关系中来。
02
找到化解矛盾的冲突点
在完成第一步后,评估自己的确放不下,还要找回对方,那就需要找到矛盾的冲突点。
其实小文跟男友的矛盾非常明显:他们一个渴望被肯定,一个不懂得表达自我。
当相互间的感情没有得到满足时,积累的矛盾就让两人最终背道而驰。
而找到关键矛盾后,我针对性的帮小文做出改变,反复让她练习如何不带情绪的表达自我情感需求,不管是对家人,朋友还是同事陌生人。
当收到的正面反馈越来越多的时候,她从中尝到正确表达的甜头。而这种感觉是非常真实的,我就让她写了一个三五百字的感悟和反思发给了男友。男生第二天一早回了一句,“能看到你的改变,由衷的感到开心。”
良好的开端,为消除彼此的芥蒂起到了积极作用。接下来我就帮小文策划如何重新吸引男友。
毕竟感情的本质是吸引,因为你的吸引力越高,对方愿意包容你的程度就越高。
03
引导对方改变前,先改变自己
如果你想:凭什么我要为他改变呢?别忘了他也有同样的想法。挽回一直秉承的原则都是:谁痛苦谁改变。但是改变的最终受益人还是自己。
如果说你分手后男生对你爱答不理,面对如此窘境,你要么小心翼翼,要么什么都不敢说,其实这是因为分手后你自我认同感降低的缘故,觉得自己没有资格去要求对方。
其实我们大可不必低位讨好,我们可以采用扬长避短的方式,放大自身优势,形成独特魅力的一面,去影响到对方的改变。
比如之前小文的沟通方式是对方在很疲惫或悲伤的状态下,她为活跃气氛讲搞笑段子;在很轻松的状态下,又去讨论很严肃紧张的话题,简直是破坏气氛的尬聊高手。
后来在我的指导下,她可以准确的了解到对方的内心状态,并且据此来调整自己谈话的主题和内容,以及当对方抛出一个话题后要怎么接住等等。
经过几次这样的沟通后,男友对小文的态度有了明显的转变。春节前的年会上小文喝多了,借此联系了男友问是否方便送她回家。
男友非常迅速的就赶来了,看着曾经喜欢的女孩光彩照人的样子,也是眼前一亮。
复合成了顺理成章的事,后来两人还直面了过去的不愉快,坦言了彼此的想法和对未来的设计。
谈的过程很愉快,而后两人节前定了回男友老家一起过年的火车票。
复合,关键是重塑关系和再次吸引。
想让对方重新爱上你,你就需要准确把握对方的情绪,让他的情绪时刻由你而牵动,你的一颦一笑成为他情绪起伏波动的理由,而再次对你产生心动。
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