心理话｜爱情让人长寿？是的，前提是“好的爱情”
齐鲁壹点2021-02-15 22:08
奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）曾在《被讨厌的勇气》一书中说道，“人的一切烦恼都来自人际关系。没有人是一座孤岛，假设世界上只有一个人，这个人的烦恼就无从谈起。”
在阿德勒看来，世界很简单，每个人都是自己的塑造者，想要消除人生烦恼，那就处理好人生的三大课题：工作课题、交友课题和爱的课题。人际关系之所以有那么多烦恼，根源就在于混乱了彼此的课题，只有关注并解决自己的课题，同时尊重别人的课题，才可能会获得良好的人际关系。
然而，随着社会的发展以及娱乐方式的多样化，追剧，刷视频以及刷朋友圈等各种休闲方式填满生活，这让社会关系变得越来越薄弱，同时无法将自身课题与他人课题分开。多项研究表明，良好的社会关系对机体健康有着极大的影响，更能融入社会的人死亡风险和发病风险更低。
然而，爱情作为人类最强烈，最神秘以及最复杂的亲密关系，也必然与健康密切相关。
电影《砰然心动》剧照
近日，发表在Psychology and Aging 杂志的一项研究显示，好的爱情可减缓人体衰老速度，而不和谐且伴侣暴力会加速衰老。而且，与恋爱中人相比，单身狗的衰老速度更快。
在这项研究中，研究人员调查了来自1972年4月至1973年3月期间在新西兰出生的1037名参与者，对其四个年龄阶段26岁、32岁、38岁、45岁的恋爱关系特征，关系质量和伴侣暴力进行分析。
研究数据收集时间概要
结果显示，在所有参与者中，883人在四个阶段均处恋爱状态，62人在三个阶段处于恋爱状态，29人在两个阶段处于恋爱状态。然而，55人从未有过恋爱关系或仅在一个阶段中处于恋爱关系。这55名参与者的衰老速度明显加快，且与其他参与者相比，生理衰老差异约为2.9年，男性和女性的影响程度是相似的。
研究进一步显示，随着时间的推移，感情和生活压力越来越大，伴侣健康状况也越来越差。与拥有高质量恋爱关系的人相比，低质量恋爱关系的人生理老化速度更快。
关系特征与衰老速度的关系
比较不同关系状态和特征的参与者的平均衰老速度
值得注意的是，在所有年龄阶段，心理暴力更常见。在没有心理暴力的情况下，身体暴力很少出现的几率约为0.2-1.5%。在32岁时，夫妻中任何一放发生身体和心理暴力行为的概率最高约为71.7％，到45岁时发生率有所下降。
26到45岁亲密伴侣暴力发生率
对于承受恋人暴力的人的衰老速度反而更快，尤其是在遭受伴侣身体暴力时。而且，恋爱关系质量和伴侣暴力与生物衰老之间存在着独立关系。
由此看来，好的爱情使人年轻，不和谐的爱情使人沧桑。也许有人会说，那就单身多好，一个人过日子不香吗，为什么还要找另一半？是游戏不好玩，还是电视剧不好看？据民政部统计数据：2018年中国单身成年人口高达2.4亿，其中有7700万人独居，估计到2021年，这个数字将上升到9200万。单身的原因很多，包括对伴侣的要求越来越高，恋爱/婚姻关系难以维系等等。但无论单身的原因是什么，这可能对健康产生一定的影响。
电影《音乐之声》剧照
2020年发表在JCP杂志的一项新研究显示，单身使人们更容易失去与他人的联系，缺乏社会关系会导致人们产生孤独感，抑郁、焦虑程度更高。
研究人员收纳了2019年4月10日至2019年5月10来自美国的2843名参与者，年龄在20-69岁之间。参与者完成了4项UCLA孤独感量表，圣地亚哥智慧量表（用于衡量智慧的组成部分：亲社会行为、情绪调节、自我反思、接受不同价值、果断性和社会建议），以及其他衡量社会心理变量的量表。
研究结果显示，孤独感水平在20多岁人群中最高，在60多岁人群中最低，而在40多岁人群中期达到另一个高峰。孤独感与没有配偶或伴侣、睡眠障碍、亲社会行为较低和社交网络较小相关。而孤独对健康和长期身体健康构成严重威胁。除了与抑郁症状和其他形式的精神疾病有关，孤独感是心脏病、2型糖尿病和关节炎以及其他疾病的危险因素。
2018年发布在Heart杂志上的一项研究，通过对34项研究和200多万名参与者的分析，发现从未结婚的人患心血管疾病的可能性几乎是已婚人士的1.5倍，并且总体上死亡率更高。
另外，与伴侣生活在一起可以挽救生命。配偶可以比独居者更早发现疾病症状，从而更早就诊和治疗。在双收入家庭中，良好的财务状况可能意味着更好的医疗保健，包括获得更好的康复服务。
此外，来自哈佛的一项长达82年的人类幸福研究中也发现，亲密关系对人的健康和幸福感尤其重要，特别是在当今压力和冲击更大的社会中。有人可以支持、鼓励你，是一笔特殊的财富。
研究显示，亲密关系不仅是金钱或名望，更是使人们终生幸福的原因。与社会阶层，智商甚至基因相比，这些纽带可以保护人们免受生活中的不满，有助于延迟身心的衰退，并且可以更好地预测人们的长寿和幸福生活。
研究人员强调，良好的人际关系不仅可以保护我们的身体，还能保护我们的大脑，我们不必一直保持平稳的关系。有些八十多岁夫妇中可能日复一日地互相争吵，但是只要在艰难的时刻真的可以依靠对方，这些争论就不会对他们的记忆造成伤害。因此，健康的衰老关键是保持良好的人际关系。
总之，照顾好身体很重要，但保持人际关系也是自我照顾的一种形式。高质量的亲密关系可以帮助人延缓衰老，提升整体的幸福感。如果一个人在爱情生活中融洽甜蜜，亲子关系和睦，工作充满激情，就很少感受到烦恼和痛苦，希望我们都能有勇气和信心面对自己的人生。
（澎湃新闻·澎湃号·湃客 来源：梅斯医学）
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