建立与潜意识的连接，人生改变从此开始
心理咨询师晓飞2021-02-17 04:55
01前言
我上一篇文章给大家介绍了什么是"潜意识"以及潜意识对人的重大影响，这篇文章就告诉大家如何与潜意识进行连接，以及如何利用潜意识来激发自己的潜能。
与潜意识进行连接的方法有很多，以下给大家介绍的是常用的三种方法：冥想催眠法、自我确认法与梦的解析。
01冥想催眠法
我们身体里的免疫系统、内分泌系统、自主神经系统等都是由潜意识来控制，我们的情感与情绪更是与潜意识密切相关。
冥想催眠法就是通过冥想和催眠的方式，让自己身心得到放松，而当人的身心放松的时候，潜意识会通过身体得到很好的表达，人们通过与潜意识对话，从而引导自己向正确的方向发展。
苹果手机创始人乔布斯有句名言：“你的内心和直觉知道你想成为什么样的人，任何其他事物都是次要的”。
据说乔布斯200平米的办公室空空荡荡，只有一个蒲团，在做重大决策前，他会先在蒲团上打坐，让自己与潜意识进行深度沟通，然后他让下属将苹果的产品放到他面前，他凭借这时的直觉去做选择。
可能很多人觉得与潜意识对话过于神秘和困难，其实与潜意识进行对话非常简单，只需按照下面步骤进行：
第一步：先做深呼吸，在呼气时把注意力放在双肩上，深呼吸三到四次后，肩膀的放松感觉会蔓延到身体更多的部份，从而使自主神经系统得到很好的放松。这样潜意识觉得松弛下来，就乐于做沟通工作。
第二步：把注意力放在身体中丹田的位置（两乳正中间），也是潜意识表达情感和情绪的地方，若觉得找不到身体里的感觉，可以直接把一只手按在胸口，把那里直接当作潜意识也可以。
可以把潜意识当成另一个自己，在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。
持续坚持这样的练习，放松身心，潜意识就会慢慢与自己建立连接。
02梦的解析法
我们每个人都会做梦，武志红老师认为，梦是进入潜意识的最便捷通道，只要你有梦，就意味着你有一条进入潜意识的快速通道。
我最近做过一个梦，头一天写作到深夜，第二天又因为醒得非常早，所以非常疲劳，趴在书桌上就睡着了，自己梦到了已经过世的奶奶正在给自己做饭，我想要给奶奶说些什么，但是却怎么努力和挣扎都发不出声来，就这样我从睡梦中惊醒。
通过解析这个梦，我觉察到潜意识告诉我的信息：“自己该好好休息了”。我梦到奶奶是因为前几天我刚刚和父亲一起为过世的奶奶扫墓，奶奶在世时最疼爱的就是我，我非常怀念她，我之所以想要努力说话又说不出来，是因为我最近几天确实过度劳累，浑身无力。
心理学家对这种梦的解析普遍也是：白天个人的压力比较大或者是劳累过度。
03自我确认法
宇宙有一些神奇的定律，其中最让人惊叹的就是"相信定律"，因为人的潜意识分不清楚事情的真与假，只要通过你不断重复的想象和确信，它终究会成为事实。
譬如：情绪不好时，你就装出你情绪很好，告诉自己：“我的情绪很好，很开心，很快乐。”，并真的按照很开心的样子去工作、去生活，这样潜意识就会让你的情绪真的好起来。
经过你这样重复不断地念着，只要你念的次数够多，达到潜意识输入的量，潜意识好象就会说："既然你这么坚持，我就帮你这个忙吧。"进而你所有的思想，行为都会配合潜意识输入的指令，向你的目标迈进，助你成功。
写在最后：既然潜意识如此深刻地影响着我们的命运，我们就需要把之前保护过我们，但是现在不合适的那部分，转化为能够提升我们的部分，以更好的让潜意识为我们服务。
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