心理学到底对生活有什么用？
听语小姐姐2021-02-09 10:27
今天有网友提问：心理学到底对生活有什么用？
我是一名心理咨询师，从我的个人经验来看，我认为心理学是非常有用的，下面我就从以下几个方面来谈心理学的作用。
作用一：增强自主感
在生活当中，很多人有这样的困惑：
面对他人的请求很难拒绝，总是把他人的需要放在自己的意愿之上；在人际关系当中，更倾向于顺从和讨好，没有办法真实地去表达自己的主张和想法；在群体当中，不清楚自己的需要是什么，也不知如何自主地表达自己的感受……
总之好像没有办法做真实的自己，只能在夹缝当中求生存，因为不能主宰自己而感到痛苦和迷茫。继而开始怀疑自我的存在价值：如果我不是自己人生的主人，那活着还有什么意思……
这些问题，其实都是缺乏自主感的典型表现，通过心理咨询可以让我们重获对自我的控制感，进而达到内在自由的一种心理状态。简单通俗来说，就像一个国家要拥有自己的主权一样，我要做我领土之内的国王。
作用二：调节自尊
自尊被称为健康的自恋，不同人的自尊水平存在着非常大的差异。有一些人的内心，时常萦绕着这样的声音：“我不行，我不配，我没有价值，我是一个菜鸟，我是一只丑小鸭……”他们倾向于自我否定，觉得自己一无是处。
心理咨询可以帮助我们达到中等水平的自尊，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，让我们的自尊更加贴合现实。
作用三：超我调节
追求完美可能已经成为许多人的人生目标，你知道吗？对完美的追求实际上可能会危害你的身心健康。对完美成瘾的人，他们的内心常常有一个很严苛的评判标准和对自我的要求，也就是永远觉得自己做的还不够好，所以要更加的努力，穷其一生，好像都在不断的追寻再高一点，再高一点的目标。这样往往会带来耗竭，当那个目标永远也无法企及的时候，个体就会在一瞬间崩溃，或者出现一系列的症状。
超我是内在精神结构的一部分，主要的功能是监督以及管束自己，如果他过于严苛，我们将无法放松和享受生活，还会被焦虑、羞耻、内疚等感受所淹没，苦不堪言。
心理咨询可以帮助来访者了解自己行为背后的意义以及内在的需要，从而起到调节严苛超我的作用，完美主义者也是可以康复的。
作用四：认识并处理情绪
在现实生活中，每天我们不断经历着各种各样的生活事件，与此同时，我们的情绪也会随之发生变化。比如说当我们被夸奖的时候，会感到开心。而被批评的时候，常常会觉得很沮丧。
虽然我们常常感受到情绪的存在，这并不代表我们足够熟悉他们。比如说有些人会用愤怒来防御悲伤，因为这样可以让自己显得更有力量。还有的人特别的麻木，担心一触及强烈的负性情绪，自己就如同一个怪物，所以对很多事情都没有什么感觉，把那些感受屏蔽在体验之外，这样以来，他们就不用去体会那些痛苦的情绪了，但是同时，也失去了生命原本应该有的鲜活，在有些时候，还会以躯体症状的方式表达出来。
在我们的文化当中，也有一种压抑、回避以及否认感受的倾向，比如我们从小就被教育，要勇敢，不能哭啊，不能表达悲伤，男孩子更是如此，否则就会被他人嘲笑为娇气或者矫情。
那些被压抑和否认的情绪和感受，在咨询师的帮助下可以得到命名和识别，了解自己的感受，以及清楚为什么会有这样的感受，并且用语言把这些感受和体验表达出来是理解和掌控问题的必经之路。
当然，心理学的作用不止于此，还可以缓解症状，提高爱、工作以及娱乐的能力等等，正因为心理学让我获益良多，所以我也会在生活当中不断的践行，成为更好的自己……
举报/反馈
0
0
收藏
分享
