不开心的时候，28种方法，帮你摆脱烦恼！
国学杂谈2021-01-28 16:20
很多人总觉得自己过得不好，别人都过得很好，心里不平衡，常常自寻烦恼，其实是被假象蒙蔽了。俗话说得好：“家家有本难念的经”，谁都有不如意的事情，只是人家不跟你说而已，所以不要总跟别人比，过好自己就可以了。
当你不开心时，试试下面这28种方法，往往能够帮你很快摆脱烦恼！
1、理理发，刮刮胡子，洗个澡，好好梳洗一下，换上新洗过的衣服。
2、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。
3、赞美一下身边的人，特别是你的父母、孩子、伴侣。
4、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。
5、聆听一些优美动听的经典音乐，用不了多久，整个身心就会融入其中，超然物外。
6、闭上眼睛深呼吸，并用心去觉察呼吸和身心的存在。
7、在家中养一些植物、鲜花，精心照料它们，观察它们的生长。
8、在不影响他人的前提下，可以在家，也可以在外面，放开喉咙高歌一曲，然后心情会舒服很多。
9、找一部经典的电影或者电视剧看看，让脑子换换状态。
10、找一些圣贤的经典读读，你的心胸会豁然开朗。
11、早睡早起，养成良好的生活习惯。
12、把家里或者办公室好好收拾整理一下，自己用不着的东西就扔掉，或者送给别人，干净整洁的环境，也会给人带来好的心情。
13、方便的话，带上家人或者朋友，来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。
14、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。
15、不再怨天尤人，抱怨不能解决任何问题，只能让自己的心情越来越糟糕。
16,、学会感恩，感恩自己拥有和经历过的一切，相信所有的一切，都是来成就我、帮助我的。
17、情绪是可以感染的，多跟积极乐观的人在一起，不要关注那些负面的人和信息。
18、有机会的话，和那些天真无邪、活泼可爱的孩子一起玩耍，跟他们在一起，可以心无杂念，痛痛快快玩一把。
19、多做一些自己喜欢做的事情，对于那些不想做却不得不做的事情，我们要尽量从中找出一些乐趣，让自己喜欢上它。
20、遇到别人有困难，伸出援助之手，帮他一把，帮助别人，快乐自己。
21、每天反省自己，发现自己身上的缺点和毛病，并加以改正。
22、努力培养好的习惯，戒除不良习惯，并持之以恒。
23、自己家中有多余的物品，比如衣物、孩子玩具、生活用品、书籍等等，想法送给需要它的人。
24、在遇到别人提出不合理要求时，勇敢地拒绝他，不要让自己为难。
25、和志同道合的朋友聊聊天，谈谈自己心中的想法。
26、去附近的寺院、道观看一下，在清净的环境中，放松一下自己的心灵。
27、找一些公益组织，做一次义工，感受一下付出的快乐。
28、拿上一块馒头，到马路边或者小树林里，把馒头捏碎，撒在有蚂蚁出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪猫，那就分给它们一些。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
