心理学家：患上抑郁症的人，长相和气质都会发生改变
阿尔法心理学2021-01-04 19:57
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
中国有句古话叫做：“相由心生”。
人的长相往往和这个人的性格不无关系，根据心理学来看，“相”由心生指的是不同情绪在我们面部产生的影响。
表情是人内心态度对外部环境的情绪表现，当在压力过大时，我们总会叹气、眉头紧锁，与此同时，我们体内的“应激激素”则会相应升高。
那么抑郁症真的会对一个人的容颜产生影响吗？
答案是：真的会！
抑郁症会带给一个人哪些容貌的变化？
首先抑郁症最主要的临床症状就是情绪持续低落，所以患上抑郁症的人大部分会垂头丧气、神色黯然。
而且抑郁症患者还有个问题就是会长期失眠，睡眠是一个人很重要的生理行为，据相关研究表明：人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间，补睡再长时间，都难以弥补熬夜带来的损失。
这样对于一个人的影响可想而知。
长期睡眠缺乏对一个人的思维影响也是巨大的，比如反应迟钝等等，给人的感觉也是颓废的。
是情绪影响长相，还是长相影响情绪？
我们已经知道了，抑郁症患者的情绪基本都是非常低落的，而且根据认知心理学来看，抑郁症患者对于负面感受更加敏感，常常更容易对糟糕事情有反应。
迈阿密大学的心理学家研究表明：负面的面部展现，比负面情绪本身更容易让交流对象产生不适，也更容易使本人被拒绝。
那么这个也就是说一个人如果整天愁眉苦脸的更加容易让对方产生糟糕的感受，与你敬而远之，那么你会因此而产生更严重的负面感受。
其次抑郁会让一个人更加自卑，你会因此而变得不自信，加上上述介绍，抑郁也会导致你长相更颓废，所以这两个会相互影响。
学会调节情绪，摆脱抑郁
其实我并不喜欢用“摆脱”这个词来解决抑郁，因为根据情绪的特点来看，一个人越抗拒一种情绪，它会更加痛苦。
所以我们该学会接纳情绪，哪怕是抑郁，一开始也许会很难，但是你坚持去做一定会有所收获。
如果你因为抑郁暂时影响到自己的颜值也不要过于灰心，要知道“美”和“丑”是相对的概念，也是主观性较强的，你感知的，是自己的一份主观观点。
抑郁症患者习惯胡思乱想，那么如果你可以将这些胡思乱想的时间用在运动上也许会好很多。
最后也是最重要的一点，如果你的抑郁非常严重，建议开始先从接受正规治疗开始，抑郁并不可怕，可怕的是我们过度逃避它。
（如果你也有抑郁焦虑等神经症问题，可以参考我的康复专栏，其中更加详细帮你分析抑郁）
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