别让你的负面情绪影响了你对自己负责
人生六大秘密2020-12-25 08:10
01
负面情绪是你受害的起源
《庄子·山木》篇中有这样一个故事：
使船行驶的非常快，就在这时，对面来了一艘船，眼看两艘船就要相撞了。于是这个人开始大喊，想要提醒对方的船，但是呼喊几声之后对方船上都没有人理他，气急败坏的他开始破口大骂开船人眼瞎，结果两艘船相撞，撞在一起的时候才发现，原来撞上的是一艘空船，原本还怒发冲冠的他一下子怒火消失的无影无踪。
所以有没有发现，你生气与否，取决撞来的船上有没有人！换句话说，控制你生气的是这艘空船，而不是你自己。在生活与工作中，很多时候，你生气仅仅是因为对方“竟然这样”，所以我们经常听人抱怨：我怎么就这么倒霉？怎样就不让我消停一下？这其实说的都是一个心态的问题，正如那句老话：“林子大了，什么鸟都有。”如果碰到一个奇葩，就要生一顿气，那就是你跟自己过不去。
喊了一次人家没有听到，你就一而再的口出恶言，你会发现，原本没有生气，现在却气到爆炸，仅仅是因为从空船变成了有人而已。
其实这说的就是庄子著名的“空船理论”。任何事件的发生以及结果从本质上来讲都是客观中立的，无对错好坏区分，好坏对错都是人主观看待的结果。换句话说，你用一个什么样的心态对待生活，会决定你走一条什么样的道路。
我们很多时候喜欢把自我的责任一分为二，一边是我的责任，我的问题，我的错，另一边不是我的问题，是别人的错，是老天的错。当让对方来决定你生命的价值，就好比这条船一样，你的情绪取决与这条船上有人与否，这是对自己的不负责任，是将自己人生的主动权交予他人，这时候你的那些负面情绪被无限放大，最终变得无法把控。
02
对自己负责是摆脱负面情绪的最好良药
摆脱负面情绪最好的方法就是不要让自己成为那个受害者，对自我完全负责任，是对自我生活、工作、人际关系的掌控。明白我们是自己一切问题的根源也是解决者。
对自己负责，首先要允许自己不当受害者。
摆脱受害者心态，必须放弃因受害带来的种种好处。刚开始你可能会觉得内心有些空落落的，甚至是不舒服。这是因为你的思考方式已经习惯了受害者的角度。比如，你曾经花很多时间找人倾诉，你受了多么大的伤害；或者别人如何亏待了你，你有多委屈。
但是，当你以新的思路来填写你的生活。在遇到问题的时候，不要再纠缠于问题本身，多问问自己：我做什么能克服或解决这个状况？谁能帮助我？我能从哪得到帮助？
其次，学会转换思想。
无论是生活还是工作中，我们经常不知不觉就受害了，其实你可以做一个思想转换的尝试，当你因为某一件事让自己产生了负面情绪，这时候就让自己回到那个情景中去，那个时候你是委屈的，那就让自己委屈，是愤怒的就让自己愤怒。让自己回到那个情景中去讲述这件事情，然后写下自己的应激反应。
接着，转换一种思考方式，无论是怎样讲述，围绕一个原则，那就是不要让自己的情绪受到影响，这个时候你在去讲述刚刚发生的受害事件，然后写下你的应激反应。
两次去做一个对比，你会发现，原来对自己情绪负责是如此简单。
最后，用积极的眼光看待问题。
任何事件的发生以及结果从本质上来讲都是客观中立的，并无对错好坏区分，但是，如果你用受害者的心态对待生活，就会给自己创造了随波浊流的客观现实；如果用负责任的心态对待生活，就会给自己创造一个掌控自我美好的客观现实。
所以用积极的眼光去看待问题，你收获的也会是正向的能量。不要用负面情绪去无限影响你，做情绪的主导者，才是对自己百分百的负责。
声明：图文均来源于网络，如有侵权，请联系我们删除，谢谢。
如果你对自己现在的生活感到厌烦，如果你对自己的人生方向充满了迷茫，如果你想给自己一个改变自我命运的机会，不妨来关注由中美集团董事长、成为自己六大秘密创始人陈永先生创办的中美集团陈永工作室推出的《成为自己六大秘密》核心培训课程及系列创新成果，目前正在推出的成为自己读书汇，教你活出更好的自己，也正在线上线下开办，成为卓越不凡的自己国际夏令营也正在火热进行中，成为自己六大秘密它将让你真正掌握解开成为自己六大秘密的钥匙——积极自信的秘密、突破自我的秘密、成为自己的秘密、人生责任的秘密、爱的真谛的秘密、生命意义的秘密……衷心地希望你能打破现有不如意的生活，活出更好的自己！
——巅峰成就心理学：成为自己六大秘密
举报/反馈
0
0
收藏
分享
