总是把坏脾气发给亲密爱人？学会情绪管理很关键
思安琐记2020-12-20 22:16
在亲密关系中，很多人都习惯把坏脾气发给亲近的人，包括爱人、家人、朋友。
有些人在单位表现得特别优秀，但是回到家就把坏情绪发泄给了另一半。另一半也很无辜，好像关系越亲近，就越存在互相伤害或者被伤害的可能。
其实，亲密关系中存在不同的依恋关系模式。每个人与另一半相处的模式都带着原生家庭的影子。很多人在学校、单位学习到了为人处世之道，但是这类彬彬有礼、有节制、有尺度的相处方式大多带着一层“外衣”，把很多情绪包裹起来，让真我隐藏起来。
回到家中，压抑的情绪会选择释放、隐藏的真我会选择展现。如果原生家庭带来的本能依恋模式就是十分暴躁的模式，那么大多数这类人也会对伴侣如此。
伴侣二人在各自原生家庭中习得的理念又有所差异，有些人认为男人就该赚钱养家，女人就得相夫教子，那么在家中如果一方的行为没有在“及格线”内，那么两个人必然就产生分歧，加上生活、工作压力，简直就是“一点就着”。
前几天，单位里一位特别爽朗的姑娘在工位上给老公打电话，越大越激动，也不顾其他同事都能听得到，就直接边打电话边哭了起来。
矛盾就在于，老公总是觉得看孩子大部分应该女人负责，要么是老婆要么是老妈，自己工作很累了，没办法回家再用大把时间看孩子。
我这位同事呢，回到家中就得看孩子，有天自己跳了一会健身操，老公就念叨了她几句。积压了许久的委屈自然就压不住了。
在电话里，女同事伤心说道，每周末你在睡午觉，我却在看孩子，有时候你还会打游戏，而我锻炼一会，你就数落我。
我们周围人听着，心里都为女同事感到心疼，这就是他们夫妻二人对于夫妻分工理解的不同。男女都在工作中承受压力，为何回家只有女人必须看孩子呢。有时候，另一半不帮一把也没什么，但是不理解和不支持真的会让亲密关系产生诸多分歧。
心理治疗师清流曾经在文章中提到，亲密关系互害的模式大致可以分为三种，自上而下的倾倒失控、自下而上的回避操纵以及同辈竞争类型。
第一种，自上而下的倾倒失控。这类人发脾气很像小孩子，自己得不到的东西就闹得大家都过不好。比如生活中自己在别的地方受气了，或者对方没关心自己，没让自己满意，自己就把情绪一股脑发泄给对方。这样会让对方精神和心灵受到很大伤害，这种情况不止出现在女人身上，男人有时也会这样。
第二种，自下而上的回避操纵。很多人会表现得像是自己受到了伤害，他们大多是回避型依恋人格，对对方的沟通熟视无睹，活在自己的小世界里。这样的人不仅会给伴侣造成压力，自己也得不到释放和解脱，他们自己活得也很累。
第三种，同辈竞争类型。这一类就是俩人互相比着，相识孩子们在竞赛，吵架时你嗓门大，我就更大，对方在事业上取得进步，自己会嫉妒，会想着把对方比下去。这种情况，在外人看来，就是觉得“何必呢”。
大家可以回忆看看，自己或者身边人在亲密关系产生矛盾时，是不是大多会出现以上三种类型的情绪反应呢。
其实，无论是哪一种，一旦把坏情绪发泄给了我们爱、爱我们的另一半，都是对彼此的伤害。当然，控制情绪也并非易事。
尝试以及学习去控制我们的情绪，不仅能够帮助我们提升在人际交往中的魅力，也能在亲密关系中掌握一种张弛有度的节奏。
毕竟遇到一个爱我们的人不容易，为何要让彼此带着伤呢，是不是。
参考资料：清流《亲密关系的情绪管理》
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