做到这三点，当自己的治愈师
CCTV42020-12-19 00:21
有人说，世上没有不带伤的人，只有不断痊愈的心。从不谙世事到历经沧桑，每个人都要走过这样的旅程。
我们要做的，就是学会在挫折中成长。没有无法治愈的伤，做到这三点，你就是自己最好的医疗师。
第一点，是自知。
所谓自知，就是了解和认识自己的能力。很多人在遭遇痛苦时，往往会认为自己很不幸，受到了命运不公正的待遇。然而事实却是，任何事都并非无缘无故发生，它会降临在你的身上，一定有它的道理在。
你是谁，你的认知层次，你的情绪处理方式以及遇事时的应对策略，种种因素，都将决定着事情的发展方向。常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你就不会肆意高看自己，也不会轻易贬低自己；会知道自己有哪些优点，也会看清自己有哪些不足；你会有追求目标的勇气，也有承担后果的魄力。
这既是成年人对自己应有的负责，也是与自我和解的前提。保有“自知”，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。
你的生活，由你量身打造。你遇到的一切，皆因你而来。当你看得到自己的因，对于结果，自然就能释然以待。
第二点，是自洽。
人都有试图说服别人的习惯 ，若能换个角度，把时间精力用来说服自己，相信会有不一样的感悟。
心理学上有个概念叫“重构认知”，指在固有认知的基础上，学会打开新的看问题的角度。如果我们懂得在当前的认知模式外，其实还可以有另外的解释框架，就不会陷入某种执念中，而是能重新建构起对同一事件不同的看法，直到找到新的解决方式。这个过程，就是自洽。
不管曾经历过什么样的伤痛，不要总纠结于为什么，多想想如何去面对它。把自己说通了，也就不存在那么多纠结与痛苦了。
生活有时难免会看不到光，但我们可以把自己变成那道光，照亮自己。只要你愿意，就没有什么能将你困在原地。
第三点，是自律。
只有让自己真正变好了，才能遇到更好的人。所有的改变，都得落实到具体的行动上。而自律，就是实现改变必经的出路。
比如坚持睡前阅读一小时，每天练习一项运动，甚至只是坚持每天为自己做一顿饭。不要小看这些小改变，一旦行动开始，你就已经启动了新的行为模式。自律所带来的积累，终会让你华丽的蜕变。
很喜欢一句名言：我并不期待人生可以活得很顺利，但我希望遇到人生难关的时候，自己可以是它的对手。
在这个世界上，没有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。心定人自安。
愿你始终谨记这三点：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中，活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。
【本期编辑：李峥】
来源：综合网络整理
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
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