为什么越是相爱，越要把对方推开？
人间清醒的阿宸2020-12-18 16:00
01:03
恋爱的时候，都向往轰轰烈烈，但分手的时候，最好是体体面面。
两个人找个地方吃顿饭，不慌不忙地说了再见，心里都知道这是最好的结果，以后也不会再纠缠，再见也不会尴尬。这是一段好的感情。知道怎么开始，也知道怎么结束。
而很多人的分手，看起来轰轰烈烈，实际上是被情绪控制了，而且有时候越是想往东走，就越是控制不住地往西走，事情越来越超出自己的控制，然后没办法，只能用"结束关系"来获得一点儿掌控感，让自己舒服一点儿。然后这种情绪消退以后，又遗憾，当初两个人多好啊，最后分手的时候都没有好好说再见。
《诗经》里有一句话，"靡不有初，鲜克有终。"
其实，所有没有好好告别的感情，都没有真正结束。
01 控制不住想把对方推开
这个案例中，女孩小C来找我咨询的时候表示，虽然两个人是异地，但是感情浓度很高，在一起很少会吵架，互相对对方也都很满意，也有过结婚的打算。但也就是在谈到结婚的时候，两个人之间的状况发生了一些变化，开始频繁地争吵。
当表现出来的也是：越爱对方，越会把对方推远。
很多人在争吵的时候都会用一些看起来很"幼稚"的行为来处理矛盾：
你走啊，你赶紧走，我一点儿都不想看见你；（口是心非）
分手！我真受不了你这个样子了！（威胁）
我走了，你自己好好保重。（离家出走，希望对方挽留）
你内心想的是：你看，我都要走了，你还不拦着我，你再不拦着我，我真的要走了！
但是这样很容易造成对方的逆反心理：你有什么了不起，爱走不走，我才不留你。
然后两个人呈现出一种对抗的状态，谁也不肯低头。这种状态下，你难受，对方也难受，最后没办法，只能分手。
这样就分手确实会让人很痛苦，也很遗憾，但我想说的一点是，这种状态下，越早分手，其实对这段感情越有利。
因为这个时候两个人的负面情绪还处在一个"外围"的状态，如果两个人有机会冷静下来，切断两个人之间的"负面情绪互动"，对自己的状态做出调整，那关系很容易就可以得到修复，矛盾也很容易就能解决掉。以后再遇到类似的矛盾的时候，也知道怎么处理。
我们要知道，任何形式的失败，其实都是在告诉你：你这样做不对，你要改变和调整。
不然，如果在这种情况下持续这种互动和联系、负面情绪持续发酵，最后冲到了关系的"核心"，做出了很多伤害对方且无法挽回的事情，那再想去复合，就会变得很难，周期就会变得很长。
02 如何重新掌控这段关系
好，当我们感到这段关系开始失控了，要怎么做呢？
第一个点，就是找到负面情绪背后的深层动机。
任何的情绪，其背后都是有某种深层的心理动机的，而这种心理动机，会在某种特定的情况下被触发。
举个例子，你设下一颗地雷，如果没有人去踩它的时候，是没什么事儿的，只有当有人去踩上一脚，它才会被爆炸。但是你也不能说不去踩它，你绕着它走就没事儿了，如果以后忘了，或者是飘了，觉得轻轻踩一下不会怎么样，那还是可能会爆炸。所以，一定不要忽视你的雷区，不要觉得不去碰它就没事了。
还是刚才那个例子，一开始小C说自己总是任性地提分手，我还以为两个人分手的原因是女孩太作，后来才发现其实并不是这样的，相反，平常两个人相处的时候女孩都是很懂事的那种。但是吵架的时候，就突然变得很暴躁。
那这种暴躁的心理动机来源是什么呢？经过询问我发现，是缺乏安全感。
那又是什么触发了她内心的不安全感呢？是对方突然开始变得很忙，对小C开始冷淡的时候，她内心的不安全感就被触发了。
找到了动机和触发机制，解决起来就容易很多了。
这种情况下，一般会用到一个基础的认知疗法的模型：事实——观点——情绪——行为。
用起来其实很简单，就是四个字——尊重事实。当你开始出现负面的情绪和行为的时候，一定要问问自己：我所认为的，是真的吗？是来源于事实吗？
然后我就建议小C通过其他途径了解对方的真实状态和内心，不要急着下结论。后来小C通过对方的同事了解到对方确实不是故意冷落小C。
但是我也提醒小C，就算对方不是故意冷落，当你给到对方一个非常强的负面压力的时候，对方也会本能的就是进行躲避。
所以，现在要做的是自我解压的动作，让两个人之间的压强降下来。怎么做呢？有三个点。
*停止自我攻击
很多人在分手后都会不停地去想：
为什么我明明想说"我好想你"，说出口的却是"我们分手吧"？
为什么我总是忍不住朝你发脾气？
（内心：其实我自己也烦我自己这样。）
为什么我总想去改造你？
（内心：其实你不改变也没什么的。）
为什么你找我的时候我总是说很忙，没有好好听你说话？
（内心：其实你认真地跟我说，我会听的。）
为什么那次吵架我没有忍住，说了分手？
（内心：其实只要你挽留我，我立马就会回头的。）
"人的一切痛苦，都来源于对现实的不接纳。"所以反过来，开始接纳现实的时候，你的内心就不会那么焦虑了，需求感就不会那么强了。
*向对方暴露自己的真实内心
意识到问题的关键，这个时候就要找机会跟对方袒露自己内心的不安全感的来源，做一个合理化自我描述，争取对方的理解和认同。
这个时候的原则就是：不要一味地认错、更不要急着让对方回复。
因为你们的分手是因为情绪问题，如果你不停地认错，不仅会显得低位，还会让对方抓住把柄，觉得就是你的错，然后接着这个机会发泄自己的负面情绪。慢慢地，越想越觉得你的错误很多，然后就从情绪问题上升为认知问题，对方就更不愿意复合了。
所以，在这个过程中你们要讨论核心问题，而不要一味地去说自己哪里哪里错了，当然也不要理直气壮地觉得，自己没有错。
表达完了以后，该聊什么聊什么，如果对方回复不及时，也不必着急，因为情绪的消化也需要一定的时间，而且你越是追着对方，对方越是逃，很容易引起对方情绪的反复。
*控制需求感，同频共振（理解+认同）
需求感的问题，是分手后的一个难题。
有一个很好的方法就是"同频共振"，给予对方理解和认同。
当两个人的状态相差很大，无法理解对方，就很容易产生不满和矛盾："你怎么这样啊，你不会知道我有多辛苦嘛？"对吧？而当两个人都处在同样的状态的时候，就会理解："哦，原来很忙很累的时候，就是没有精力去顾及其他的事情。"理解的同时，你的需求感就降了下来。另外，这种同频也相当于是给了对方一种认同，你们的关系就不会因为联系变少而疏远，反而会更加紧密。
第二个点，找准并满足对方的核心需求
我们在咨询的过程中，都会让客户配合我们给对方做一个性格特征分析，我们需要从对方的细枝末节分析判断出他大致的思维方式、人格类型和心理状态。其目的也是要判断对方的亲密关系类型以及目前核心的需求。
这样挽回才能稳准狠，获得掌控感。
比如在小C看来，对方已经彻底死心了，而实际上是，对方对于需求被满足这件事，已经不抱有希望了。
那要怎么办呢？还是三个点。
*洞察男人的情感模式
在感情中，女人的需求会更多地被看见、被满足，而男人由于不愿表达，所以他们的需求是很难被看见和满足的。而当他们感觉在这段感情中他们无法获得需求的满足的时候，他们也不太会说什么，就直接走掉了。
这是男人十分普遍的一个处理感情的模式。
但是，注意了，这种离开，不是因为不喜欢你了，不想跟你在一起了，而只是因为需求得不到满足以及避免受伤。那让对方从"走掉"到"回头"的关键在哪里呢？
两个字，"信任"。
其实想知道对方是否还愿意回头，就看对方对这段感情是否还有信任感。当然建立信任的过程肯定不会那么轻松的，就看你怎么选择了。
我很喜欢村上春树的一句话："这世界上根本没有正确的选择，我们只不过要努力奋斗，使当初的选择变得正确。"
所以关键不是选择什么，而是怎么让这个选择变得正确。
*那怎么重新构建信任感呢？
三个关键词：持续、稳定、专一。
这里的构建信任感其实是很简单的，因为他们两个人之前的情感浓度是很高的，只是因为某些情绪没有被处理好，说了很多伤害对方的话，所以才丧失了信任感。
而要想重新让对方拥有信任感，关键就在于处理好争吵期间发生的一些矛盾，跟对方传达自己持续、稳定和专一的满足对方需求的态度。
*注意不要过度补偿。
尤其是当对方开始回应自己了以后，很容易唤起自己的得失心，好不容易对方理自己了，害怕自己又哪里做的不好，惹对方不开心，然后又闹掰了。所以就想拼命地对对方好，说话做事都很小心翼翼。
其实这样很容易矫枉过正，让对方感觉很别扭、很不舒服。你越是想补偿对方，对方越觉得你目的性很强，不值得信任。
那怎么把我这个度呢？
其实在这个过程中，我们要做的核心一点，就是让对方恢复到你们之前恋爱时候的状态。而恢复的核心，就是像我刚才说的，全面地分析对方的性格、需求和状态，重新完成满足感和愉悦感的闭环，让对方重新对你有需求、有期待、有渴望。
当你洞察了这一点，你的感情一定会经营得很好，而挽回也就是一件很轻松的事情了。
感情其实并不是一件不可控的事情，只是很多时候我们在感情中表现得过于复杂。有的人喜欢捉迷藏，让对方着急地去找，有的人喜欢口是心非，让对方猜。而如果你总喜欢这样做，那真的很容易丢掉一些很珍贵的东西。
想要获得什么，不是狠心地丢掉，而要知道怎样稳稳地抓在手里。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
完整版测试题及答案可私信获取
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