心理也能出现“危机”，这些人需重点干预
湖北之声FM10462020-12-14 02:36
心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑，以及植物神经症状和行为障碍。
出现了心理危机该怎么办？
看看专家的解答
04:38
遭遇突发事件而出现心理危机时，人们或多或少会产生如下反应：
情绪反应：
1、害怕
①很担心灾难会再次发生；②害怕自己或亲人会受到伤害；③害怕只剩下自己一个人；④害怕自己崩溃或无法控制自己。
2、无助
①觉得人是多么脆弱，不堪一击；②不知道将来该怎么办，很茫然。
3、罪恶感
①觉得没有人可以帮助自己，恨自己没有能力救出家人；②希望过世的人是自己而不是亲人；③因为比别人幸运而感觉罪恶。
4、悲伤或愤怒
①为亲人或其他人的过世感到很难过、很悲痛；②觉得命运怎么对自己非常不公平；
5、重复回忆
一直想到遇难的亲人，心里觉得很空虚，无法想别的事。
6、失望
不断地期待奇迹出现，却一次一次地失望。
身体反应：
疲倦；失眠；做噩梦；心神不宁；记忆力减退；注意力不集中；晕眩、头昏眼花；心跳突然加快；发抖或抽筋；呼吸困难；喉咙及胸部梗塞；恶心；肌肉疼痛；子宫痉挛；月经失调；反胃、拉肚子。
遭遇严重的灾难事件，人的身心都会经历超出一般生活状态的危机，因此以上的反应，都是特殊状态下的正常反应，而不是病态的。如果你也有相类似的感觉，请不必太担心，这些反应很正常，并非是“不好”的，有很多同伴都经历着和你一样的身体、情绪反应，这些反应其实都是我们身体的保护系统在起作用，就如同被火烧了一下，虽然略有疼痛，但疼痛的反应使我们迅速避开火源，保护身体避免更大的损伤。
心理危机的特征
(1)通常为自限性，多于1～6周内消失。
(2)在危机期，个人会发出需要帮助的信号，并更愿意接受外部的帮助或干预。
(3)预后取决于个人的素质、适应能力和主动作用，以及他人的帮助或干预。
心理危机的发展过程
(1)冲击期，发生在危机事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。
(2)防御期，表现为想恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认识功能。但不知如何做，会出现否认、合理化等。
(3)解决期，积极采取各种方法接受现实，寻求各种资源努力设法解决问题。焦虑减轻、自信增加、社会功能恢复。
(4)成长期，经历了危机变得更成熟，获得应对危机的技巧。但也有人消极应对而出现种种心理不健康的行为。
发生心理危机后的三种结局
第一种，有效应对，获得成长。
当发生危机事件时，有些个体能够迅速做出恰的反应，为保证自己的生活而有效的应对出现的危机，获得经验，是自我得到成长。
第二种，度过危机，压抑感受。
这种人也能度过危机，但处理的方法是试图通过不闻不问的方式掩盖危机事件的存在，把危机事件有意无意的压抑到无意识中。
第三种，无能为力，被危机击垮。
在面对危机事件时，无能为力，被危机击垮，此时需要有效的心理干预，否则会给当事人留下心理阴影。
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编辑：叶静
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