孩子考试家长却感到焦虑？学会缓解，避免负面情绪影响孩子的状态
小允儿的妈妈2020-12-08 19:24
文 | 小允儿妈妈（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）
众所周知，中国孩子的学习压力很大，他们不可避免地要在学习的各个阶段面对各种考试，承受家长与老师期盼的目光，试图对自己的未来负责。但有一批家长，孩子考试，他们却感到焦虑，这种越来越普遍的现象，到底因何而生呢？
有一位网友分享了自己的经历：
我是一位14岁孩子的妈妈，孩子今年初二，每次在他考试前，我都吃不下饭睡不着觉，就算睡着了，半夜也会突然惊醒，明明孩子的学习成绩不错，但我却每天担心他的排名会下滑。孩子看到我这样，心情也不好，常常把自己关在房间里学习，和我交流的时间也变少了。
明明是孩子考试，这位妈妈却比孩子还要焦虑，这是明显的本末倒置。一个家庭只有拥有良好的家庭氛围，才能给孩子提供舒适的学习环境。为了孩子，家长需要做的第一件事就是找出影响家庭氛围的原因。
一、家庭氛围恶劣的首因：家长的焦虑
许多家长带着错误的观念，只能看到孩子的学习成绩，但我们在追求结果之前，更应该关心的是孩子的学习过程。家长感到焦虑后，会对孩子投以失望的目光，有的还会进行严厉的斥责，这会对孩子的自信心带来严重的打击，孩子进行自我质疑之后，会沉浸在自责的情绪中，学习时无法集中精力，成绩下滑，以此往复循环，家庭氛围一落千丈。
每一个孩子都会渴望温暖、轻松地家庭氛围。家长不能将家庭当作自己发泄情绪的场所，只有控制好了自己的情绪和言行，才能给孩子留出一个健康的生活空间。
二、导致家长日益焦虑的因素有哪些？
1. 攀比心理严重
孩子成绩出来后，老师会对孩子的学习状态进行批判，学生家长们会在私底下对孩子们的排名进行讨论，就连亲戚朋友，有时也会来关心一下孩子的学习成绩。家长的自尊心很强，一旦孩子比不过“别人家的孩子”，就会觉得挂不住面子，甚至觉得丢脸。
2. 居安思危的心态
孩子在小学成绩不理想，家长就会思虑，初中高中的学习难度比小学大得多，如果孩子连小学的学习强度都接受不了，那么又如何去面对更难的挑战，因此只要孩子的成绩稍稍有所波动，家长就会感到焦虑不安。
3. 社会对学历的要求
现代社会对人才的要求越来越高，一个好的学历会为找一份好工作提供不少的帮助。社会对学历的认可度增高，也就意味着应试教育下的氛围越来越紧张。家长无法为孩子的未来提供保障，只能对孩子的学习下苦功。
三、家长如何缓解自己的焦虑，创造和谐的家庭氛围
1. 清楚认识考试的本质
考试的本质不是比拼成绩，而是衡量学生在学习生活中对知识的理解与掌握程度，考试成绩反映了孩子的学习能力。家长面对孩子的考试结果，应该放平心态，与孩子共同去分析失分原因，以及讨论学习方式是否正确，以便进行及时的更改，下次考试才有进步的可能。
2. 保持乐观的态度
无论在孩子考前，还是考后，家长都应保持乐观的态度。考前鼓励孩子，给予孩子信任，孩子会因此受到激励，带着平稳的心态去考试，可能有超出水平的发挥。考试后若是孩子的学习成绩不理想，家长也不要对孩子进行打骂，告诉孩子“下次会更好”，给他们传输成绩差不代表能力差的思想，孩子感受到父母的爱，会更有动力，也主动地反思自己的学习问题。
3. 家长要明白参与考试的是孩子
很多家长容易出现“皇上不急太监急”的情况，仿佛考试考的是自己，这时，我们应该要明白考试的主体是孩子，否则，家长焦虑不安的情绪很容易对孩子造成影响。很多孩子之所以会对考试有抗拒心理，是因为他们害怕那些来自父母与老师的眼光，家长对孩子的期望过高，孩子怕自己让父母不高兴，父母的言行举止都会对孩子起到干扰作用。
总结
在孩子的学习过程中，家长的首要责任应该是调动孩子的学习积极性，培养孩子不惧困难的意志，给孩子提供正确的学习方法，让孩子养成良好的学习习惯。我们应该成为孩子的推动力，建立良好的心态，不给孩子带去焦虑，避免成为孩子学习上的绊脚石。
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这里是小允儿妈妈，是一名2岁宝宝的妈妈，也是一名高级育婴师。有关更多的育儿知识请关注我们，喜欢这篇文章，请分享给更多的人，别忘了点赞 + 转发
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