“一生气就想毁掉一切”，总是控制不住暴怒究竟是怎么回事？
优美而低回2020-11-27 22:16
生活中有一种人，非常易怒，也不知道什么原因，有时候一点点小事都能暴跳如雷，而且一旦发怒就歇斯底里，像个疯子一样处于失控状态。
网上经常能看到一些让人大跌眼镜的例子：疫情期间，一女子因不满隔离措施大闹机场，扇机场安检人员耳光，打砸机场安检设备，机场安保人员来了，就躺地上撒泼打滚。
还有前两天网上报道的一个女子，就因为健身房不让她带猫进入，她就大闹健身房，甚至除下衣服使用健身器械，让所有网友大跌眼镜。
这样的例子总能看到，一言不合就暴跳如雷，不答应要求就撒泼打滚，甚至自我毁灭。
究竟是什么样的人格，才会如此暴躁易怒，又如此想要自我毁灭呢？
心理学认为，这是典型的自恋型人格，这种行为模式称为“自恋型暴怒”。
拥有自恋型人格的人缺乏对他人情感的认同，习惯性地忽视客观条件和他人的感受，以自我为中心，对自身的关注过于强烈，因此特别容易感到被冒犯。
自恋人格普遍表现低自尊，而且高敏感，无法接受外界的批评。
他们会普遍高估自己的能力，有着超乎常人的自我评价，活在虚幻的自我满足之中，一旦这种虚幻被打破，就会产生强烈的愤怒和憎恨情绪，有着强烈的毁灭冲动。
用心理学家武志红的话说：自恋型人格都认为自己是神，一旦这个神的尊严受到侵犯，他就容易变成魔鬼。毁灭一切，甚至毁灭自己。
自恋型人格的成因，最早可以追溯到婴儿时期，如果在婴儿时期总是得不到关注或者过于溺爱，都会形成自恋型人格。
婴儿时期长期不受关注的人，对整个外部环境存在敌意，缺乏信任感，所以会把关注力停留在自身。
长期的需求得不到关注，会使他们不再相信他人的善意，只会以对抗来与世界交流，因此形成这种自恋型暴怒。
如果在儿童时期过分溺爱，那么他们会习惯性的以自我为中心，当父母不满足他们的愿望时，他们就会又作又闹。
如果每次都会得到满足，这种行为模式得到了奖励，到成年以后同样还会出现，这种自恋型暴怒实际上是心理极度不成熟的表现，就像小孩子一样渴望别人的关注和认同。
要想改变这种自恋型暴怒的行为模式，需要从以下两方面做起：
01 脱离自我，着眼世界
很多自恋型人格的人，眼中没有世界，只有自己，“我很累”、“我很伤心”、“为什么没人关注我”、“为什么我的情感得不到回应”，一直是“我、我、我”，也许他们心中有太多的情绪，对抗心中的负面情绪已经让他们精疲力尽，无力再去了解世界，但要想改变这种状况，他们必须脱离自我，把眼光放到他人身上，学会观察、倾听和理解。
自恋型人格的行为模式退化到婴儿时期，一个喜欢停留在摇篮里的孩子永远也长不大，要对成长有一种发自内心的渴望，反思自己的行为，一旦出现愤怒情绪，试着在爆发前给自己一个冷静期，重新审视自己的愤怒，从自我抽离出来，自然就会客观的看待问题。
02 让爱战胜愤怒
为什么愤怒？因为缺少爱，总感觉自己委屈，自己不受重视，总有被忽视的感觉，所以才爆发出来，让别人重视自己。
试着改变行为模式，锻炼自己的共情能力，尝试着爱别人，关心别人，虽然开始会非常艰难，但能从根本上改变自恋型人格。
如果懂得爱别人，也就会在爱中学会了理解和包容，有了爱的能力，那心中的愤怒和委屈就会被稀释，同样，爱也会收获爱，这就会形成一个正向的循环，帮助你从自恋型暴怒的漩涡中挣脱出来。
（图片来源网络）
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