没想到羞愧能量最低……看看你在哪个能量级？
好习惯健康达人2020-11-21 17:40
我们的健康受心态的影响，而心态的好坏会体现在不同的情绪上。当正面情绪多于负面情绪时，就会表现出较为良好的心态。
那么怎么判断自己心态？我们可以从情感能量等级来了解。
曾经著名心理学家大卫·霍金斯博士用了30多年时间研究总结出各类情感的能量等级，从最负面伤身的情感，到最正面健康的情感（能量等级数0-1000，200以下是负面，200以上是正面）。通过情感能量等级，可以对比看看，我们一天中有多少时间处于正面情绪状态？
羞愧：20
羞愧的能量级最低，这时候我们内心最没有存在感，特别是遇到难看或尴尬事情，会希望自己马上消失。在极度绝望，丧失人格或自尊时，情感能量会接近零，处于死亡状态。
内疚：30
内疚有很多表现，比如自责、后悔、罪恶等，在感情受伤，受害时都会有这种状态。习惯性无意识的内疚会导致身体或心理疾病，还会出现意外的自杀行为。常常出现频繁的愤怒和疲乏。
冷淡：50
这个能量级表现为失望和无助感。往往对外部世界很冷漠，对未来看不到希望。
这种状态让人感觉自己总是受害者，会缺乏机会和运气。如果没有外部的支持帮助，生活会窘迫，穷困潦倒。
悲伤：75
这个能量级表现是悲伤、失落和依赖性。这种状态的人，生活过得沮丧、消沉。容易沉迷于过去的悲痛或感怀中，比如：离婚、亲人去世、破产等，生活中时常有悲观情绪。
恐惧：100
这个能量级表现是看世界感觉到处充满了危险、陷害和威胁。当我们开始关注恐惧，就真的会出现很多让人不安的事，长期下去会阻碍个性的成长，会导致压抑。
欲望：125
欲望会让人拼命追求自己想要的，始终不会满足。这个能级会上瘾，欲望会越来越强烈，变得贪婪。我们保持一定的欲念，可以上进，但变成欲望会无法自控，最终可能会让自己走向毁灭。
愤怒：150
愤怒常常表现为怨恨和报复心理，过多的愤怒会让人变得邪恶、危险，会因为小事而计较很多。愤怒来自未能满足的欲望，往往因为挫败感自己的欲望会变得更大。
骄傲：175
相比低能量级，我们会觉得这个能量级是积极的。其实，骄傲只是比其他更低的能量级稍好一些。骄傲会让人自满，自大，会变得堕落、停止成长。骄傲的人会高估自己，会忽视外界的人或事，无形中给自己带来了麻烦或危险。
勇气：200
这个能量级是一个拐点，开始有了前进的动力。勇气是自我成长的基础。在这个能级状态，我们有能力去把握生活中的机会。当遇到困难或挫折，能够自我调整，慢慢往好的方向进步，这时候再积极一点就会变得更好。
淡定：250
这个能级会表现很活跃，在不同的环境下可以轻松适应，生活中的各种问题，不管是好是坏都能面对。当我们在这个能级时，会容易与人相处，为人处事会比较稳重、得当，懂得理解和尊重他人，不会随意给别人制造麻烦。所以给人一种安全感。
主动：310
到了这个能量级，会表现出优秀，能够高效的做事，具备成功的潜质。当我们开始积极主动，学习成长会比较快，并且思想开阔，懂得正确审视自己，会向他人学习。往往在这种状态的人，遇到困境会迎难而上，懂得团结互助，能在各个方面取得进步，更容易成功。
宽容：350
这个能级，会更加清楚地认识自我，能接纳自己，懂得爱自己。通常低于200能级的人缺乏自我，容易受生活或外部环境左右，常常视自己为受害者，习惯把自己的幸福和苦难归咎于他人或外部因素。而处于350能量级的人，会有自己的个性，有自己的兴趣爱好和追求，思想较独立，内心强大，不容易受外部的负面影响，往往生活自律，习惯活在当下，能坚持长远目标。
明智：400
这个能级表现出过人的本领，善于思考和决策，对于抽象的事物或未知领域能够理解，并研究、总结，能把复杂的知识、抽象的概念理清楚，并总结成文字语言。
处于这个能级的人往往是高智商，高学识，思想超前的人，像很多大政治家，科学家，或思想家都是这一类型。不过这些人对于知识或科学过于关注，不善于解决理论和现实的差异性问题，所以不容易再进一步提高情感能级。
爱：500
这个能级的特点是本能地发自内心去爱，无条件的，持续不变的情感表达。这种爱不受大脑意识控制，不是知性的爱，是真正幸福的能级。通常意义的爱受外界因素影响，遇到挫折就会产生愤怒，进而形成恨，这不是真的有爱。
所以，处于500能级时，爱是无私的，会表现在所有美好的事物上，达到这个意识层面的人幸福指数是很高的。
喜悦：540
这个能级的人具有强大的耐性，他们长期身处困境能保持持久的乐观，以及慈悲心理。他们不仅可以在每一个当下保持内心的喜悦，还能影响他人变得喜悦。到了这个级别，我们会觉得世界处处都充满了美好，所有的一切都自然发生，任何事情都显得简单、平常。所以这个时候人的精神世界开始独立，会进入更高的修行。
平和：600
到了这个能量层级，人的内在和外在的区别就没有了，已不再用身体感官去感受世界，而是超意识感知世间万物。到了这个阶段已经开始自我实现了。这个状态的人眼中的世界是悬停状态，和宇宙同步运转，似乎没有变化，但又充满生机。这时候大脑是休止的，没有分析判断，人与人融为一体。往往音乐、艺术作品这时候可以把我们带到永恒的状态。
开悟：700-1000
这个能级是最高级的人类意识，这时候不再有个体与个体之间的分离感，而是意识与宇宙的合一。这是人类意识进化的顶峰，是历史上所有创立了精神模范，让历代无数人跟随的伟人的能级。就是想想这类人也能让我们的情感进入正面的意识状态。
（谢谢阅读！）
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