心理学：最近很火的抑郁症测试题，如果感觉抑郁了，测试一下吧！
专注于心理学2020-11-21 14:48
关于抑郁症相信很多人都是有所了解的，它就像一个无影无踪的恶魔，悄然进入我们的生活当中，很多人为此痛苦不已，根据相关统计，我们国家患有抑郁症的人数，将近有9500万，全时间患有抑郁症的人数将近3亿之多，在众多国家当中我们国家患病率是最高的，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%，由此可见抑郁症这种疾病并不是很少见，于此同时这种疾病的危害性很大。
在很多人眼里抑郁症这种疾病，就是心情不好，同时还有人认为抑郁症就是矫情，其实并不是大家所想象的这个样子的，抑郁症是一种精神心理疾病，可以说严重的话甚至比很多的常见疾病还要痛苦，还有就只能说大家对于抑郁症的了解并不深。
抑郁症这种疾病会导致我们出现情绪上的变化，食欲上的变化，以及睡眠上的变化，甚至会出现轻生以及自残的念头，所以说大家对于抑郁症是有误区的，这篇文章给大家带来的是抑郁症测试题，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
请大家找一个比较安静的地方，回想自己一周以上的情况来进行测试，符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
是否会经常甚至持续性感到伤心难过？
是否经常认为自己的生活无趣没有希望？
是否有经常感觉自己没有价值是一个非常失败的人？
是否经常感到力不从心做不好任何事情？
是否经常因为一些小的事情会自责？
是否经常做事情犹豫不决？
是否经常感到自己的脾气无法控制焦虑不安？
是否经常感到什么对于自己来说都没有意义？
是否经常感到自己没有魅力？
是否经常感到自己振作不起来没有力气？
是否短时间内出现了很大的食欲变化？
是否短时间内睡眠出现很大的变化？
是否感觉性生活没有兴趣？
是否经常担心自己的身体状态？
是否会出现自残自杀的念头和行为呢？
最后测试的结果：
如果您得分是0～4分，就是没有抑郁症的
如果您得分是5～10分，就是偶尔有抑郁情绪的
如果您得分是11～20分，就是有轻度抑郁症的
如果您得分是21～30分，就是有中度抑郁症的
如果您得分是31～45分，就是有严重抑郁症的
如果出现抑郁症的情况我们应该怎么办？
抑郁情绪和轻度抑郁症，需要调整自己的心理状态，接下来调整生活的方式以及工作的方式，多与朋友交流、倾诉，要减轻生活以及工作上的压力，此外还要适当进行体育锻炼，可以参加一些娱乐的活动。
中度抑郁症和重度抑郁症，首先是心理疏导，通过医生或者家属的心理健康教育，锻炼和提高对不良事件的承受能力，提高患者的心理素质，让患者个人树立起对治疗充满信心，家属要加强护理，防止抑郁症患者接触危险物品或到危险环境，以免出现自杀行为，同时服用治疗的药物，如果症状不缓解或加重，及时到住院医院治疗。
抑郁症的治疗需要多长时间是根据病情的程度确定，轻度抑郁症患者经过及时专业治疗及日常调养很快便可痊愈，并脱离抑郁。
而中重度抑郁症的治疗，相较于轻度，治疗所需时间又慢一些，一般是需要三至四个疗程，具体还是需要根据患者的具体情况由于患者存在个体差异性，抑郁的敏感性也是不一样的，治疗的时间也是不一样的。#抑郁症#
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