《家庭心理百科》：学会直面自己的内心，我们才能过上更好的生活
七洲天2020-11-15 14:53
很多人对心理学有一个误解，认为“学心理学的人都有病”。
为什么会产生这样的想法，是因为大多数人没有把心理当成重要的问题看待。他们往往要在历经疲惫，饱受沧桑之后，才懂得去心理学里寻求救赎。
原生家庭对个人的影响，亲密关系如何经营，社交恐惧和讨好型人格等这些问题，都曾让人困扰不已。
等我们真正意识到这些问题对我们生活产生影响时，它却早已经嵌入了我们的骨子里，成为我们挥之不去扎在心底里的刺。
虽然这些伤害无法完全清除，但我们仍可以一步步走向这些缺口，去修复它们带来的影响和变化。
这本由韩国心理学博士宋炯锡及其多位心理精神科专家所著的《家庭心理百科》，就是一本帮助我们了解幼童阶段到老年阶段各方面的心理问题，进而探讨其行为下的内向动机，并给出解决方案的书籍。
心理学并非枯燥无味的东西，相反它是生动又富含趣味的，《家庭心理百科》便是如此。
书中以多个短小精悍的实际案例，深入浅出地讲诉了各个年龄阶段我们存在的问题。以最初的亲子关系问题到小学中学阶段问题，从青年到中年老年阶段问题，涵盖种类齐全，细密微至。
每翻一页，就感觉有众多新颖的知识理论浮现，带给我们不一样的感受和认知，是本家庭必备“心理良方”。
本次书评解读我将以“总在背后说人闲话”“无法面对人多的场合”“搞不懂自己的想法和行为”这三个方面去进行解析其背后的心理动机和解救方法。
一，总在背后说人闲话
我们常常都看到过这样的人，他们在人前表现得毫无异样，却往往爱在背后议论别人。在上学时和工作中，最常出现这种人。
他们谈论的内容大都是对人的不屑和鄙夷，通过拉踩一部分人来换取满足感，从而获得愉悦舒适。
其实很多时候，我们也会陷入说别人闲话的境地。当我们想打入一个团体时，往往会通过说别人坏话的形式加入。
心理学家研究发现，在背后说人闲话的行为，本质上是人们的自卑心理在作祟。一个人越是缺少什么，他就越在意什么。
那些在对话里处处抨击别人，对社会问题格外“关心”的人，其实都是为了掩饰自己的无能。现实生活中如此，网络世界里也一样。
而同时我们若从他人身上看到了自己所具有的弱点时，还会格外地讨厌这个人。因为看到他们，就像看到了另一个不堪的自己。
这种映射让我们感到自卑难受，越想掩饰这个缺点，我们就越是爱贬低别人。
想要彻底改变这个行为，我们就要充分接纳克服自身的自卑心理，停止对他人的不合理议论。
当你意识到自身隐藏的嫉妒和愤怒后，可以去寻求另一种方式化解，并试着以夸赞的方式与人进行交流。
二，无法面对人多的场合
“社恐”这个现象，不仅在青年阶段出现，还会在中年阶段出现。一个人总是害怕面对大众的目光，其实是过于在意外界评价行为的原因。
英国戏剧家萧伯纳曾以幽默的演讲口才能力闻名，但他20多岁时，却是个非常害羞胆小的小伙。萧伯纳初到伦敦时，别人请他去作客，因为不好意思敲门，他足足在门外徘徊了二十分钟。
后受邀在学术辩论会上演讲时，萧伯纳又因为语无伦次又紧张结巴，被台下的观众无情嘲笑。
萧伯纳坦言道：“很少有人像我这样因为胆小而痛苦，或极度地为它感到羞耻。”
其实拥有这种社交恐惧症的人，不是害怕舞台和观众，而是对于大家把目光投放在他身上的这件事情感到害怕。因为在直视他人目光的时候，我们往往会紧张，这是带有攻击性的行为。
在这种情况下，我们会格外在意他人的看法和评价，担心自己被看穿而不安。
如果真的想解决这个问题，我们就要打从心底接受批评。没有人能十全十美，只有拿出不再害怕批评的勇气，我们才能够战胜它。
萧伯纳正是多次锻炼在大众下演讲的能力，才换回今天的成就。厚脸皮的好处，就是能锻炼自己的抗打击能力。
三，搞不懂自己的想法和行为
精神分析学领域有一个词，叫精神决定论。
所谓精神决定论，指的是人类所产生的的某种行为和想法，都是出于潜意识中的动机，自身难以察觉得到。
有时候我们不知道自己为什么做一件事，比如明知对方是渣男，却也不愿意离开。
这种其实是大脑无意识的动机导致的。或许是从那人身上看到了自己童年时缺少的父爱特质，所以才会深陷入其中无法自拔。
我们幼年时的成长环境，很大部分塑造了我们的心理根基。追根溯源，凡事有因有果，那些隐藏在潜意识里的东西，才是我们需要探索和了解的。
弗洛伊德曾提出人的精神世界是有三个部分构成的，意识、无意识、潜意识，其后精炼为三元结构模型，本我，自我，超我。
而本我，就是属于无意识，单纯追求满足本能的部分。当自我的防御机制无法完全控制住本我时，就会出现做事情莫名其妙的状况。
想要改变这种情形，我们就要找出自己无意识下的动机（本我），然后在根据自己当时做出的反应，来判断防御机制是否成熟，不成熟的话该如何改进。
找出原因，才能行动。
心理学有一个优势，就是能让我们充分认识到自己。它让我们明白，所有的问题和烦恼，那些困扰我们的身心问题，都可以寻到另一种出路和救赎。
这本《家庭心理百科》，囊括了我们成长道路上的种种困惑和难题，以言简意赅却又不乏深刻的文字，帮助我们走出普遍存在的心理误区。
让明天的你更充实快乐，让你爱的人学会爱自己，这是本书的主旨意图。
无论你身处在人生的哪一个阶段，幼年、青年、中年、老年，都可以通过心理学获得幸福法宝。
从内在疗愈放松自己，不因外在而困扰焦虑。走近心理学，就是走近彼此的内心世界。
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