情绪转移定律：不要随意向身边的人发泄情绪
邱言有理2020-10-30 14:41
关键词：情绪转移定律
如果将手推向墙，你会发现，墙也在回推你，这种现象在物理学中被称为力的作用是相互的。而在心理学里，被称之为“情绪转移定律”，比如将自己对某一事物的喜爱或愤怒，转移到另一事物之上。
情绪转移是人的一种心理防御机制，由于自己某种喜欢或愤怒无法直接向对象发泄，而将这种情绪转移至比自己级别更低的对象上，以此来化解心理上的压力和焦虑。
例如在职场里，部门经理被公司老总训了，经理敢怒不敢言，而后，他就会把这种愤怒的情绪向自己的下属发泄。
为什么在职场中有时会很莫名其妙地被上司训了，就是因为你的上司被他的上司给训了，你成无辜的成他的发泄对象，而这种情况几乎每天在不同的职场中上演。
根据心理学的研究，坏情绪就如同细菌病毒一样具有很强的传染性，而且传染速度非常之快，这种情况就叫情绪转移。
为了证明这定律，美国洛杉矶大学医院的心理学家，伽力斯梅尔做过一个心理学实验：
他把一个长吁短叹，愁眉苦脸的人和一个活泼、乐观、开朗的人放在一个办公室里，然后观察他们之间的变化，结果不到半小时，心理学家伽力斯梅尔就发现，原本那位乐观开朗的人也受到那位长吁短叹的坏情绪所感染，变得也是唉声叹气起来，原本乐观者一开始满怀信心的工作，也因坏情绪的到来，而严重的影响了工作效率。可见，仅半小时时间，坏情绪的传染性有多快，对人的影响有多坏。
切勿把工作上的坏情绪带回家。
情绪转移定律还有一个值得我们非常重视的地方，也是很多人常常犯错的地方，就是如果你想要家庭中充满欢声笑语，一定要在下班回家的路上把一天的负能，消极情绪在到达家门前时清除干净，即便那天心情不愉快，也要提醒自己不能向家人发泄。
有一位丈夫在公司被老总骂了，然后她就憋着一肚气回到了家里，进门时，他妻子温柔地想给他脱下外套挂起来，这位丈夫却说：“我自己没手吗？每次都是这样，人家衣服上的东西还没拿出来，不要急着脱”。
这时平时洗完澡总让妈妈帮她吹头发的女儿和妈妈撒娇说：“妈妈帮我吹头发”。这时妻子恼怒地说：“你自己没有手吗？你自己吹，每次都要我给你吹”。
而这时平时和女儿很亲近的小狗走过来想和女儿玩，女儿心中正窝着火，就朝它狠狠地踢了一脚，小狗吓得的就冲到街上时，却遇上迎面而来的汽车，司机为了避让小狗，撞上了路上的一棵大树，汽车瞬间冒起了大火。
如此可见，一个坏的情绪的传染力和破坏力是极其惊人的。
生活中我们常常犯下一个多数人都会犯的错误，就是把自己消极的情绪向自己身边亲近的人发泄。比如对自己的父母，妻子/丈夫，孩子发泄等，对于不亲近的人反而会尽可能地照顾对方的情绪，客客气气的。
不要让家人害怕傍晚的到来。
生活中却往往有很多这样的例子，每当一到傍晚时分，家里的气氛就开始变得紧张压抑，因为她们常常要在你回到家里后，承载你一天在外所积累的消极情绪。
我们应该要深深地反思，应该时刻的警醒，这样情况有没有经常出现，我们有没有一不留意就把消极的情绪发泄在身边挚爱的人身上。
心理学家研究认为，正因为自己亲近的人更容易包容自己，所以自己才能做到那么“无所顾忌”的对亲近的人发脾气，特别是对父母，但是家人的包容并不代表她们不会受到伤害，当他们受到消极情绪太多时，同样也会用她们的方式，把消极情绪向身边的其他人转移出去，这就成了一个恶性循环，因此，现在很多家庭里的氛围都很压抑，缺少欢声笑语，长期如此，会伤害大家的身心健康。
心理学家也为此通过研究告诉我们，情绪的发泄转移有两种轨迹，要么消极心理转移，要么积极心理转移，。
消极的就是具有攻击性的，比如有人生气就会骂人，砸东西来发泄。
而积极心理转移的人就会选择平和的方式来缓解压力，比如有人喜欢找朋友诉说，有人喜欢到健康房撸铁发泄，有人喜欢通过唱歌来发泄，有人通过向上帝祷告来疏导等。
每一个人都应该积极地寻找适合自己的负能疏导方式。
心理学家伽力斯梅尔认为，人在发生情绪反应时，大脑中有一个较强的兴奋灶，此时，如果另外建立一个或几个新的兴奋灶，便可抵消或冲淡原来的优势中心。
简单来说，实验证明，人们在相互交流接触时，情绪会通过肢体动作，眼神，语言等方式传递给他人，如果我们知道自己处于消极状态下，就要积极寻找自己平和的发泄方式，同时要去接触积极正面快乐的事物，让自己心中注意力转移，同时告诉自己的大脑你很开心，这点需要让自己的肢体动作，眼神，语言同时表现积极快乐的样式，这样就能“骗”过大脑，告诉自己现在很好，很开心。
当你保持这种快乐的状态，把这种积极的情绪传染给身边的人时，身边的人也会受到你快乐的传播后感到快乐，而她们的快乐状态又会回馈过来影响到你，这样就是"美好关系是彼此造就，互相反馈"的道理。
文章最后，还是希望我们每一个人，都要每日提醒自己，不要含怒到日落，不要把消极情绪传染给身边的人；要时时刻刻地告诉自己，保持乐观积极的状态，就是对爱的人最好的保护。
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