如果伴侣不满足你的需求，你该怎么办？你可以采纳这4种方式
潇郁儿写字的地方2020-10-27 16:37
谈恋爱的时候，你总是会希望伴侣能够多满足一下你的需求。
需要伴侣爱你、关心你、多点时间陪伴你、能够跟你有精神共鸣、他需要关注你的事情、给你买礼物、按你说的去做。可是到最后你发现他根本做不到。
于是很多人生气、分手、指责，用尽了各种办法却让对方更加反感。
其实，在亲密关系中，有需求是很正常的，每个人都想得到更多的安全感。但是，当伴侣无论如何也满足不了你的安全感的时候，除了愤怒和指责，你还可以通过这4种方式为自己做点什么。
一、选择合适的方式向伴侣要
有需求没问题，要采用恰当的方式，否则只会适得其反，有这4个小方法。
1、直接表达自己的愿望和感受
当你指责对方”你为什么不陪我出去散心“的时候，不如直接表达”我希望你这周能够陪我出去走走，缓解一下压力“，这样不带指责口气的说话，更能够满足自己的愿望。
总是指责性地希望伴侣满足自己的需求或者采用生气、冷战的方式，只会激起对方强烈的反抗，他一直在防御你，你当然也达不到自己的目的。
2、学会付出
想要得到，就要先学会付出，这种古老的方式会让你得到更多的满足。
你想要他多关注你的兴趣爱好，你可以先支持他感兴趣的东西，你想要得到他的认可，你就要先学会去欣赏和赞美他······
当你愿意去满足他的需求、为他做的更多的时候，他但凡是个心理健康的男性，他就会为你做的更多，来满足你的需求。
3、分时间、分情况表达需求
很多人在表达需求的时候，不分情境，想要的东西立刻就得得到满足，就像个孩子一样，如果满足不了，就一哭二闹三上吊。其实这样，反而会让伴侣窒息，想要逃离你。
如果你能够推迟你需求得到满足的时间，你会更容易得到你想要的，这是一种延迟满足的能力。
所以，在伴侣心烦意乱、筋疲力尽的时候，你可以试着推迟几天再让对方满足你的需求。
4、接纳伴侣的局限性
在亲密关系中，需求不可能会得到百分之百的满足，你的父母都不可能会做到，他又怎么会呢？
所以，你要试着去接受他对你的部分满足，比如百分之七十的满足。当他有一些事情没有满足你的时候，你不要生气愤怒，总是盯着这百分之三十的不满足不放，你要多想想，他满足过你什么，这样你的思路会更加开阔。
你的伴侣不可能是全能的，或许还有很多你的需求他根本达不到呢，他也不是神，所以试着去接受他的局限性，这样你的幸福指数会更高。
二、去向另外的人要
如果你觉得伴侣无法满足你的需求，你可以向其他人要，当然这种要不可能是物质层面的，更多的是在情感层面。
亲密关系中的两个人，是永远无法互相满足对方的所有需求的，如果可以完全满足，那这种共生关系也会非常危险。
一段健康的亲密关系，是彼此既有融合，又有相互独立的部分，这两者保持着一个动态平衡。独立的部分，你的另一半也是无法参与的，比如朋友圈等等。
所以，当你的伴侣无法满足你的需求的时候，你要学会向另外的人要。有这几个方法。
1、向朋友要
当你遇到困难的时候，可以向朋友请求援助。当你受伤、遭遇低谷的时候，你可以向朋友倾诉，在他们那里寻求安慰，来缓解自己的悲伤的心态。
朋友更多的是可以给你提供情感上的支持，这样你会感觉不孤单。
2、向自己的家人要
家人的关心、支持会给你提供很多情感慰藉，甚至是在你拮据的时候，你也可以向家人寻求帮助。
3、可以向心理咨询师要
如果实在是自己的各种需求得不到满足，缺爱，安全感匮乏，那么这个时候，在经济允许的条件下，可以寻求心理咨询师的帮助，他会帮助你解答心理困惑，并且提出切实可行的建议。
心理咨询师丛非从说过一句话：婚姻存在的意义绝不是要满足彼此的所有需求，而是满足了一个人的核心需求，那么就是一段好的婚姻，其他次要的需求，我们需要他者来提供。
三、向自己要
自己满足自己，是很重要的一种方式，这里有两步可以走。
1、停止自我否定
只有当你不接纳自己、觉得自己不够好的时候，你才需要从别人那里得到认可，希望别人来满足你的各种需求。
其实在这个时候，你需要向内求得你对自己的认可，学会赞美自己，理解自己的不易，不要再自我怀疑和打压。
2、为自己做点什么
你想让别人为你做点什么，你是否能先为自己做点什么呢？
在你失落的时候，不要苛责自己，在你需要被认可的时候，奖励自己一顿美食，在你累的时候，就停下来休息一下。
一味地向别人索取，不如好好爱自己。
四、与不圆满和解
这世界上，没有绝对圆满的事情。自己的需求得不到满足似乎就是一件不圆满的事情，但是你要学会与这种缺憾和谐相处，不圆满才是一种常态。
如果一直追求圆满，便会陷入到偏执中，无法自拔。在追求圆满的道路上，注定会失去一些珍贵的东西，最终还是会失败，活在怨天尤人之中。
与不圆满和解，就是既接纳自己也接纳别人。
除了以上这四种方式之外，你还可以探索更多有用的方式来满足自己的需求与不安。无论采取什么办法，最终我们都注定要学会与自己和解，与这个世界和解。
参考资料：《我真的很棒》 作者：丛非从
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