心理学家：如果你出现这三大迹象，说明你是一个高度自律的人
猫里奥心理学2020-10-20 15:59
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自律对一个人来说格外重要，在个体的成长中可以看见自律与不自律的差距。
生活中无非就两种人：一部分人总可以将自己制定的目标按时完成，而另一部分人知道自己该做什么，但永远会选择丢给明天的自己。
或许在年幼时，我们都曾不懂为何有些人总是自律大于娱乐：为了保持美好身材，可以戒油戒盐，拒绝一切会发胖的食物；为了理想的成绩，可以每天被六点的闹钟叫醒，绝不赖床。
这些人往往会成为大众眼中的“独行侠”，因为要做到自律实在太艰难了。但能坚持自律的人，最后都达成了自己想要的生活。对他们而言，自律只不过是一场人生修行罢了。
每个行业里的顶级领袖都是自律的代表人物，自律能够带一个人通往高级人生。
就像大家都羡慕的童颜——钟汉良，出道至今20多年，容颜却依旧抗打。不仅逃过了中年发福定律，甚至连精神状态都十分饱满，很多女明星也忍不住向其讨教保养的秘诀。
当大众得知他的日常生活时，都纷纷表示震惊，原来美好的生活背后，与自律是分不开的。
他的早餐永远只是简单的吐司加蛋，午餐则是满满一盘蔬菜，到了易发胖的晚餐，更只有蔬菜沙拉与小麦点心相伴。
果然，有了自律能力的人，没有什么事情是无法完成的。那么，什么样才能称为高度自律呢？
能够专注的人
很多人之所以无法自律，是因为他们总是无法专注，很容易分心，难以集中自己的注意力。
当这类人准备好扎根于一件事时，只要他们身边出现感兴趣的事物，就会转移注意，从而分心。
其实，不能专注无非是因为无法在两个事物中做取舍。为了让自己能够专注，最好的办法便是静下心来，努力思考这样选择会带来什么后果，主要想坏的方面。
例如，你此刻不学习只是沉迷手机的话，虽然内心快乐，但之后只能感到无尽的空虚。因为你并不是真的想要玩手机，而是想要逃避学习上的痛苦罢了。
如果你能接受这种结果，就不要在他人成功时，懊悔自己为何不努力。倘若你无法承受挫折，就多想想失败后的自己。
这样一番思想斗争下来，你的大脑自然会重新启动。如果你能坚持完成所制定的目标，那么无疑你是个高度自律者。
总能将一件事做到极致
其实，高度自律的人大多是隐形完美主义者，在生活中与各种事物较真。不满意自己的身材，便拼命锻炼。当一件事已经完成得很好时，他们却还认为可以有更好的方法。
许多人自律失败的原因，都是心心中的杂念太多。什么事都想做好，于是总是同时进行多个事务。
但人的精力都是有限的，分散完成多项事务产生的疲劳度，一定高于专注某件事时的疲惫。
真正能称作自律者的人，会对一件事情产生无尽痴迷，认准了便埋头苦干，眼中只有一个终点。
时间的敏感患者
高度自律的人，内心对时间是有着紧迫感的。记得有一次，记者向比尔·盖茨询问其管理微软的秘诀，他答道：“很简单，我的工作时间精确到5分钟，包括接受您的采访。”
普通生活的我们可能无法感到时间的紧迫，但那些细微的时间只要积累到一个度，也可以成为成功的资本。
正如鲁迅先生所言：“哪里有天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在工作上罢了。”
成功永远没有表面上看起来那样简单，都是靠一步一个脚印，稳扎稳打起来，这才能让你在众人面前显贵。管理好自己的时间，不浪费自己的生命，也是对自己的一份尊重。
- The End -作者 | 神奇小小第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：[1]Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2006). Self-regulation and the problem of human autonomy: Does psychology need choice, self-determination, and will? Journal of Personality, 74, 1557–1586.
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