孩子生的病都是父母曾经欠下的健康债
小珊育儿经2020-10-19 15:27
hello，大家好，我是周小珊，是两个男孩的妈妈。我的经验告诉我，备孕真的非常非常非常重要（当然选对队友更重要，但是这个话题还需要另起一篇文章来探讨。）
正在学习中医育儿的我发现，日后孩子生的病都是父母曾经欠下的健康债。为什么这么说呢，我的表妹比我小两岁，但是他家的孩子比我家的大宝还要大一岁，在我备孕的时候，她就告诉我，她家孩子特别像她，她上学的时候就喜欢熬夜，一直以来也没有调整过，怀孕的时候也是这样，她生的孩子就和她一样，一岁之内不睡觉，一玩玩到后半夜，半夜里她就一边打着瞌睡一边陪着孩子玩。听起来很煎熬有没有，我怀孕之后听了她的话，晚上十一点前睡觉，果然两个娃并没有像她家孩子一样。但是只有早睡就好了吗？然并卵。
我家的两个孩子真的可以说是老大照书养，老二照猪养，但是依然问题很多，直到我学习中医育儿之后才发现一些问题。我脾胃弱，孩子脾胃也弱，我脾气大孩子脾气也大。怀小宝的时候，因为内热，每天吃一根雪糕，导致他生下来鼻梁就有青筋，民间有说法，说是鼻梁青筋是磨娘筋，娃天生不好带，后来我慢慢了解到为什么民间会有这种说法，深入学习中医后，才知道这种情况叫做寒入血分，回想这种情况是怎么出现的呢，是我怀孕的时候那一根一根雪糕吃出来的呀。果然，小的每天睡觉睡不好，吃多一点晚上就哭闹折腾，搞得我也是每天两个大大的黑眼圈。现在回想起来，如果怀孕的时候自己知识储备多一点，就不会那么痛苦难熬了。
备孕期间尽量做到以下几点。
第一，培养一个好的作息规律。现代医学认为，晚上23点到凌晨6点是睡眠的黄金7小时，特别是凌晨3点之前的睡眠应该是深度睡眠集中的时间段，很多机体的重大生理功能例如：生长激素的分泌、免疫因子的形成，都是在这个时间段内完成的。中医上一直也在提倡要在十一点之前也就是古时候的子时之前睡着，否则，轻了影响我们的免疫力，造成亚健康问题，重了可能会产生焦虑，抑郁等严重的精神问题，对于孩子来说，会影响到孩子的生长发育，可以看到一个好的睡眠习惯是多么的重要。睡觉这个问题上，古代医学和现代医学简直是不谋而合。
第二，拥有一个良好的饮食习惯。食物多样，谷类为主，粗细搭配，每天吃大豆或其制品，多吃蔬菜水果和薯类，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉、奶类，减少烹调油用量，清淡，少盐。我国古代《黄帝内经》也提出五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。记住我们的膳食金字塔。
第三，戒烟忌酒。烟草中含有大量的有毒物质，这些物质会随着烟雾被吸收到母体血液中，降低母体内的血液含量，同时降低胎盘中的血氧含量，胎儿缺氧会造成生长发育迟缓，大脑发育异常，甚至畸形和死亡。酒精也会给胎儿带去伤害，也会造成各种生长发育甚至影响智力的问题。
第四，补充叶酸。对于正在备孕的女性来说，备孕前三个月就应该开始吃叶酸，由于胎儿神经管闭合发生在孕5-6周，叶酸的补充又需要时间累积，血浆叶酸的浓度达到适宜状态需要12-14周，所以叶酸最好从孕前三个月补充到至少怀孕后的三个月，甚至可以补充到哺乳期结束，医生通常建议孕妈每天服用0.4mg的叶酸补充剂。
第五，保持愉悦的心态。以为只是心情问题？no，情绪真的可以给身体带来很多影响，目前研究的与情绪有关的疾病，已达到200多种，七成以上的人还会受到情绪对身体器官的“攻击”。中医四大经典之一的《黄帝内经》也指出怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
孩子生的病都是父母曾经欠下的健康债，想要一个健康宝宝，要先把自己养的好好的哟。任何时候，健康才是革命的本钱。
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