许多人失恋之后,往往很难走出来。首先是一种被抛弃的孤独感,整个人陷入巨大的混沌中,开始感到无力和痛苦。这种被撕裂的痛苦在一段时间内影响着人的生活和心境,唯有认清失恋,才能帮助我们更快走出失恋。
首先我们需要知道失恋会经历的五个阶段:
第一个阶段是拒绝,在这个阶段里,许多人都不承认不接受自己已经分手的事实,他们的身体和心理都很难接受另一个人的离开,开始变得矛盾、自抑,拒绝接受自身和生活环境的改变。
第二阶段是愤怒,一段亲密关系中,往往会在彼此身上留下属于自己的一部分,而分手后痛苦的本质里,其实包含了一种对自己的失去——失去了对方身上所有属于自己的部分。
第三个阶段是开始跟对方交涉,试图挽回这段失败的恋爱。被执念、不甘、偏执、无奈……等等负面情绪围绕着,让人开始试图挽回曾经的美好。
第四个阶段是开始抑郁,情绪低落、心中压抑、失眠等等,这些抑郁情绪缠绕在身,每天在巨大的痛苦中,开始反复思考“我们怎么会分手呢?”“TA到底有没有爱过我?”如果在这个阶段里没有好好调节,很有可能在未来的生活,造成亲密关系障碍。
第五个阶段才到接受,慢慢地、慢慢地,开始接受对方的离开。
许多人会遭遇的五个阶段,但并不一样是按顺序来,每个人的自我修复力不一样,需要的修复时间也不一样。有些人时间短,有些人时间长。而值得一提的是,经历过劈腿的人,比一般分手的人群里,有更大的几率造成情感障碍,他们更容易受伤,产生自我评价低的认知障碍,常常陷入“是不是我还不够好”、“我到底哪里不如TA”的认知困境里。