践行断舍离，掌握自我意识的四大形成过程和三大发展阶段是关键
简并间2020-10-18 09:50
上期我们讨论过，自我意识主要是指个体对自己存在状态的认知，是个体对其社会角色进行自我评价的结果。
那么，自我意识的形成过程是怎样的呢？
心理学研究表明，个体自我意识从发生、发展到相对稳定，大约要经过20多年时间，综观自我意识的形成过程，我们可以把它分成四个阶段。
图片来自微博自我意识萌生时期（生理自我形成发展期）
在生命降生之初，婴儿是没有自我意识的。他们甚至不能意识到自己和外界事物的区别。他经常吮吸自己的手指头，就像吮吸自己母亲的乳头一样津津有味，因为他把母亲当作他自己的一部分。可见，他还生活主体客体尚未的状态之中。婴儿一般在8个月龄左右，生理自我开始萌生，这是自我意识的最初形态。
到1岁左右，儿童开始能把自己的动作和动作对象区别开来，初步意识到自己是动作主体。例如，当他手里抓着玩具的时候，他不再把玩具当作自己身体的一部分了。1周岁以后，儿童逐步认识自己的身体，也开始意识到自己身体的感觉。不过，他只是把自己作为客体来认识，他从成人那里学会使用自己的名字，并且像称呼其他东西一样地称呼自己。
一般到2岁左右，儿童逐渐学会用代词“我”来代表自己。
3岁左右的儿童，自我意识有了新的发展，主要表现在：出现了羞愧感和疑惑感。当做错了事时，会感到羞愧；当碰到矛盾时，会感到疑虑。出现了占有欲和嫉妒感。儿童看到自己喜欢的东西，就想独自占有，不愿与人共享；如果母亲对其他儿童表现出关心和喜爱，他会产生强烈的嫉妒感。第一人称“我”使用频率提高，许多事情都要求“我自己来”，开始有了自我独立的要求。应该说，3岁儿童的自我意识已经有了一定的发展，但其行为仍然是以自我为中心的，即以自己的想法解释外部世界，并把自己的想法和情感投射到外部事物上去。
图片来自微博自我意识形成时期——社会自我形成发展期
3岁到青春期这段时期，是个体接受社会化最深的时期，也是学习角色的重要时期。个体在家庭、幼儿园、学校中游戏、学习、劳动，通过模仿、认同、练习等方式，逐步形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。这一时期，也是获得社会自我的时期，他们开始能意识到自己在人际关系、社会关系中的作用和地位，能意识到自己所承担的社会义务和享有的社会权利。
青春期以前，个体的眼光是向外的，引起他们兴趣和注意的是外部世界，他们对自己的内心世界视而不见。他们虽然已经意识到自己是一个主体，可以充分认识到自己的行为，但却不了解自己的下列状态：他们常常把自己的情绪视为某种客观上伴随行动而产生的东西，不懂得情绪是自己的主观感受；他们还不善于运用自己的眼光去认识世界，只是照搬成人的观点作为对外部世界的认识。
图片来自微博自我意识的发展时期（心理自我形成发展期）
从青春发育期到青春后期大约10年时间，是心理自我的发展时期，自我观念渐趋成熟。青春期，个人无论在生理、认识或情绪等方面，都有很大变化，如性成熟、逻辑思维、想象力发展、感受性的敏感，都是造成自我意识发展的基础。这一时期，个人的自我意识具有以下特点：
一是自我意识分裂为观察者的我（I）和被观察的我（me），因而个人就能从自己的观点出发，认识个考量自己的心理活动。
二是个体能通过自我去认识客观世界，即由自我的观点认识事物而不是从他人的观点去考量事物。
三是个体价值体系的发展和理想自我的活动，总是与自我观念的发展相联系。这时，个体常常强调自己所具有的个性特征的重要性，以及认为自己追求的目标的重要性。由于自我意识的发展，到了青春期，青年要求独立、自治的意识强烈，更想摆脱成年人的影响束缚。。
图片来自微博一般地讲，青年自我意识的发展，经历着一个特别明显的、典型的分化、矛盾和统一的过程。自我明显的分化，意味着自我矛盾冲突的加剧，即主体我与客体我的矛盾斗争，理想的我与现实的我矛盾斗争的加剧。两个我不能统一，自我形象不能确立，自我概念不能形成。于是青年表现出明显的内心冲突，甚至有一定的内心痛苦和激烈的不安感。他们对自我的评价常常是矛盾的，对自我的态度常常是波动的，对自我的控制常常是不自觉不果断的。他们可能忽而只看到自己的这一方面，又忽而只看到自己的那一方面；时而能较客观地评价自己，时而又不能这样做；时而肯定自己，时而又否定自己；时而感到自己什么都行，时而又感到自己特别幼稚；时而步入憧憬境界，对自己的现实缺乏意识，时而又厌恶自己长大而津津乐道那令人留恋的童年；时而对自己充满自信，时而又感到自己无能，对自己不满等。有些人称自己有时候会犹豫、纠结。
有些人称之为青春期叛逆期，就是自我与自己身体、自己内心、他人、周围环境产生强烈碰撞、矛盾冲突、斗争较量的频繁时期。这是正常的、必须经历的、需要引导的、适当干预的特殊时期。
图片来自微博自我意识完善时期（自我意识同一期）
如果说青春期自我意识是迅速发展并趋向成熟的阶段，那么青年期之后个体的自我意识则是完善和提高阶段。即主体我与客体我、理想我现实我经过激烈的矛盾和对抗，重新实现统一的时期。这种统一是在新的水平和方向上协调一致，使现实我努力符合理想我的要求。有些人将此理解为自我妥协。当然，矛盾斗争的同一结果有两种可能性，
积极的结果是形成新的真实的自我统一，使人增强自信，开放内心，争取、努力奋斗有利于自身发展；
消极的结果是形成歪曲的自我统一，或自卑、或自负、封闭内心、放弃、影响自身的成长和发展。
自我意识的形成和发展的过程，正是一个人人格成长的过程，忽视了每一阶段的健康成长，都会给人带来终生的遗憾。
图片来自微博形成发展
第一阶段
个体对躯体的自我意识是靠通过活动、接触，通过大脑神经活动的分化抑制过程才逐渐形成发展起来的。
第二阶段
正式在与外界事物或他人交往中，通过与他人打交道，孩子通过建立联系、建立分化才逐渐形成了自我躯体的意识。社会的自我在幼儿时期是通过游戏，扮演角色形成的，也依靠对父母行为的模仿，进入小学后是依靠学校教育，接受新颖知识和常识、教化，意识到与同学的伙伴关系，明确作为学生的义务责任，完成作业，以符合学校的要求，才逐渐建立起社会的自我意识。
第三阶段
心理的自我是自我发展的第三阶段，从青春期开始，个体确立起自我意识，过去一切随成人尤其是随家长的观点和做法，如今表现出青年人的独立感、自我理想、个人追求的目标，在看法和行为上带有浓厚的自主的个人色彩，形成并发展着“心理的自我”。
断舍离就是从实物物品开始，通过循序渐进的探索反馈，协调平衡好自我与各方面客观现实的关系，最终让自我内心得到简单平静、丰盈自在的生活方式和人生状态！从而达到修正改变自我，探索自我，发展自我，完善自我，成就自我的目的！
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