《认知觉醒》：你为什么焦虑，因为你不懂得这三条底层逆袭的规律
斜阳叶2020-10-04 23:27
文|斜阳叶
你有没有思考过这样的问题：为何你如此努力，却依然过不好这一生？
在这个快餐时代，我们总是渴望渴望成功，一旦达不到心理预期，就会焦虑，尤其是当周围人都做出或大或小的成就时，这种焦虑感就越是与日俱增，愈发明显，感觉自己再不努力就是要被时代抛弃的节奏了。
于是，我们不自觉便陷入焦虑的怪圈，拼命学习，报班打卡，越学越焦虑，越焦虑越要学，恶性循环，久久不能自拔。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上就是对自己无能的愤怒”。《认知觉醒》的作者周岭一针见血的指出：焦虑的根本原因——想同时做很多事情，又想立即看到效果。
读《认知觉醒》，深刻体会到人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
也只有洞悉底层的内在规律，我们才能开启自我改变的原动力。
01. 急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就看到效果
学习从来就不是一蹴而就的事情，缺乏耐心，是人类的天性，但是唯有克服天性，才能取得成功。
很久以前看过的一幅漫画，迄今为止还记忆犹新，漫画中小伙子拿着铲子，挖一个坑没有见到水，扛起铲子又换个地方挖，没挖两下，没见到水，等不及了，又换个地方挖，就这样一连换了无数个地方，最终累得气喘吁吁，也没挖到一口井，最终败兴而归；而另一个挖井人只在刚才小伙子放弃的井口才挖了几下，井水就汩汩流出，随后大量的井水如决堤的海洋奔涌而出。
试想，假如小伙子挖第一口井时，遇到困难，不畏惧逃避，不急于求成，专注挖井，拿出挖其他井的时间专注当下这一口井，是不是也就挖到井水，达到成功的目标了呢！
这不正符合复利效应所揭示的价值积累的普遍规律吗？前期增长缓慢，但达到一个拐点后就会飞速增长。学习也一样，一口吃不成胖子。在欲望上急于求成，在行动上趋难避易，怎么可能成功呢？
02、摆脱自己的舒适区，培养在舒适区边缘学习的能力
好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。
舒适区边缘揭示了能力成长的普遍法则：无论个体还是群体，其能力都以“舒适区——拉伸区——困难区”的形式分布，要想让自己高效成长，就要让自己时刻处在舒适区的边缘，因为一旦贸然跨进困难区会让自己受挫而信心锐减，而始终滞留在舒适区会让自己原地打转，止步不前。
我们的大脑很聪明，天性喜欢选择舒适区，感性让我们选择拉伸区，而只有理性让我们选择困难区。我们可以既不用太难，也不要太容易，难和易适中的地带才是我们的最佳承受范围。
就像我们的学习，虽然听起来上并不是一件轻松的事，但是在合适的区域内，我们依然可以体验到轻松和有趣，但是如果学习让你感到万分痛苦，那八成是大脑的选择出错了——要么在困难区煎熬，要么在舒适区原地徘徊。
所以，我们每天都要做那些让我们感觉到困难但又可以通过努力来完成的事情：跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。
就比如有作者纠结我是写长图文好还是做视频好呢？其实不管采取哪种方式，关键是你有没有让自己处在舒适区边缘练习。如果输出的东西只是在舒适区打转，那无论写长图文还是做视频都不可能成功。
这个底层概念告诉我们：不管做什么，恶不管当前做的怎样，只要让自己处在舒适区边缘持续学习，那么舒适区就会不断扩大，拉伸区也会不断扩展，而原来的困难区也会变成拉伸区，甚至还可能变成舒适区，那成长是显而易见的啊！
成长并不是速成的，所以你还焦虑吗？答案是不是迎刃而解了呢？
03、变聪明的秘诀就在于保持学习力与专注力
你总羡慕别人成功，认为人家就是天才，可是即便是天才也需要大量的练习，何况这世界根本就没有几个人出生就是天才。
神童莫扎特，他的爸爸是一位非常优秀的作曲家和演奏家，3岁的时候，他在爸爸的指导下进行训练，直到21岁时发表自己的第一篇杰作，这期间，他从未停止过演奏训练；
老虎伍兹，7个月大的时候就开始接受高尔夫的熏陶，一直到19岁在国际比赛中取得突出成绩，才一鸣惊人。
《认知觉醒》中指出：正确的方法＋大量的练习=天才。
无论是谁，拥有深度沉浸的能力之后，就一定能走向某个领域的高处。
只有深度学习，才是人生为数不多的好出路。
李大钊说：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快”。说的就是要沉浸在深度思考中，也要保持适当的休息。劳逸结合很重要。
问题是：
生活中，我们总是对即时满足迷恋不已，刷抖音、快手短视频根本停不下来，只要一学习，一开始思考，就痛苦不已，大脑被本能和情绪劫持，理智脑根本没有启动的机会。
如果想要从这种满足即时快感中抽身，就要进行深度的学习和思考。
这个底层逻辑告诉我们：不管做什么，不管当前做得怎样，都要让自己处在舒适区边缘持续学习，当舒适区不断扩大，拉伸区也就不断扩展，那么，原来的困难区也会变成拉伸区，甚至是舒适区，所以成长是显而易见的，改变是可以发生的。
高尔基说：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”来吧，保持专注和深度思考，你会变得更强大无比！
04、写在最后
网上流传一段很有名的话，是这样说的：
“你永远赚不到超出你认知范围之外的钱，除非靠着运气；但是运气赚到的钱，最后往往又会靠着实力亏掉，这是一种必然的趋势。你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现；你所亏的每一分钱，都是因为对这个世界认知有缺陷而造成的。这个世界最大的公平在于：当一个人的财富大于自己认知的时候，这个社会就会有100种方法来收割你，直到你的认知和财富相互匹配为止。”
深以为然！
要想成功，就不得不洞悉洞悉底层的内在规律，开启自我改变的原动力，去做总比放弃好，只要心中有希望，任何时候都是开始的最好时机。
人有两次生命，一次是出生，一次是觉醒，愿《认知觉醒》照亮我们的心智世界，成为我前行路上的启明灯，那就现在开始觉醒，让改变发生吧！
斜阳叶：热爱阅读的85后文字爱好者，愿以流年为笔，用时光来泼墨，绘一处文字的水墨流淌！
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