《哈佛幸福课》：幸福是什么？我们还有幸福的能力吗？
围雪夜读2020-09-30 12:23
19岁的丹尼尔·吉尔伯特从高中辍学，带着他的一个孩子，而孩子的母亲弃他而去。为了养活自己和孩子，他不得不在孩子安静下来的夜间写作——写科幻小说。
有一天，他走了很远的路，想报名参加一所社区学院的业余写作班，负责人面无表情地告诉他：“没有名额了。”
走得疲累的吉尔伯特，就顺手在社区学院注册了那个唯一有名额的专业——心理学。
几十年过去，现在，丹尼尔·吉尔伯特是哈佛大学社会心理学家，是深受学生欢迎的教授，领导着一个研究人类快乐本质的实验室，他所著的《Stumbling on Happiness》一书曾经是《纽约时报》评出的畅销书之一，上榜时间长达23周之久，该书还获得了2007年度英国皇家学会科学图书奖。
《Stumbling on Happiness》中文译名《哈佛幸福课》。
需澄清一下，吉尔伯特并不是那个著名的哈佛大学“哈佛幸福课”课程讲师，而是和这个课程一脉相承，都是运用心理学、行为学的方法去研究幸福的本质。
吉尔伯特在书中，用大量的实例，说明了他的看法：幸福也许不是你想要什么就有什么，恰恰相反，它总是和你欲望得不到满足的人生相联系的。
幸福不是一种希望，而是一种能力。
《哈佛幸福课》一书，虽然书名有“幸福”，然而这并不是一本教给你如何获得幸福的自助指南，它讲述的，是基本的科学道理，在这些道理中，解释了人类大脑是如何想象未来，如何预测自己会最满意哪种结果，以及这种预测的准确性。
01. 幸福源自对未来的想象力
减肥的姑娘，总是在饥肠辘辘中，想象着自己瘦身成功后，穿上漂亮的裙子，摇曳着袅娜的身姿，奔向心仪的男友。
那些塑形指导师，也通常会建议你在视力所及的地方，挂上你最瘦时的照片，或者你偶像的图片，想吃的时候，想懒的时候，就多看看。
甚至有网友说：支撑我坚持下来的，就是想象中我瘦了之后的美貌。
更有宣传语说：控制你的体重，就是你掌控生活的能力。
可见，人们多么喜欢控制。
人生来就带有强烈的控制欲，并通过控制来对未来发挥想象力，从而获得幸福的感受。
为什么我们想要控制未来？
从控制中，他们得到愉悦的体验。拥有影响力、能够改变一些事情，影响一些事情，这种感觉好极了。
可悲的是，我们通常对很多事情，没有这种足够的控制力。
多数时候，我们经历的是：减肥一次次失败；买彩票刮开的是“谢谢惠顾”；老板通常在你想下班的时候宣布“开会”；想买的房子和能买的房子之间，隔着六个圈……
所以，作者说，我们“大多数人都在一生中花费很多时间去掌舵和扬帆，却发现香格里拉并不在我们预想的那个地方”。
02. 在现实中，幸福是相对的
幸福在哪里？幸福到底是什么？
幸福似乎是人活着的终极意义，而对这个意义实现的过程，大概有三种指称：情感愉悦、道德愉悦、判断愉悦。
情感愉悦可以说是最普通最基本的幸福。
吃了一顿可口的饭菜，幸福；周末睡到自然醒，幸福；春节团聚在爸妈身边，幸福；得到一笔稿费，幸福；升职加薪，也是幸福……
情感愉悦，无关事件大小、实现难易，“小确幸”是幸福，人生梦想实现也是幸福。
可在每个人眼中，幸福是不同的。
哲学家穆勒认为，“做一个得不到满足的人比做一头心满意足的猪要好，作一个得不到满足的苏格拉底比作一个心满意足的傻瓜要好”，“得不到满足”反而更好、更幸福。
在这种“高度”的认知下，普通人的“小确幸”似乎低级了点儿，不知哲学家是否认为可以和猪一般的低级趣味划等号？
如果一个人，总是把一种更难捉摸且毫无意义的感觉作为人生目标，那生命实在算得上是一场悲剧。
“幸福”，并不是指代任何一种美好感觉，而是指代一种非常特别的、只有通过特别手段才能获得的美好感觉。
如此看来，“真正的幸福”直指某种情操、某种意义、有深度、摆脱了低级趣味的方式，因此，人们追求幸福，而不为之羞愧。
电影《超人》中，饰演超人的克里斯托弗·里夫，从马上跌落，颈部以下全部瘫痪，必须借助呼吸机才能正常呼吸，躺在床上，他微笑着说：“我从来没有像现在这样欣赏周围的人。”
当我们像个傻瓜一样，为通勤时地铁的拥挤生气，为工资卡里是四位数还是五位数忧虑，为自己狭窄的出租屋难过时，想想克里斯托弗·里夫，是否感到心情愉快了些呢？
幸福感，就在对比中产生。
没有别墅，但有属于自己的小窝；没有宝马，但有属于自己的自行车；没有私人飞机，但年轻、健康、睿智、有激情……
所以，有研究人员指出：“比起那些想象自己有着同样身体状况的人，罹患慢性疾病的人或者残疾人，对自己生活的评价通常会更高一些。”
在健康人的想象中，疾病缠身且贫穷无依，可能“比死还糟”，可真正身处这种境地的人，却很少选择自杀，他们对生活的要求，对未来的想象，可能更低，更容易满足，也更容易感到愉悦。
电影《荞麦疯长》中，小镇青年云荞说：“我挣了钱，天天请你吃肯德基。”
没有吃过西餐的人，吃一顿肯德基也会觉得幸福。
03. 用想象力预测时，总是会犯错
现在我们经常会怀念以前，怀念小时候吃过冒着白气的冰棍，那时候没有哈根达斯；怀念冬天吃过的烤红薯，那时候没有烤箱；怀念坐绿皮火车14个小时去女友的城市，那时候没有高铁……
为什么科技进步，时代发展并没有给我们更多的幸福感？
因为我们更愿意记住最好的和最坏的事件，而不是概率最大的事件。
最好的或最坏的体验，像水晶一样，被当作我们生命中的一个高潮，留存在脑海中。
而记忆总是会高估或低估我们的幸福度。
同样的事情，再做一次，同样的食物，再吃一次，好像并没有找回同样的幸福。
记忆同时也是一个再创造的过程，它重建了我们头脑中的镜像，在我们回忆时，就悄无声息地在大脑中复现。
当财富可以让我们从穷人变成中产阶级时，它能增加我们的幸福感；而一个中产阶层成为富豪后，财富给他的幸福感就不那么明显了。
这就是财富的边际效用递减属性，通俗地说，如果我们感到饥饿、寒冷、身体不适、疲惫不堪，的确会痛苦，一旦金钱把我们从这些麻烦中拯救出来，额外的财富就失去了强大的改造功能，类似于一堆越来越没用的废纸了。
幸福没有固定的公式，也没有固定的模式，我们能得到的东西，和我们得到它时的主观感受，是两回事。
每个人眼中的幸福，都是不同的。
专家导读中说，当下即道场，幸福本无须等待。
这本书，值不值得读呢？关于幸福，知道更多的原理并不能提高我们的幸福感，就像，我们懂得了很多生活的道理，可依然过不好这一生。
幸福不在远处，不在高处，就在我们内心深处。
图片来自网络，侵删。
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