是什么影响了孩子的记忆？
学缘教育2020-09-22 17:11
记忆里的好坏受许多因素的影响，这些因素包括生理的、心理的以及外界的。避免不利因素，创造有利因素，创造有利因素，才能更加有效的提高自己的记忆力。
科学家研究表明：影响记忆力的生理因素主要有营养、睡眠、性别、年龄4种因素。
01 营养因素
身体与心灵是运作一致，相互影响的。如果身体不舒服，人的情绪就会受到负面影响，并会影响记忆。
反之，要是人身体健康，体内一切平衡，人就会觉得心情比较好，同样的问题这时对一个人来说，也会只是一个小小的压力。一般来说，只要他对生命相当乐观，充满冲劲与活力，她的记忆容量就会不断地增加。
确定身体健康的最好方法就是从吃的食物判断。因为，食物中含有维持身体功能的营养，只有营养均衡，身体才会正常运转，大难也才能发挥较好的水平。
因此也要讲究科学的饮食之道，要注意营养均衡，因为营养的摄取直接影响着人的记忆效率。
02 睡眠因素
人的一生有三人分之一的时间是用来睡眠的，睡眠是人类不可缺少的生理需求。
如果把人生比作勇往直前的列车，那么睡眠就是一个个“加油站”。长期睡眠不足就会引起疾病，如果停止睡眠，生命也就不复存在了，更不要说记忆了。
美国心理学家拉斯勒特的实验证明，每晚减少三分之一的睡眠时间，连续五天后，智力测验成绩会降低50%z左右。
美国心理学家詹金斯也在研究人的睡眠实验中发现,人们在学习后马上睡眠能促进记忆。一个人经过一小时睡眠，遗忘率为33%，八小时不睡后遗忘率40%，如果长期睡眠不足，其遗忘率就达59%以上。
睡眠确实对记忆有着重大的影响，据专家们研究分析，其表现如下：
睡眠为记忆提供物质基础。
研究表明，大脑在工作的时候需要某种含氧化物，而这种物质只有在特定的时间睡眠才能大量制造，为觉醒时的思维与记忆做好准备。
睡眠对记忆有巩固作用。
睡眠中记忆过程并没有停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
睡眠为高效学习和记忆做好了准备，睡眠可以使大脑解除疲劳，重新兴奋起来。睡眠中也可以进行记忆 。
有关实验表明，睡眠中播放英语单词，让受试者听录音，对即将学习的内容，或者是巩固已学的内容，都有很明显的记忆效果。但如果长期在睡眠中听录音，则会引起心理变化，产生不愉快的情绪。
睡眠过度对记忆的影响。
睡眠过度会使全身生理机能慢慢下降，精神也会变得倦怠，还会降低身体的抵抗力，同时，还有可能患上血液病，精神病，大脑疾病，这对记忆是无益的。
失眠对记忆的影响。
失眠往往使人产生疲劳无力，警觉性差，情绪不佳等感觉，时间长了会引起神经衰弱，导致记忆力衰退，失眠破坏了大脑的正常休息，使大脑皮层的部分神经细胞劳累过度，这对记忆力是非常有害的。
人的生理发展和记忆力发展，都是有一定特征的，都表现出一定的差异性。不但有年龄方面的特征和差异，也有同一年龄阶段个体的特征和差异，更有性别方面的特征和差异。
美国心理学家得出的结论是，女性在语言表达、短时记忆方面优于男性。而男性在空间知觉，分析综合能力，以及实验的观察，推理和历史知识的掌握方面优于女性，一般地说，女性擅长于强记，男性则倾向于找出某些规律，而后加以归纳记忆。女性能记住那些与自己无关的相互没有联系的事，而男性则容易记住哪些与自己有关的或互有联系的事情。
03 年龄因素
科学家研究后得出，男性20-40岁时脑细胞最重， 过了30岁就有减轻的趋势，过20岁后每天要死亡10万个脑细胞，到80岁时脑细胞减少30%，脑的表面积减少10%。
从幼年到青年这一段时间，脑的发展最快，因而，青中年期应该是一生中记忆力最佳时期。
研究证明：假定18—35岁的人，其记忆成绩为100，那么35—60岁的人，其记忆的平均水平约为80-85。
记忆从胎儿时期就开始了，胎儿从三个月就开始有记忆了，胎教音乐就是一个例子。
近年来，日本大阪教育大学的神经心理学家八田武志进一步做了调查，他发现在方向和位置的辨识、图形的组合等方面男性优于女性；而在语言表达能力，会话的流畅性，记忆力和处理人际关系法等方面，女性要比男性强。
04 影响记忆力的精神因素
在影响记忆力的因素中，精神因素也是一个十分重要的因素，它甚至比生理因素更重要。影响记忆力的精神因素主要包括压力因素和情绪因素两种类型。
在我们的生活中每个人都会有些压力，更何况人除了是一种能“思考的动物”之外，还是一种“感情的动物”。
心理学家们指出，情绪会对人的记忆产生重大的影响。过度紧张的情绪会抑制人的记忆力，而使人们的实际能力得不到最大限度地临场发挥，良好的情绪则能使人看到自己的力量，并充满自信，这对记忆是非常有利的，而不良的情绪，在一定情绪下能削弱记忆活动，降低记忆效果。
丹海姆哈尔曼博士提出，人体有一种叫自由基的物质、可能是导致人体器官衰退的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸（DNA )，通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，导致许多衰老迹象，如记忆力下降、早老性痴呆、皮肤干燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。
环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料以及质量低劣的食用油。
人一旦吃进去这样的产品，他们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品，会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基攻击的部位。
因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。
高脂肪食品：加拿大科学家研究发现，高脂饮食会损害记忆及注意力集中能力。吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。经过三个月后，学习及记忆会出现严重功能障碍。
烟酒：过量烟酒会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。美国一位脑科学家实验研究饮酒对反应速度的作用，发现喝一瓶红葡萄酒前后，反应快慢相差近3倍，酒精在大脑产生一种脂肪酸化合物。使人进入迷醉状态，不仅降低反应速度，而且袭击语言、情绪、记忆。
长期酗酒，会造成记忆力严重衰退，想要恢复记忆，需要八年的时间，烟民每吸一支烟，会减少体内25毫克的维生素c。
避免食用受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人体，很难排出体外，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内的铅含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒，同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。
关注电磁污染。我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损，如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被使者释放一种普通家电的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。来自电视广播发射塔，高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影像记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱，造成抑郁症。
05 记忆小提示
熬夜会损害记忆。有的人常常熬夜甚至通宵学习，效果反而不高，如果缺少睡眠，或服用能减少快速眼动睡眠的抗抑郁症的药物，就会出现疲劳、头昏脑涨、眼花心慌、食欲不振等症状，导致警觉性差，情绪不佳、影响记忆力。
如果连续两周睡眠达不到6小时以上，对人脑力的影响同连续两三天不睡觉差不多。长期失眠或睡眠不足，会使记忆力下降、精神恍惚、情绪不稳定。劳逸结合，把握作息时间使记忆力不断提高。
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