“付出型人格”自救的三个方法
浅水说心理2020-09-21 17:51
什么样的人喜欢讨好别人？
什么样的人喜欢付出的过程，却不计较得失？
什么样的人在和朋友、恋人相处时，容易变得小心翼翼，害怕失去......
这一系列的问题其实最终都归结为一个问题，就是这些人都属于“付出型人格”。
1、什么是付出型人格？
”付出型“人格是指：在一段关系中，如果我不给予和付出的话，就没有人爱我。另外，还认为别人的需求比自己的需求要重要。
简单点说，就是在相处中有些人喜欢盲目的付出，然后感动了自己而已，最后还认为伴侣不懂珍惜。殊不知这种行为对伴侣来说却是一种负担，压得喘不过气。
朋友晓丹就是典型的付出型人格，她和自己相处八年的男友前段时间分手了。分手后，她到处询问：“为什么我对他那么好，他还是要离开我？”
最终，晓丹也渐渐明白，在这段感情里她很害怕男友不爱她，然后就会想方设法对男友好，让男友开心。可是在对男友好的过程中，也让这段感情的付出和回报失去平衡，更让男友有种被管制太多，压得喘不过气。
2、为什么会出现付出型人格？
付出型人格的人，一方面或许是天性善良，另一方面或许是受家庭环境影响。
因为有些人在童年时期，很大程度上受过父母或亲人的冷落、贬损、不重视。当然也有可能和父母、老师的教育理念有关：你考多少分，就会有什么奖励。
因此，在成长的过程中他们就会越来越缺爱，当生命中出现有个人爱他、关心他的时候，就想通过付出的方式得到多一点的爱，显得格外珍惜。
朋友晓丹曾说过自己的父母特别重男轻女，从小到大家里一切好吃、好玩的都先给弟弟，等弟弟不要了才轮到自己。从小她觉得父母、爷爷奶奶都不怎么爱她，更别说关心了，当男友出现后说爱她，甚至还无微不至的关心她时，让她感觉自己的世界都亮了。
3、付出型人格的五个特征
01.逆来顺受，很少拒绝人：晓丹和自己的男友同居了三年。这三年里，她经常一个人做家务，甚至还帮男友洗衣服、做饭，可她从来没有抱怨过一句，也不拒绝。
02.很少提要求，更不喜欢麻烦别人：交往八年，前两年男友还会在节日里为晓丹制造惊喜，但后面即便男友没有准备礼物，晓丹也没要求过，甚至有时候自己身体不舒服，都不愿麻烦男友，怕耽误他工作。
03.陷入恋爱后，容易掏心掏肺：容易恋爱脑，为了爱情不顾一切。晓丹和自己的男友在一起后，特别容易被男友的心情影响，男友开心自己就开心，男友不开心自己就不开心，无论是恋爱还是失恋都容易失去自我。
04.总是优先考虑别人感受：晓丹无论对谁说话，即便是身边很亲密的人，也无法做到直言不讳，总担心说多伤到对方，然后离开自己。
05.容易好心办坏事：晓丹觉得自己爱讨好别人，有时候自己感觉是为了对方好，但事实呢？对方根本不需要，惹得对方不开心。
4、付出型人格自救的三个方法
付出型人格的人都爱说：“我都对你这么好了，你这么还无动于衷？”、“你忘恩负义，一点都不记得我对你的好！”
其实，很多人都受不了这样的言语攻击，更适应不了这样的付出。所以，当你在一段关系里，表现得紧张兮兮，还马不停蹄地付出时，不妨试试这个三个方法，改变自己。
01.平衡付出和回报，试着接受别人的付出
罗曼·罗兰曾说：“在婚姻中，每个人都要付出，同时也要收回点什么：这是供求规律。”
当然，这句话不仅适用于婚姻，也适用于友情或爱情。我们无论处于哪段关系中，如果过多的付出，别人就会当成是理所当然，不懂珍惜。
所以，在一段关系中，我们千万不要一直傻傻的付出，试着接受别人的好意，这样来来往往的“互助”也有利于感情升温。
02.开阔视野，重新获得自信
心理学上有个效应叫“破窗效应”：指及时矫正和补救正在发生的问题。放在感情里也同样适用指：两个人矛盾，都是一天天慢慢积累的，然后在慢慢扩散。
很多时候，付出型人格的人因为从小受原生家庭影响，导致他们长大后都会变得有些不自信，希望通过多付出的方式得到别人认可。
殊不知，这种盲目的付出和不自信会让两个人的关系矛盾越来越多，然后影响感情。所以我们要学会开阔视野，重新获得自信。
03.学会拒绝，尝试提出自己的要求
无论在哪段关系中，我们都应该学会拒绝，不要总为别人着想，为了让身边的人开心然后委屈自己。
如果你也是“付出型人格”，那么在付出之前，先学会善待自己吧。
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