自律从现在开始 学霸作息时间表
悦悦酱奥ao2020-09-18 22:55
30天逆袭成学霸
请点击输入5:30--5:50 起床洗漱
5:50--6:30 这个时候是早上记忆力最好的时候，可以早读，背诵语文课文
6:30--7:00 一边吃早餐，一边看早间新闻
7:00--9:00 复习理科类
9:00--11:00 多加复习，这是个临时抱佛脚的好时间
11:00--12:00 连续学习这么久，大脑会出现疲惫，可以让大脑和眼睛休息十分钟左右，之后可以看一些(不复杂)常规题目
12:00--12:40 一天中可以吃的最丰盛的一顿，不要怕担心长胖哦，放开了吃，反正下午一定会消化的
12:40--13:00 先靠墙站十分钟，之后再走100步
13:00--13:40 适当午睡，放松全身，养好精神，下午脑子会更加清醒，不要睡太久哦，小心晚上睡不着
13:40--15:40 刚刚休息够的脑袋可以去做一些较难的课题
15:40--17:20 这个时候看一些曾经做的题目，试卷
17:20--18:30 晚饭时间，六七分饱就好，晚饭过后适当休息一会
18:30--20:30 复习之前容易出错的题目，整理一下划重点笔记
20;30--21:00 回忆一下今天一整天复习的课题，尤其是曾经的错题
21:00--22:00 可以整理一下明早需要用到的课题，资料，之后洗漱睡觉
22:00睡前给自己泡一杯热牛奶，可助眠，躺在床上的时候，还可以巩固一下今天一天的复习内容
22:00--2:00 这个时间段是身体机能在睡梦中修复的黄金时间
自律成长/优秀/变美/小建议
1 要早睡,要早起,不要赖床
2 一天八杯水,充足补充人体所需水分
3 不要拖延,想到就去做
4卸载某音某手某耀
5 每天1--2杯香蕉牛奶或蜂蜜(水) ,美白,皮肤好
6 课文知识很重要,课外知识也很重要
7 要学会合理地安排自己的时间
8 制作自己的作休时间表
9 每周一定要运动一次
10 身体比学习更加重要
11 每当自己完成一件事时,可以适当給自己一个小小的奖励
以上共勉
本文首发公主号:悦悦酱奥ao
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