讨好型的人，只是在伪装，因为趋利避害是本能
心理咨询师唐艳梅2020-09-04 10:57
文/学乃身之宝
相信很多人身边都有讨好型的人，或许自己就是这样的人。
对于讨好型的人，我们更多时候认为这样的人活得很卑微，看着可怜，因为讨好型人格有这样的特点：
害怕别人不开心，于是不会拒绝；担心关系破裂，于是取悦对方；在乎别人眼光，于是不敢做自己；……
但如果我们仔细想想，他们之所以这样做，主要原因是趋利避害的本能，因为怕（害怕失去关系和爱，以及害怕受到惩罚），所以用“讨好”来保护自己。
今天的文章，我们就来说说，讨好型的人，该怎样摘下面具，活出真实的自己。
1.讨好型的人，源于缺少安全感
讨好型人格，指的是一味地讨好他人而不重视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态，而这样的人和不讨好的人的区别，就在于是否有安全感的问题。
换句话说，讨好型的人，就是一个内心不安全的人。
日本电影《被嫌弃的松子的一生》中的松子，她就是一个讨好型的人，从小用做鬼脸来讨好父亲，成人后过度付出来讨好历任男朋友，而这样做的原因就在于她内心的不安，害怕孤独，不愿一个人生活，所以宁愿承受家暴和伤害，也不选择离开。
她的内心有着这样的渴望，“我只要一心对你好，你就不忍心离开”，当然，她因此也失去了自己。
2.讨好型的人，在他人眼中未必是“好人”
很多人做事的逻辑是“我对你好，我就是一个好人”，但事实未必如此。
就像影片中的松子，在朋友惠子看来，就是不知好歹的“傻子”。当她劝说松子离开阿龙时，松子却说，“只要和他在一起，地狱也好，什么地方都好，我都跟着他，这是我的幸福”。
只是这样的坚守并没有换来真正的幸福，阿龙还是离开了松子。
松子觉得自己在为爱付出，而在惠子看来，松子就是一个看不清现状，缺少理性判断力的一个人，换句话说，惠子认为松子并不是一个“好人”，于是选择离去，不再管闲事了。
这就像我们常见的迎合型的人，他们对谁都是笑脸相迎，很少看到他们对谁有意见，但这样的人，未必受人欢迎，因为他们在伪装。谁愿意和虚伪的人成为真朋友呢？
3.讨好型的人，在用“讨好”来保护自己
内心缺爱的人，会一直渴望着爱，又因为不会爱，不懂爱，只会去讨好别人换来自己需要的爱，而这其实就是在保护自己。
用讨好，把自己放在低人一等的位置上，处处为他人着想，活得小心翼翼，就是在避免自己受到伤害。
就像松子，她和历任男友相处时，都用自己的真心在付出和讨好，而这就是为了保护自己，免得被伤害，只是这样的讨好没有换来她想要的结果而已，但我们要看到她的出发点，是为了保护自己。
可见，讨好型的人，只是在伪装，因为趋利避害是人的本能。
有人可能会有疑问，为什么越付出、越讨好，结果越不好？就像松子，自己明明是付出，忍气吞声，反倒没有好的结果。
这是因为，建立亲密关系，需要的是平等关系。
也就是说，松子用讨好来降低自己的身份和地位，看似在付出，但给对方的感觉是不平等。这里还会有一种隐秘的威胁，“我为了你付出那么多，你怎么能离开我呢？”松子作家男友八女川，最后选择卧轨，就是因为他心里明白，自己配不上松子的付出，更无法满足松子想要的爱。
当然，松子的讨好，或许是无意识行为，因为她从小习惯了这样的行为方式。
4.摆脱讨好模式，需要活出真实自己的勇气
讨好型的人，习惯付出，不善于表达自己的真实想法，因为在他们内心，自己的想法并不重要，唯有付出才有可能被关注到，被爱。
就像松子，她从小就知道自己的真实想法没人在意，唯有讨好父亲时，才有可能得到父亲的爱。
首先，讨好型的人，要敢于正视自己的需求。
这个正视是需要勇气的，因为讨好的人在内心深处是有自卑情结的，总觉得自己不够好，不值得被爱，那么，该怎么正视呢？
答案是尊重自己内心的真实想法。
也就是说，在和他人相处时，可以多问问自己是心甘情愿地付出吗？如果不讨好会怎样？其背后的恐惧是什么？
这样的反思就是了解自己的真实想法。
其次，了解自己的需求后，敢于表达出来。
这个表达，并不是小心翼翼，而是用“平等”的感觉说出来，最好以“我”来开头，因为这样说，避免让对方感觉到被否定。比如，我们和伴侣说，“我希望你多些时间陪陪我”，而不是说，“你怎么总是加班，你又那么忙吗？”
再次，有意识转变行为方式，把注意力放在自己身上。
讨好型的人，因为习惯取悦他人，很少在意自己的想法，所以想要摆脱讨好模式，就需要意识到自己的大脑回路，然后改变，这样才能找回真实的自己，不再伪装，虚伪地活着。
尊重自己的感受，倾听自己的内心，不是简单地说说，而是要真正实践的，只是做到不容易。
总之，我们要明白，活出真实的自己，是我们人生的唯一课题。
别人有他们自己在活，而我们就该为自己而活。
这么说，并不是要我们自私自利，不在乎外界的评价，而是想说，当内部评价系统和外部评价系统有些冲突时，应该以哪个为主的问题。
不要当自己老了，回顾这一生时，才发现最亏待的是自己，那么这一生，我们就白活了。
正如心理学家武志红老师说的：“生命的意义，是成为你自己。”
本文完
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