哈佛学生压力大寻求心理咨询！岳晓东：心理咨询也要讲沟通艺术
蜻蜓FM教育有料2020-09-01 18:09
前言
有的人说，我心里难受，我哭一场就完了。可是大家有过经历的都知道，哭一场对于有的人有用，对于有的人就没什么用。在哈佛大学，如果说学生有人格障碍、抑郁症或者社交恐惧症等，心理咨询中心都会将人转到哈佛大学校医院的心理诊所去治疗。
心理咨询不等同于普通的安慰，它不但要使人开心，更重要的是要使咨询者成长，知道自己该怎么做，怎么改变才能彻底的摆脱心理的困境。
心理咨询师和求助者是平等的关系
岳晓东在1985年从中国去美国读书，1993年获得了哈佛大学心理学的博士学位。岳晓东曾经在哈佛大学心理咨询中心实习，通过心理咨询的方法帮助哈佛大学的学生解决生活、学习、感情甚至性取向等方方面面的困惑，都取得了非常不错的成绩和效果。
岳晓东说：“心理咨询中，也要讲究沟通艺术。”岳晓东强调，心理咨询师和求助者是平等的关系。不是说一个高高在上，另一个是有病的人。
“不甘心做骆驼群里的一个小羊”
岳晓东曾经接待过一名心理咨询者。这位女孩是哈佛大学的大一新生，她的家乡是一个小地方，来到哈佛大学以后特别不适应。在她的家乡，她是高中的风云人物，是老师眼里的好学生，同学当中的榜样。
但是能进哈佛的学生，一个赛一个的优秀，不管是家庭背景，还是学习能力，还是各方面的见识，都比这个小地方来的同学要好。这位学生上课听不懂，说话带口音，很多大家都知道的事她不知道。她习惯了做羊群里的骆驼，却不甘心做骆驼群里的一个小羊。
这种新生适应不良综合症，大家或多或少都会体验过。可能当时在上高中的时候都名列前茅，可是到了大学就排后边，这种落差很多人都有过。而心理咨询在这里起到的作用就非常大了。
在此，岳老师给出了科学有效的解决方案：
01肯定咨询者的做法
岳晓东博士并没有选择直接去说教她。他在听到这些以后，首先肯定了她遇到困难时，敢于来到心理咨询室来寻求帮助的做法，这本身就是需要勇气的。
02排解痛苦，宣泄不良情绪
岳晓东首先让这位同学排解自己心里的痛苦，宣泄不良情绪，让她把自己心里的感受都说出来。其实在心理咨询过程当中，让受帮助的对象多说是十分有必要的，只有让他透露更多的想法和信息，咨询者才能找到问题的根源所在，并且更好的帮助到对方。
03自我披露：缩短与求助者之间的心理距离
其次跟她说，你这个问题其实不是你自己的问题，很多刚入学的新生都会遇到这个问题。求助者听到这个话，她就发现，原来在哈佛大学自卑的不只是我一个人，很多人也跟我一样，这个时候求助者的心理压力就会小了很多。
岳晓东博士接着告诉求助者说，其实他本人刚从中国来来到美国求学的时候也遇到过这样的问题，求助者这才明白，原来帮助我的这个人曾经也遇到过这样的问题，他们俩一下子就缩短了两个人的距离。
其实这时候用的就是心理咨询当中经常用的一种方法叫做自我披露，什么叫自我披露？我跟你一样，目的就是缩短和求助者之间的心理距离，增进彼此的信任，同时也避免在求助者面前摆出一副救世主的样子。
其实你会发现，人越在比自己成熟或者地位高的人面前获得尊重，越容易消除个人的自卑感，这是人际交往当中的一个常规。看到求助者没有那么难受了以后，岳晓东博士就开始正式帮助求助者。首先他引导求助者将比较的对象从别人的身上转移到了自己的身上。
岳博士说，当时他意识到要跟自己比较，因为这种差距它不是短时间之内能赶上的。虽然短时间之内咱们赶不上特别顶尖和优秀的同学，但是当跟自己比较的时候就会发现这种进步是非常大的，慢慢的就会适应周围的环境，让求助者意识到他所做的是跟自己比较，让自己进步。
04帮助求助者制定具体计划，采取行动
接下来岳晓东博士就开始帮助求助者制定具体计划，采取行动。比如说在学习上岳晓东博士就跟求助者探讨，如何能够加强她和任课教授、助教的沟通和联络，使得求助者改变被动学习的状况，并且帮助求助者联系到了哈佛大学高年级的学生，为她在一些课程上提供辅导和帮助。在生活上，岳晓东博士介绍了求助者，参加了哈佛大学本科生的学生电话热线活动，在活动中让她有了新的知心朋友，让她在哈佛大学不再感受到自卑和孤单。
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