从物理硕士到心灵导师，她用经历告诉我们，走出剧情的人生有多爽
听风等雨读书2020-08-31 00:04
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家人是什么？
最近正在追电视剧《以家人之名》，三个都经历过童年创伤的孩子，大哥凌霄、小哥贺子秋、小妹李尖尖，虽然各有各的不幸，但“混搭”家庭的幸福稳定，依然给了三个孩子良好的成长环境，逐渐治愈了孩子们内心的伤痛。
什么是家人呢？有时候，连接家人的其实并不只有血缘关系，真诚的爱和相互陪伴，才是属于家人之间的温暖。
就像这部剧中，没有血缘关系的三兄妹，和两个既当爹又当妈的爸爸。他们之间的爱，与血缘无关，却比血缘更加深刻。
随着剧情的发展，剧中两个哥哥的母亲终于出现了，但抛弃儿子这么多年之后的重逢，却不是期待中的母子情深，而是毫无顾忌的再一次伤害。
尤其是大哥凌霄的妈妈陈婷，当年抛弃凌霄远走他乡，再婚生女全当没有这个儿子。没想到后来丈夫车祸身亡，女儿还年幼，自己也需要照顾。这时才想起，还有凌霄这个儿子可以依靠，于是陈婷用尽各种方法，让凌霄回到她的身边。
可是凌霄在陈婷身边的日子并不轻松，受伤、失眠、备受折磨，陈婷根本不在乎凌霄的快乐，她只想达到自己的目的：完全控制凌霄。
为什么会这样呢？因为陈婷只活在她自己的“剧情”里，她总是按照她的意愿控制身边的人，她的世界，看不到别人。
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“剧情”一词，是心理学家李雪，在她的《走出剧情：活在人生的真相里》一书中经常提到的，“剧情，是我们内在关系模式的对外展现。内在关系模式，即是我们内心的剧本。”
李雪曾经是物理系的高材生，在偶然接触了心理学之后，毅然决定要学习心理学知识，并成长为一名心灵导师。
李雪老师认为，在我们的潜意识里，存在很多剧本，这些剧本大多是由我们的童年经历内化到心里形成的，剧本里的人物形象、基本关系都已设定好，甚至已经形成细胞记忆，在我们成年后的人生中，我们的生活总是在不经意间，重复潜意识中的剧本而已。
就像李雪自己的经历，她从小生活在不被父母关注的家庭环境里，孤独感像阴影一样长期笼罩着她。她很努力地学习，顽强生长，聪明伶俐，只因为她一直在期待，父母能看到她的优秀，以她为傲。
实际上，她就是活在自己的童年“剧情”中，不敢承认自己的孤独。
她觉得父母没关注她，是因为她还不够好，不够优秀，而得不到父母的回应，就无法证明她的存在，无法找到最初的生命价值，所以很长一段时间，她都在跟自己的“孤独”做抗争。
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接触心理学的过程，也是她自我疗愈的过程，她在《走出剧情》一书中，详细剖析了活在“剧情”中的人有怎样的特征，以及如果我们陷入“剧情”中，该如何觉醒和改变。
（1）你有没有活在“剧情”中？
其实在我们身边，有很多人活在自己的“剧情”中，却不自知，甚至包括我们自己。
举个例子：
一个妈妈悉心照顾孩子的衣食住行，高度付出养育孩子，但长大后的孩子有了自己的思想，不愿活在妈妈的安排下。
孩子与妈妈的对抗，可能是争吵、叛逆，也可能是冷漠、离家出走，孩子用自己的方式，争取自己的人生自由，但妈妈也许更受伤，因为那个曾经乖巧的孩子，突然变成了另外一个人，妈妈不明白，“我那么爱你，我为你付出了一切，你怎么能这么残忍伤害妈妈？”
你看到了吗？
在妈妈的眼里，孩子就应该永远生活在妈妈的羽翼之下，听从妈妈的安排。可实际上，妈妈只是活在了自己的“剧情”中，她为孩子付出的一切，并不是为了帮助孩子，而是为了满足自己。
妈妈用付出感打动自己，却忽略了孩子是个独立的人，长大后的孩子，早已经不是妈妈“剧情”里小时候的模样了。
李雪老师认为，父母经常说的“为了你好”并不是爱，而是一种攻击。因为在父母的“剧情”里，孩子没有能力完成任何事，所以需要父母的安排。
父母认为自己的付出很高尚，站在道德制高点使孩子内疚，但对于孩子来说，控制其实是一种被迫无能的表现，当孩子的自我意识开始觉醒，孩子就会明白，父母爱的是“剧情”里的自己，而不是真正的自己。
（2）活在“剧情”里的人，不懂界限，也不肯和解
在电视剧《以家人之名》中，陈婷很想要凌霄待在她身边，“跟妈妈在一起这么多年了，你还没把这里当家吗？”当她问出这句话的时候，我想到了凌霄长大的那个特殊家庭。家并不是一所充满物质的房子，而是房子里住着牵挂的人。
陈婷只活在自己的“剧情”里，所以不懂，也不在乎凌霄的感受。甚至认为自己给了凌霄生命，就可以安排凌霄的人生，这样的母亲，其实是很没有界限感的。
没有界限，就不会共情，更不会为别人着想。
陈婷的目的是，只要能留住凌霄，她可以用各种手段，包括诉苦、哭惨、藏起对方的证件。但事实上，令人窒息的亲情就像握在手里的沙，越是握得紧，越是存不住。
李雪老师说对孩子而言，最可怕的妈妈是不肯和解的妈妈。因为她活在固化的“剧情”里，不肯接受孩子真实的想法，把母子间真实的关系拒之门外。
陈婷原本有机会弥补凌霄心里的创伤，在凌霄最需要母亲陪伴的时候，陈婷丢下了他，把自己的过错全部推一个年幼的孩子身上。
在凌霄决定报恩回到陈婷身边的时候，陈婷依旧没有意识到应该弥补凌霄，只有更多指责和歇斯底里。陈婷和凌霄的关系，不可能回到最初的，因为陈婷的“剧情”里只有自私，凌霄在陈婷身边只会更加焦虑。
（3）真相并不可怕，可怕的是我们一直不肯睁眼看
李雪老师在书中说，“放下头脑中的剧本，试着去看见真实的自己、真实的对方。当我们彼此看见的一刹那，爱就发生了。”
“剧情”已经形成了我们大多数人的潜意识，当我们照着剧本一遍遍重复时，我们其实是在有意识地忽略当下的真实体验。不同时空下发生的事情一定有所不同，但很多人不会主动改变，宁愿得过且过，因为改变伴随着不确定性，还可能产生冲突。
比如父母的“剧情”里，我们需要一直被照顾，如果有一天我们意识到自己完全有能力照顾自己时，父母却不一定会开心，因为他们的“剧情”被打破了，他们失去了“剧情”里的角色。
而我们，在与父母的冲突中也会怀疑自己，我们做的决定真的对吗？
在冲突和不确定性的煎熬下，也许我们会放弃反抗，毕竟趋利避害是本能。我们说服自己，继续活在父母的“剧情”中才是最稳妥的方法，毕竟出现任何问题，有父母托底。
真相往往就在我们的犹豫中消失了，即使我们知道应该为自己的人生争取，但很多人还是活成了自己最不喜欢的样子。这种真相不是我们看不见，而是我们故意视而不见，用“剧情”伪装生活。
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陷在“剧情”中的我们，怎么做？
李雪老师说，“界限即自由。”
无论是父母、夫妻、朋友，所有的关系都有相处界限，这不单单是为了让“剧情”里的我们觉醒，也是为了长久维持这份关系。
当然要真正做到保持界限很不容易，尤其是对于那些长期活在“剧情”里的人。每个人都有自己的“剧情”，我们不能要求别人立刻改变，我们能做的，就是一点一点自我觉知，走出自己的“剧情”。
李雪老师的童年是可怕的回忆，因为母亲投射给她的是大量的死亡威胁，使她看不到生机。所以她的“剧情”里总是在寻找一个充满生机的新世界，她固执地认为只有粉碎现状，才能得到更好的自己。
然而越是对抗越是感觉痛苦不堪，因为对抗是一种消耗，对抗现状相当于否定了过去的一切，没有过去和现在，又怎么会有未来？
有一句话叫，“对未来真正的慷慨，是把一切献给现在。”在心理学上，其实是“接纳自己，才有更多可能。”
对自己的生命说“是”，因为只有真正的接纳，才能放下对抗，才能走出剧情，改写人生剧本。
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