“缺爱”心理现象分析，《以家人之名》，能弥补我缺的爱吗？
啊哈自我心理觉醒了2020-08-30 16:30
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在上面《以家人之名》的这个片段中，不难从凌霄的言语中感受到一个缺爱的人对爱的渴望和无助。现如今缺爱已不是孩子的专利，许多成年人也有不同程度的缺爱。
今天，咱们就来聊聊“缺爱”这一心理现象。
1、“缺爱”是一种什么感觉？
有人这样形容：缺爱的人就像缺水的鱼，不是被活活渴死，就是必须变异成水陆两栖动物才能活下去；而这个变异的过程异常的疼。再通俗点讲就好像心里有一个黑洞，渴望被填满却似乎永远都填不满。
2、什么人会缺爱？
童年严重缺失亲情温暖的人。如：父母的陪伴太少，或监护人耐心差、脾气暴躁等。经历过重大情感挫折的人。如：朋友的出卖，爱人的背叛等。内心力量较弱的人。如：对他人的情感依赖较重，缺乏精神寄托、精神的独立性差。长期被不公平对待的人。如：长期受到歧视又无解。
3、缺爱的表现有哪些？
习惯性的自我压抑。止不住的不自信和没有安全感。外表看起来很坚强，但内心易碎。疑心重，容易走极端，情绪起伏也较大。在意他人对自己的认同，会忍不住去迎合对方。占有欲较强，常常患得患失。慢热、不愿主动沟通。活力不足，对新的人、事、物适应性较弱。
4、缺爱的危害是什么？
“自我损耗”是缺爱的最大危害。
渴望爱、期待爱，但又质疑爱、恐惧爱，这是一种不停纠结的死循环，会严重消耗一个人的内在能量，弱化TA与外界和谐相处的能力，同时，缺爱的人还得调动大量的精力来“自保”，所以TA们对新事物的接受度不高，对外界的适应性也欠佳。这些会大大降低一个人的生活和社交质量。
5、缺了的爱自己如何补回来？
“补爱”的方法有很多，但与其抓一把，不如选两个最有效也最重要的。
方法一、强大自己的内心，用“移情于物”让精神渐渐独立起来。
“缺爱，才会忍不住要很多; 缺爱，才要紧紧抓住现有的。”这是我们缺爱的人最常有的心理写照。虽然“向外求”是一种求生的本能反应，但在现实中却常事与愿违。就像越在乎一段感情，这段感情似乎淡化的越快; 越怕失去一个人，分离就越容易发生；这时缺爱的我们也越难放下，这样就陷入了情感互动的恶性循环。
因此我们需要升级一下自己的思维：将对“人”的情感转移到对“事”的情感上。也就是找一件能让自己投入的事情。有朋友可能会说自己没有喜欢做的事，移不了情。那亲，你用心去找了吗？事实上，每个人这一生都有至少一件自己感兴趣的事，只不过有的人很早找到并且做成了，自己的精神也因此充实、独立了；而有的人却忽略了，把一生的神经寄托都放在了别人身上。
所以试着找到你的“所爱”，让它带着你在精神上自给自足。
方法二、试着建立一种双赢关系。
我们都知道一段好的感情一定是要双赢，而不是单方面索取的。所以，你可以从亲情，友情，爱情中任选一种，试着用“双赢”的思维经营它。简单讲就是“互给”。比如：你从前的做法是跟所爱的人要理解、疼爱、陪伴；那现在不妨试着主动给对方包容、关心、自由。或许一开始需要努力说服自己主动一点、包容一些，但当你渐渐感受过这种双赢关系的好处后，就会不自觉这样做了。毕竟双赢的好处是肉眼可见的——可以锻炼你精神的独立性，提升自己的自信心，让对方更尊重你，并拥有一段高质量且长久的感情。 当然，别忘了也要让对方明白双赢的价值，TA才能更好的配合你。
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