抑郁症：每个抑郁症的背后，都是太执着，这就是佛教讲的“我执”
抑郁那些事2020-08-19 18:05
我们来看佛教对我执的解释：
指对一切有形和无形事物的执着，指人类执着于自我的缺点。包括自大，自满，自卑，贪婪等，放不下自己，心中梗着非常大、非常粗、非常重的我。执着自己的想法、做法、人格等。
我执者常常表现不自觉的行为方式和说话方式，尽管外界已经提出了反对意见，但还是执着于自己的认知。
我执者常常把我觉得和我认为等挂在嘴边。思维方式和应对外界的方式僵化。不懂变通。即使其认知方式和思维方式已经严重威胁到自己的生活，但还是意识不到，或者不愿意改变自己。因为在他们的思维中，改变自己不如承受不幸，改变会打破原有习惯的模式和安全体验，也就是说，改变对他们来说是危险的。即使现在痛苦或者不如意，但是我熟悉的，掌控的。改变意味着我失去对我的掌控。一旦对我的掌控失效，将会是灾难性的。
从另一方面讲，就是对自己太执着，对自己的身体太执着。
太执着于自己的身体
就像某些疑病症的人，稍微有点不舒服，就认为自己得了不治之症，到处求医。事实上身体很好。因为从内心恐惧他身体与他分离。当一个人太关注自己，关注自己的身体，就相当于拿一个放大镜来观察事物，就会放大事物的形状，而事物的真相就摆在那里，只是你放大了自己的焦虑而不能自拔。
太执着于自己的想法和思维
认为自己就是对的，根本就没有认真分析别人的意见，就武断地下结论。这是我们经常看到的执着，而这些往往是随着年龄越大，越执着于自己的认知。而不用一种开放性的心态来面对外界，往往给自己和家庭都来带不可莫名的伤害，比如：一个总是暴躁而发火的父亲，一个懦弱而忍气吞声的母亲。可以想象孩子在这样的环境长大，多半都带焦虑抑郁的特质。事实上父母亲一直都执着于自己认知而不改变，这才是可怕的地方。
太执着于财富和金钱的
对财富和金钱的执着，从另一方面讲，就是对失去的恐惧。财富固然重要，但财富只是一种载体，一种人生工具。只有在你利用它时，它才会产生价值，如果运用不当或者对财富认识不当，财富对我们而言是一种灾难。你看那些贪官，贪了很多钱，事实上也没用出去。没有产生价值不说，反而落得牢狱之灾。
有些朋友，因为某些原因损失了财富，终日变得郁郁寡欢，自责自罪，焦虑不安。但实际上财富和金钱是流动的，你只是在某段时间暂时保管，大不了你后代再给你保管几代。最终都会回归社会，因为它来自社会。而你最终会也会回归大自然，因为你来自大自然。
你对财富执着无非是对安全感的牢牢把控，而真正的安全来自内心，来自无论天地怎么飘摇不定，我都能找到安全落脚点。
太执着于身份和地位
身份和地位是人的标签，是人价值的自我认同和社会认同。也是我们存在社会关系的区别。
很多人太执着于自己的标签，当他失去这个标签的时候，无法接受。甚至失去生命来维护这个标签。因为他把这个标检已经内化成了自己一部分。失掉标签等于说是失去自己，但本质上二者是分离了。只是一段时间内的社会行为的概括而已。
很多朋友因为生意失败，而借酒消愁，抑郁焦虑，自闭自责。不愿放下曾经成功的标签，不愿放下自己的身段和面子，从头再来。其实有时候，你迈出那步，才会赢得别人的尊重。
还有朋友因为欠网贷被催债而自杀的，无不是对自己面子的执着，好像被知道欠债了是及其羞辱的事情，欠债金额不足以摧垮他，而是别人知道他欠款可以摧垮他。可以想象对自己在别人心目中的自己是有多么的执着，为了这个别人心目中的自己而可以放弃生命。
太执着于各种感情
对情感的执着，对亲情，对爱情，对友情的执着。经常我们看到在两性关系中断后，自杀轻生的，在亲人过世后，抑郁厌世的。比比皆是，其本质就是对感情的执着。都是在所有关系中依赖和占有的结果，是失去自我完整那部分，在感情关系中的补偿，当补偿那部分被拿走后，而产生的失去的心理应激反应。
真正的关系是分离，而不是在一起。作为一个成年，在心里上不依赖任何一段关系，不执着于任何一段关系。关系的产生和失去是必然，只是在一段时间内存在。
太执着于过去和未来
对过去的受到的创伤和委屈执着，对过去失败的悔恨和自责执着。不愿意和解过去，也不愿原谅自己和他人。带着受害者的模式生活，攻击自己。这就是典型的抑郁症的执着模式。
对未来总是提心吊胆，恐惧失去，害怕得不到。总是把生活过在未来而焦虑不安，而生活永远在当下，这才是事物的真相。这就是典型的焦虑症的执着模式。
“我执”就像一个放大镜，根据每个人的度数深浅，决定同一件事情放大的程度。
同样的事情，"我执"度数低的人，能妥善处理，很快就过去。而“我执”度数高的人无限放大自己的遭遇，带来的种种执念，最终难以自拔。
"我执"源于自我中心主义，太关注自己或关注自己有关的人和事物，除此之外的众生漠不关心。
所以，我们能带着平等心和慈悲心来看待众生，如果我们从自身的关注，开始关注外界，放下自利的心，原谅他人，也原谅自己。心量必然随之放大，我执也就慢慢放下。
那些还处在抑郁焦虑等各种痛苦中的朋友，还处在各种的执着中而放不下。有些甚至还没意识到，或者即使意识到了，而不愿意去改变，因为承受不幸要来得简单得多，而改变更冒险而不可控。
然而人生的最高境界，就是打破我执，因为只有打破我执，就会自在。
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