你讨厌抑郁症患者吗？究竟为什么？
阿尔法心理学2020-08-04 15:22
一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！
文/老K
随着抑郁症越来越多，人们对抑郁症的讨论也越来越多。
据2019年世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人，患抑郁症近十年来患者增速约18%。每年大约有100万人因为抑郁症自杀。
根据估算，目前为止中国患抑郁症人数近1亿左右。在我国抑郁症发病率约为3%-5%。全球抑郁症的发生率约为3.1%。中国每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
如此多抑郁症患者，甚至网上有些人犯错之后立马承认自己患上抑郁症，那么你有想过一个问题：“是否讨厌抑郁症？”
前两天逛知乎发现个高赞回答：“讨厌、十分讨厌！”
这位答主在知乎介绍了自己如何与一位抑郁症患者互相生活的过程，但从回答来看虽然答主帮这位抑郁症患者从死神手中拉出，但与抑郁症相处显然是非常痛苦的，而且是极其疲惫不堪的。
那么为何与抑郁症患者相处是极其讨厌的呢？
和抑郁相处是什么感受
记得前些年自己患上抑郁症的时候，很喜欢看一部电影《丈夫得了抑郁症》，其中就介绍了妻子小晴陪伴丈夫走过抑郁症的过程。
丈夫是个很老实的普通公司职员，但突然有一天发现自己对生活毫无兴趣，而且小晴和他要求同房也被拒绝，看到桌上的美食也毫无兴趣，最后痛苦不堪的他决定去医院检查。
到医院之后做了一顿检查，发现自己患上抑郁症。
医生安慰丈夫不要紧张，对待抑郁症就像对待感冒那样，先靠药物控制住症状，再一点点改善导致抑郁症的原因。
妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息。她查找了许多关于抑郁症的资料，陪伴丈夫在药物的调节下暂时把症状控制住。
其实小晴和他相处也不容易，一次她不在意的话语让丈夫差点误解自杀，相处中妻子也经常因为不理解丈夫而被训斥。
不过随着妻子不懈的努力，最终丈夫还是康复走了出来，其中有个片段是让我最为感动的，丈夫每天上班需要乘坐一个拥挤的公交，一直以来都是他很苦恼的事情，自从抑郁辞职后，小晴有一天陪他一起乘坐这趟公交，当小晴也被拥挤的公交折磨不堪时，不断告诉丈夫你很坚强，很厉害，丈夫此刻大声的哭出来。
这段详细的描写出抑郁症患者内心脆弱被人看到时的那种解脱，有多少抑郁症患者承受着不被理解的痛苦，此刻如果有一个人看到他们的内心，这是一件多么幸福的事情，心理学有句经典话叫：“看到即是疗愈”。丈夫的痛苦，被小晴看到，并且用语言的方式命名出来，于是丈夫得到了疗愈。
所以很多时候，并不是抑郁症患者让人讨厌，只是他们的心理世界没有被人理解而已，有些抑郁症患者会通过一些哭闹，甚至自伤自残方式来唤醒他人对抑郁症患者的关怀，这是因为一般的倾诉压根无法唤醒人们的理解。
那么我们到底要如何陪伴抑郁症患者呢？
如何与抑郁症患者相处？
如果你真的想要帮助抑郁症患者，你必须先了解什么是抑郁症，这个当下网络非常发达，我们随手上网就能找到与抑郁症相关的一切资料。
其次我们态度要明确，抑郁症患者和我们一样，都希望早日走出抑郁的痛苦，我们能做的是不要雪上加霜式的讨厌他们。
我总结了几个注意事项：
1、少劝导、多鼓励!
很多人喜欢给抑郁症患者讲道理，他们总觉得这些人患上抑郁症是不懂道理，结果发现很多时候是越讲道理越糟糕。
正确的做法是，我们应该多鼓励抑郁症患者，尽量少讲一些道理，因为抑郁症并不是不懂道理，他们只是因为自己情绪出现了问题，而且由于性格方面早年多少都有创伤，这里我们需要不断以爱的鼓励取代冷冰冰讲一些枯燥的道理。
2、多陪伴，少控制
一些父母看到自己孩子患上抑郁后就觉得是孩子行为出现了问题，于是立马要控制孩子的起居生活，最终孩子很倒霉的痛苦不堪。
正确做法是，陪伴孩子周围，学会不求助不帮忙，别没事总是想要控制抑郁症患者，他们已经很难受了，我知道你的初心是好的，可有时候还需要更多陪伴其左右。
3、在患者面前尽量少提“抑郁症
患病者的家属或者朋友，在患者面前避免提及抑郁症等字眼，以免刺激患者的心理，同时也少发些一些负能量的抑郁症文章给他看，应该多发些正能量的、或者一些抑郁症治愈成功的案例文章给他看，以提升他的信心。
4、可尝试说：
“嗯，经历了这么多事情，我知道你很不开心。”
“我们一起去寻求别人的帮助，不用着急，我会一直陪伴你。”
当一个人经历抑郁情绪，有时会失去求助的动力。这时候，家人、朋友的鼓励和陪伴，能有效缓解患者对病情的紧张情绪，从而认真接受治疗，并主动配合治疗，这是康复中一个重要的环节。
最后想和大家说，抑郁症是病，不是矫情更不是想太多，他们和我们一样希望过上幸福的生活，只是因为抑郁症所以导致自己没办法让自己快乐起来。
说到这里，你还会讨厌抑郁症吗？还是愿意和他们一同战胜抑郁症？#百里挑一#
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