分手3年，明明不爱他，却总想起他：到底，怎么样才能释怀
柚子君说2020-07-13 21:13
今天柚子君和大家聊一聊“放下前任”这个话题。
有个朋友对我说：柚子，今天雨很大，我走了那条以前走过的路，我又想起了他。
我说：你们都分手3年了，你怎么还会想起他呢？
她说：我也不知道，脑袋里总浮现出和他一起经历过的事情，明明我不爱他了啊。
分手等于遗忘吗？
事实上，大多数人在很长一段时间内无法忘记前任。
尤其是这个人对你的人生造成了很大影响，更加令人难忘。
分手了逼着自己遗忘，从而来证明自己放下了，但，很多时候，恰恰是因为没有放下，才强迫自己遗忘。
朋友和前任分手时，闹得很不愉快，让她非常郁闷。
朋友和前任是一个地方的，但是异地读书。前任考研二战，朋友研一，两人相隔一千公里。
9月，前任来了朋友的城市看她，两人相处了几天时间，没有任何问题。
但是，等前任回学校后，突然和朋友说：我们分手吧？
朋友莫名其妙，明明在一起的时候好好的，怎么突然就要分手？
前任说：我来找你的事情，被我妈知道了，我妈说我二战学习不认真，所以我们分手吧。
朋友是死鸭子嘴硬的人，一下被分手，明明舍不得，但是又气又恨，一怒之下，就同意了。
事后，她不断和我：我当时只是觉得很生气，后来冷静下来了，分手就分手吧。仔细想想，其实，我也没有那么喜欢他吧。
但是，在很长一段时间里，朋友有意无意总要和我说起，有关于前任的事情，包括他们相处的细节，她的表现等，我知道她确实没有那么爱前任，但是她就是忘不了，也无法释怀。
没有释怀是一种什么感觉？
在一段长期稳定的关系中，情侣之间会形成一套特有的相处模式，通过这种模式来弥补对方生活的空白。
也就是说，可能你不记得自己为对方做了什么事情，但是你却记得对方为了做了什么。
渐渐的，两个人会认为是共同存在的一体。当分手后，会产生一种“不完整”的感觉。
不管是分手还是被分手，只要两个人在一起的时间够长，两个人分手后，都会感到空缺感和不完整感。
在没有找到下一个人前，这种空缺感似乎无法弥补。
心理学家研究发现，当遭遇分手时，我们大脑中控制疼痛的感觉会十分活跃，也就是说，分手，让我们感觉到的疼痛是真实存在的。
对感情的投入程度，分手的方式，分手的事情，都会影响释怀的程度。
心理学者认为，失恋过后，人会在一段时间内无法分辨“自己内心所想象的前任”和“前任真实的存在”之间的区别。
而那些下那个想象，往往是你与前任最美好的回忆以及内心的愿望构成的。
比起重新开始，留在原地更不容易受到新的伤害。但是，这样容易陷入一个自我苛责的误区，比如说：
我到底哪里不够好？是不是我改了，我们就能在一起了？我到底哪里做错了？这样想的人，一般难以从上一段感情中释怀，其实，他们更多的是，无法“原谅”自己。
释怀，对于每一个人来说，都不是一件容易的事情。
但是我们可以通过一些方法，来更好的释怀。
1、对自己宽容一点
不要对自己批评太多，一段感情的结束，是两个人的原因，不要一味自责和后悔，友善对待自己，让自己情绪平静下来。
2、仔细想一想这段感情带来的影响
失去恋人，不是失去所有，我们可以在这次失去中，仔细想一想：我到底是谁？没有他的话，我可以是谁？我在这段爱情中，到底喜欢的，讨厌的是什么？
做些这样的思考，可以帮助更好的了解自己。
3、重视自己
好好照顾自己，让自己参与感兴趣的活动，和愿意倾听的人相处，听取他们的想法和建议。
前任是真正的过去式，对自己释怀，意味着放过自己，不拿前任的回忆纠缠自己。
最后，祝分开的恋人能够找到自己的幸福。
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