父母焦虑怎么办？学会这四点，从根源上解决问题！
婵一妃2020-07-09 11:51
所有的父母都知道要给孩子最好的教育，因此给孩子报了钢琴班，奥数班，英语班，绘画班，舞蹈班等等，但是基本没有父母知道教育的核心其实是家庭教育。
在教育的过程中，我们父母通常会产生焦虑“孩子注意力老是不集中该怎么办？要不要给孩子报一个专注力的培训班啊？他要是老是这样下去，那以后该怎么升初中啊？高中学习也会受影响，那就考不上大学了，以后就不好找工作了，那下半辈子可能就完啦”……通常一个小问题，会引发无数的假设和恐慌，也会给孩子带去压力和对学习的厌恶，这就是焦虑。
所以要想做好家庭教育，首先我们要解决我们的焦虑问题，那么我们接下就重点来看一看我们父母应该怎么来缓解自己的焦虑？
第一点：明确认知，察觉焦虑
我们的父母首先要有一个很强烈的意识，我们作为父母 我们的焦虑是会影响到孩子学习的，
我相信所有的父母们都知道，如果一个孩子连学习都不喜欢，那么他接下去的学习的生涯将会多么的糟糕和痛苦，这一点我无需多说。
因此我们必须要去更好地去觉察我们自己的焦虑，有没有影响孩子，如果有，那我们就要有意识地去控制自己的行为和情绪。
第二点：调整教育理念和教育目标
当我们能够觉察到自己的焦虑了之后，我们下一步就是要去调整我们的教育理念和教育目标
对于教育目标，大多数家长会给出3种不同的答案：
①希望孩子考个好大学，找个好工作
②希望孩子成为社会精英，人上人
③希望孩子能通过教育成为一个拥有独立健康人格的人
那我们来看看这三个不同的目标好好想一想，目标不同，是不是教育孩子的方式就要有所不同。如果你的目标是不同的，但是用的教育方式却是千篇一律，你认为这能达到你心里的预期吗？如果不能，那你们的焦虑是不是就产生了？所以你想缓解焦虑，可能需要你从源头上去想一想，然后决定要不要调整一下你的理念和目标，你到底想孩子成为一个什么样的人。
第三点：放下不合理的期待
我们刚说了很多父母都会有很多不同的期待，那接下来我们思考一下：我们的这些期待真的合理吗？
举个例子：如果你的孩子拼尽全力，低空飞过考上了一个重点高中，然后你就要求孩子说你必考全校第一名，根本不考虑孩子的实力和他身处的学习环境就给孩子提出这样的要求，这就叫做不合理的期待，这样的期待，通常会给孩子带去很大的压力。那如果我们及时调整我们的期待，帮孩子找到他在这个学校班级的定位，然后建议说“只要保持在中等水平就可以了”，相信你的孩子也就没有什么压力了 ，当他做到后，你的焦虑也就大大降低了。
因此，父母家长们，请你们认真思考一下，然后放下不合理的期待。
第四点：管理好情绪，解决对问题
其实在家庭里面父母的这个关系的和谐，对孩子而言特别的重要，所以在家里我们作为父母首先要管理好自己的情绪，其次当你觉察到孩子有焦虑的情绪时，你也要主动地去跟他做一些什么交流，给他一些建议，让他知道自己真正在焦虑的是什么？帮助他缓解焦虑，解决问题
我们说言传身教，相比言传，其实身教更重要，但我们中国父母太喜欢讲大道理，却忘了以身作则，所以我们要少说多看多学习，让自己不断的成长这样才能给孩子更好的教育。
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