什么是亲密关系？怎么维持亲密关系？
深刻情感说2020-06-28 19:00
在心理学中，亲密关系实际上属于一个分支，与其内容也被称作“亲密关系心理学”。
这四个字囊括的关系其实很多，本意就是指不限年龄和性别的两人之间和谐、融洽的关系。但目前来说，大多数情况下指的是情侣、夫妻间的爱情。
所以在这里，本篇文章也是着重讲解以“爱情”为首的亲密关系。
但所有的恋爱，都是亲密关系吗？
答案是：错。
甚至可以说，从比率上看，起码有将近一半的普通情侣之间，尚未建立起真正的亲密关系。
一、 怎样的两个人，算是建立起了“亲密关系”？
并非所有恋爱、夫妻都称得上亲密关系。有很多貌合神离的情侣，进行着不如人意的相处模式，自认为进入了阶段性的亲密关系，实际上，他一直被人拒之门外——同时，他亦没有真正敞开自己，不具备与他人亲密的特点。
那么，什么样的状态，才算是真正的亲密关系？
首先，对于“关系”这个定义，心理学家Kelly认为：两个人之间存在影响与依赖，我们才能将之定义为“关系”。
而对于“亲密关系”，由Levinger和Snoek在此基础上，提出了“互赖模式”，以此来进一步剖析亲密关系与普通关系的不同。
总结来说，亲密关系的本质具备以下特点：
1、 稳定、长期
指的是双方进行双项（比如书信、聊天等一对一活动），或多项（指的是双方在精神上对对方产生发散性的想念或依赖）的时期，起码要达到三个月到半年，是长期的；且在此过程中，双方对彼此的感情没有懈怠，呈现主动性和规律性，是稳定的。
2、 双方的连接点不止一个
也就是说，你们之间的联络点和吸引力并非片面，而是包含多种不同种类的活动或事件。在精神和肉体上皆存在着一定联系，比如对方的外貌是你的菜，性格更是聊得来，同时在生活上又能帮你一把… …双方间的联络点种类繁多且稳固。
3、 对彼此有影响作用
你们的存在对彼此存在影响效应。
他会影响你的三观态度，你会影响他的生活方式；在细节中，最明显的表现为：双方情绪的相互影响。
如果你身处逆境伤心难过，对方却无法共情隔岸观火，这就属于典型的非亲密关系。
4、 足够了解，并且包容
真正的亲密关系是相互依存的，对方会把你当成自己来了解和接受，所以他会下意识地记住你的喜好憎恶，会下意识地关注与你有关的东西。实在遇上接受不了的，为了能更好的契合走下去，他的潜意识中会选择包容。
5、 能站在一起解决问题
很多情侣间存在的问题是：和平的时候皆大欢喜，自以为爱得死去活来；只要遇到矛盾，两人的第一反应都不是解决矛盾，而是“推卸、责备和分手”。
能同甘，却不能共苦。这自然也称不上真正的亲密关系。
你看，其实很多时候，看似正常的恋人间，连基本的亲密关系都称不上——相反，我见过不少异性好友间、舔狗女神间却建立起了亲密关系，当然，当事人的确浑然不知。只有彻底分开时，她们才幡然醒悟对方有多重要。
二、 如何维持亲密关系？
维持亲密关系的秘诀，可以简化为三点：
1、 给予和接受
2、 嵌入式深化
3、 平衡且稳定
1、 给予和接受
1） 给予轻松：俘获一个人最有效的方式
人的本性是趋乐避苦的：你总是熬夜刷抖音玩游戏，即便你知道它们带给你的只是休闲娱乐，毫无实际用途，但能带给你感官上的愉悦，所以你就是戒不掉。
人际关系也同样，跟你玩得来的，一定是能带给你愉悦的人——即便他们可能不会带给你什么帮助；
而那些给你制定规则的、处处挑理的，反而会让你有一种想逃走的感觉，即便你知道他们为了你好。
所以，维持亲密关系的第一步其实不是维持亲密，而是维持关系。
多给他个人空间，少一些责怪——总之，你要让他觉得跟你在一起是足够放松的，是无需提心吊胆的。
2）接受爱意：适当的索取会让他离不开你
很多女生会进入一个误区：她们的爱只存在付出，而不存在索取。
她们抱着一种无私奉献的圣女态度，自以为面面俱到、尽心尽力的付出，对方就会感恩戴德，珍惜有加。
但她们忽略了人性中的弱点，给予了对方恃宠而骄的机会。
你越什么都不要，对方就越觉得你不需要。他们才不会站在你的角度，深度挖掘你不需要的背后是不舍还是退让，他们只能看到表象。
但相反，如果你适当的索取和接受，其实是对双方的关系推进有好处的：
第一，你的索取会提升自己的存在感，让他感受得到你的地位；
第二，你的索取可以平衡自己的心里地位，防止双方关系的极端化。
2、 嵌入式深化
1） 多参与他的日常生活
多参与他的日常，多提议，多跟随。逐渐打造他对你的惯性。
2） 多深入了解
这种了解，不是流于表面的喜好憎恶，而是深入了解他私人化的东西。
比如他的原生家庭、他的过往经历、他的阴暗面和小算盘。
没错，这里很建议你多加了解他的负面状态，并呈现出接受包容的态度。
因为当你做到了这一点，在他的生命中就已经是数一数二的了。
3、 平衡且稳定
这里指的平衡，是你的自我心理平衡。
也就是说，如果你真的打算跟对方进行长期深入的亲密关系，前提一定是要让自己心理平衡。
你的付出要无怨无悔，你的接受要心安理得，你的了解要真心好奇，你的表达要真心实意。
而不是带着若隐若现的情感绑架，充满疑虑的威胁强迫。更不要把所有的不平衡都积攒到一起，定期爆发。
只有你真正达到心理平衡，双方的关系才有稳定一说。
亲密关系的建立和维持，都存在一定难度。特别是后者，尤其考验一个人对情感的把握能力和理性思维。
所以，我们一定要有条理地掌握好方法，规律其实就不难寻。
深刻如此，国家二级心理咨询师，大连市心理协会会员，《非暴力沟通·两性篇》译者，34岁，已婚已育。刻哥具备八年以上心理情感咨询经验，咨询案例过万。自2011年起，就在进行心理情感的研究与咨询，擅长亲密关系指引、心理情绪问题疏导、情感危机处理等，包括恋爱分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机等。相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历，都可以给迷惘的你一些不错的建议。
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