想成为一个优秀的人，请逼自己养成这几个自律的习惯
读行人生2020-06-26 16:39
康德说：“所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。”
一个人越自律，就能收获越多的自由。
一个人想要按照自己的意愿自由自在的过好一生，就要让自己保持自律。
久而久之，这种自律行为就变成习惯，主宰着你的行为。
明代大学士徐溥效仿古人，不断检点自己的言行，在书桌上放了两个瓶子，分别装黑豆和黄豆。每当心中产生一个善念、说出一句善言、做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆。
相反，若是内心有什么不好的念头，言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多黄豆少，他就不断反省并激励自己。渐渐黄豆和黑豆数量持平，他就再接再厉，更加严格要求自己。
久而久之，瓶中黄豆越积越多，黑豆越来越显得微不足道。凭着这种持久的约束和激励，他不断修炼自己、完善自我，终成德高望重的一代名臣。
世间哪有那么多心甘情愿和心情愉悦的事？越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点。对此王阳明和曾国藩都主张：咬牙做去。
人必须强迫自己，才能将自身潜在的才华和智慧发挥得淋漓尽致。所以，坚持做不喜欢但应该做的事情，能获得意想不到的修为和成功。
西奥多·罗斯福说过：
“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出。这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”
想成为一个的优秀人，你需要养成这几个自律的习惯。
1
早睡早起。
很多人都知道熬夜的危害，但就是改不掉自己熬夜的坏习惯。
说好的打完一局游戏就去睡，却不知不觉和朋友组队到凌晨两点；说好的看完一集电视剧就去睡，结果好奇接下来的剧情导致自己看个没完；说好的刷一会短视频就去睡，结果却越刷越精神，让自己停不下来……
早睡早起，是一个人最高级也最简单的自律。
但是不知从什么时候开始，早睡早起，变成了一件当代人最知易行难的事。
与之相反，熬夜却变成了很多人的生活习惯。
敷着最贵的面膜，熬着最长的夜；在凌晨三点喝着冰啤酒，却又在第二天中午泡着枸杞；他们总觉着疾病离自己很遥远，心存侥幸的过着。这是当今很多人的真实写照，甚至把熬夜当成了一种习惯。夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿。
长期熬夜，不但会让人身体激素紊乱，内分泌失调。
也会影响自己的健康。
人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。
健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。
很多人在事业上升期突然生病倒下，醒来后都会对自己的生活坏习惯逐一问责，首当其冲的就是熬夜。
有人在得了一场大病后说，“一定要规律作息，朝六晚十，我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早起工作。周日睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远不知道什么时候会爆发。”
高产优产的作家松浦弥太郎，在《正直》一书中也写到早睡早起、作息规律的重要性。他说：“
每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”
晚上九点十点就入睡，第二天早上7点起床，能最大限度地保证自己电力满格。
晚上尽量在22：30之前睡觉，第二天起床精神也会更清爽。
早睡可以倒逼自己早起，6：30之前起床吃早餐效果最佳。
没有规律的生活节奏，对自己的消耗特别明显，不仅仅是身体的消耗，精神方面也达到临界点。同时，工作质量也大大降低。
有规律地生活，是做好一切最基本的要求。
万事万物都有自己的规律，人的身体也不例外。
早起，能给一个人身体苏醒提供更充足的时间，也是接下来一整天精力和能量的重要来源。
被尊为“药王”的孙思邈也说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。
当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命最佳的状态，提升幸福感，过上最好的生活。
无数我们熟知的名人，他们也都有一个共同的习惯——早睡早起。
曾国藩一直坚持四时起，还说早起乃立家之本；王健林每天6点就会起床，早早坐到集团的办公室，开始一天的工作；乔布斯也曾公开自己的生活状态：“我每天早晨6:00起床，在孩子们起床之前工作一会儿，孩子们起来之后，我陪他们一起吃早餐、做功课，然后再看着他们去上学。”
一日之计在于晨，一晨之计在于起。
早睡早起，就是养生和持家最好的秘诀。
如果你追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定要把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。
好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。
凡是能控制早晨的人，都控制好了自己的人生。
做一个早睡早起的人，不只是为了养生，更是为了你可以在未来的道路上越走越顺畅。
早睡早起，是最好的养生。当它成为你的一种习惯，一种生活方式，你拥有的不仅有美好的过程，还有无限的成果。
早睡早起，能让你用更好的精神面貌面对每天的生活，拥有健康的身体。
2
坚持运动，保持健康。
前段时间，“小龙女”李若彤因为一条微博，登上热搜。
今天已经50出头的她，不但皮肤状态超好，马甲线也非常吸睛。
数十年不变的外貌和身材，令不少网友大呼“姑姑”这是吃了防腐剂吧！
其实，这个世界上哪有什么真正的容貌防腐剂。
让李若彤一直保持状态和身材的秘诀就是：每天坚持运动。
爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”
生命，就在于运动。
一个能坚持运动的人，不但可以保持健康的身体，还会让你浑身都散发出自信的光芒。
运动不仅能让人保持身体健康，更能让人的精神焕发。坚持运动，对一个人意志的养成也大有裨益。氧气女神陈意涵已经36岁了，即将步入中年的她看上去依旧是大家熟知的“元气少女”，脸上满满的胶原蛋白，十分美丽青春。
而她有一个好习惯也为大家所熟知：无论刮风下雨，打雷闪电，陈意涵都坚持跑步。
在怀孕5个月的时候，她在微博上晒出了一张自己跑步的照片：身穿红色冲锋衣，孕肚明显，对着手机露出甜美的笑容，精神状态看上去十分不错。因此还被网友戏称为“地表最强孕妇”。
而且，在一档真人秀综艺节目中，当其他人还在床上睡觉时，她就已经起床开始跑步。
老公劝她下雨天就算了，不要跑了，她表示如果一天不跑步，心里就十分难受。
坚持跑步的习惯让陈意涵既拥有了好身体也拥有了好容颜，让这个已经结婚生子即将步入中年的女人依旧保持着元气满满的少女感。
当运动成为一种习惯的时候，许多好事都会悄然发生，因为我们在不知不觉中开始对自己严格要求，在不知不觉中养成了受益终身的好习惯。
坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。
对于坚持运动的人，岁月都会对他温柔以待，减缓衰老的步伐。
养成坚持运动的生活习惯，会帮你把身体调整成最佳状态。
3
保持学习。
杨澜曾说过：“一个女人的老去，是从她越来越懒，越来越想逃避开始的，是从她停止学习成长的时候。所以有些人到六十岁还没老，有些人才18岁就开始老了。女人永远新鲜的唯一秘诀，就是不断的学习和改变。”
深以为然。不光是女人，任何人都是如此。
能让人老去的从来都不是年龄，而是他不再愿意接受新事物，不再有学习的好奇心和对生活的期待。
你可以通过学习，让自己获得更多的光环与能量，也可以在学习中沉淀自己、治愈自己、提升自己。
不论多大年纪，一个人都一定要保持自己的学习能力。
活到老，学到老。
懂得用学习来持续提升自己的人，才能保有应对生活的最大底气。
巴菲特一直遵循“5小时规则”，把80%的时间花在阅读和思考上。在聚光灯下，我们看到的是一个精明、大局在握的投资家巴菲特，一个成功的符号。
但在个人生活中，他并没有把赚钱的事务塞进日程计划的每个空闲时段，相反，即使在每个工作日，他都刻意留出一部分的空白时间来学习。
比如利用这段时间来阅读、在早晨与晚间自我反省，甚至是与志趣相投的商人聚会。
正是这份在精神世界的努力，才让巴菲特避免了陷入在事业和个人生活之间进行选择的困境。
保持学习是一个优秀的人该有的生活习惯，也是一个人一生的必修课。
这几年，不管是《朗读者》还是《诗词大会》，再到《主持人大赛》，董卿一次次以她无与伦比的才情让人叹为观止。
有人不禁感慨：一个人怎么可以优秀成这样？
董卿曾在接受《环球人物》采访时说，我一直保持着每天睡觉之前一小时的阅读习惯，这几乎是雷打不动的。我始终相信读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。
这是董卿对坚持阅读的看法。
一个人的本事，藏在他曾读过的书里。很多人之所以过的不好，最根本的原因就在于读书太少，以至于能力不足，事业上难以有成就，内心荒芜，难以应对苦难的人生。
正如杨绛先生所言，你的问题在于读书不多，而想的太多。
提升自己，你可以从阅读一本书开始。于所有人而言，坚持读书是一种高级的自律，也是提升自我的最好方式之一。
4
保持情绪稳定。
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
拿破仑曾坦言控制情绪极其重要，他说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
情绪是一个人最直接的情感反应。
有人说过，“一个人如果能够控制自己的情绪，那他就胜过国王。 ”
能成大事的人，往往都有超凡的掌控情绪的能力，不失控，不浮躁，不鲁莽。
韩信，是中国古代著名的军事统帅。
然而世人记住的，不仅仅是他的军事才能，还有他超强的情绪控制能力。
韩信从小失去父母，经常遭到歧视和冷遇。
有一次，一个五大三粗的屠夫看到韩信腰间配剑，猜想他是胆小之辈，于是想羞辱韩信，当众对他说：
“要么从我裤裆下跨过去，要么把我杀死。”
韩信自知形单影只，没有胜算。
毅然选择了前者，忍受着巨大的侮辱，从屠夫胯下跨过。
然后，在众人的嘲笑中从容而去。
这就是历史上著名的“韩信胯下之辱”的故事。
面对一群“无赖”的挑衅，韩信没有一怒之下拔刀相向，而是通过冷静的分析判断后，控制住了自己的情绪，做出了对自己最有利的选择。
虽受一时之辱，却化解了一场危机。
也正是控制得住自己的情绪，短短几年后韩信位极人臣，统领百万兵马，成为战无不胜的一代“兵神”。
情绪不稳定，动不动迁怒于他人，大家都会避之不及，久而久之人缘也跟着变差，运气也会变差。
而当你控制好自己的脾气，你就会发现自己的内心变得越来越强大，曾经令你困扰的许多问题也会迎刃而解，运气也会变好。
情绪稳定的人，无论在工作还是生活中，都更容易得到他人的赏识和赞赏。
曾听过一句话：“一个人的成功，85%来源于他的人际关系”。而在人际关系中，情绪的管理和控制无疑占了相当大的比例。
只有小孩才喜欢把情绪表现在脸上，成熟的人都懂得如何控制好自己的情绪。
因为当你能控制好自己的情绪时，便意味着你能处于一个主动的位置，统筹全局，而不是被情绪所左右。
不管在工作还是生活中，当你让情绪稳定下来，你才能冷静地面对听到和看到的一切。
一个人，一旦控制不了自己的情绪，让自己成为一个喜怒无常的人，就会让自己在人际关系处理上吃大亏，甚至会改变你一生的际遇。
所以在日常生活中，要学会调整自己的情绪，不轻易动怒，不随意发脾气。
学会保持情绪稳定，是一种生活习惯，也是一种生活状态。
从现在起，学习控制自己的情绪，努力成为一个情绪稳定的人。
这样才能让家庭关系更和谐，让自己拥有更好的人缘。
控制好情绪，保持情绪稳定，不论是友情还是爱情，不管是家庭还是事业，都会变得顺风顺水。
一旦养成这几个自律的习惯，你会变得更优秀。
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