6/2/2020 No.637期 未来电台总第785期

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知乎上有这样一个问题：你最深刻的错误认识是什么？点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律者才会有自由。

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情总是在受习惯和诱惑的影响，要么就是被他人的思想观念所扰，几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。多少人羡慕着别人的身材与样貌，羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命。而你会发现：那些自律到极致的人，都拥有了开挂的人生。

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NO.1

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FIRST

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你是否也有过这样的生活：整天不满现状，却从来也没有迈出一步来改变。做事情三分钟热度，发誓早起，却没有几天又被打回原形。想去做的事情，总有一万个理由“做不成”没有很喜欢的事，周末只在手机、游戏、和外卖中度过……

有人说，成年后有两种人：一种是成熟，一种是老。而大多数人俨然已经成为后者。当我们坚定的认为，人生在世短短数十载，就要活得自由自在。但事实上却慢慢发现，我们相当一部分的不快乐，恰恰是来源于这里，懒惰和空虚让我们的生活不受控制地走下坡路。

王小波说：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

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NO.2

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SECOND

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我从2014年开始跑步，至今坚持两年之久，起初的目的是因为无法忍受对肥胖的厌恶，可渐渐却发现，跑步给我带来了更重要的启发，是让我意识到了自律带来的力量。这种时时与自己的惰性做斗争，又在一次次斗争中超越自己的过程，正是自律带给我的阶梯式进步人生。

村上春树也如此形容过跑步为自己带来的意义，“人本性就不喜欢承受不必要的负担，因此人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯。而这是绝对不行的。写作也是一样。我每天都写作，这样我的思维就不至于变得不习惯思考。于是我得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。”

以我自己两年里的亲身体验来说，跑步是训练一个人“自律”能力的很好方式。我曾是一个吃无节制的人，又喜欢过度消耗自己，但跑步让我成为一个自控力极高的人，令我可以坚持每天早起，准时踏上跑步机，拒绝拖延工作内容，在无论多热爱的食物面前也能够控制自己想要放纵的念头。

在我所结识的跑者中，几乎所有人的生活都是自律的。大部分人有着规律的作息时间，保持着健康的饮食习惯，甚至对时间也极为珍惜。这种自律，成为很多自由的基础，也成为很多成功的基础。

看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的共同特点之一：苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四点半开始发邮件，之后就去健身房；马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外，他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文……

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NO.3

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THIRD

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为什么自律的人生，可以像开了挂一样，但现实中，却很少有人能做得到？

因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。

就像你想要保持完美的体型，健康的身体，你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃；

就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更玩游戏，谈恋爱煲电话粥，你就不能如此放纵；

就像你想要拥有自己的事业，那你必须在工作之余的时间，继续研究自己的感兴趣的领域，社交聚会，你要适度拒绝。

这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。

自律，其实并没有那么难。

自律这件事情，不仅仅局限于肉体或者是时间。更重要的是，思维模式的修正和改变。

只有思维转变了，才会从时间、精力、情绪和身材各个方面，都形成“自律思维”。

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NO.4

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FORTH

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自律需要和自己的天性作斗争，对自己的欲望节制。自律或许并不容易，但你越懒惰越放纵自己，就越可能错过美好的人和事。

自律的人，看似日子过得如苦行僧般辛苦，却因为这种“辛苦”，获得了更多选择的自由和说“不”的底气。自律赢来的，是你对现实的自主感，是你微笑着面对生活中风风雨雨的勇气。

自律，能够真正贯彻它的人不多。有时候我们总是对自己太过于宽容，但同时又想要拥有高配的人生，很多我们羡慕的人们理想生活，是他们长期自律、自我约束，有目的地规划所带来的后果，而这一切源于长期的坚持。所有你想要一蹴而就的事情，最后都会离你远去。战胜你自己的惰性吧！因为所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

本文来源：网络综合。音频为未来网原创录制（如需转发请联系我们获取授权）。

实习编辑：王亚硕 校审：马骁 编审：李远

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原标题：《自律的人，有多可怕！未读 | 未来·电台》