如何打开自己的心结，学会放下？
当归阅读2020-05-31 22:57
坚持是一种品质，过度的执着却成了执念，束缚着我们的人生，让我们陷入围城式苦恼。我们常说要学会“宠辱不惊，闲看庭前看花开花落”，但是真正做到放下，打开自己的心结是一件很难的事。那如何打开心结呢？
一、面对现实
你能直面自己的心结吗？
心结就像一道伤疤，处理不好会隐隐作痛，并且不会愈合。每一个人在成长的过程中都会遇到让自己烦恼的事情，就像家家有本难念的经，心结比烦恼持续的时间更长一点，影响更大。我们要像面对困难一样在心里承认心结的存在是很正常的。我们不应该有太多的心理压力。回避悲痛是人的本能，但克服是我们的选择。勇敢地承认它的存在，就像鲁迅说：“真的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”同样我们也要学会做生活的勇士，去承认自己的内心的恐惧，直面自己的心结。
二、认识心结
你有想过自己的心结到底是什么呢？
要解决问题，首先要知道问题是什么。认识问题是解决的开始。心结是一个人对曾经发生过事情产生的恐惧和后怕的情绪，也可能是对于某件事的执念。我们常说的“一朝被蛇咬十年怕井绳”，就是这个道理。每一个人成长的环境和经历不同，心结也就不同。生活繁忙之际我们要静下心来思考一下是什么让我们不快乐，什么东西放不下，我们的心结是什么，找好问题，才好对症下药。
三、沟通交流
你有向周围的人求助过吗？
长辈们总是说“不听老人言，吃亏在眼前”，强调的是要向有经验的人取经，并不一定非的是老人。每个人都不是一座孤岛，我们认识到自身的问题后，知道了自己的心结是什么，可以向周围的人求助。和跟自己有相同经历的人沟通交流，共同讨论一下有什么解决办法。被人倾诉会让心里好受一点，也是解决问题的办法之一。其次共同的经历会让你们更理解彼此的处境可以提高解决问题的效率，咨询和倾诉对象可以选择已经成功走出心结的小伙伴，博采众家之长，提取适合自己的经验。
四、摆正心态
你是一个转牛角尖的人吗？
直面问题，找到心结所在，比如我们可以和人沟通，可以阅读相关书籍，寻找科学的方法，可以去医院看心理医生。每个人都有自己喜欢的解决办法。
但是在行动的过程中切记一条——不要去钻牛角尖。生活是复杂的，也是多面的，多静下心来学习交流，拓宽思考的角度。理性对待，才是好办法。转牛角尖就会在心结上原地打转，听不进周围人的劝告，这是很恐怖的，毕竟我们叫不醒一个装睡的人。打开心扉，开阔胸襟，不急躁，不慌乱去处理，相信只要笑一笑没什么事情大不了。
五、转移注意
在小孩子哭闹的时候，有一招很管用那就是转移注意力。在我们打开心结的路上，可以适当转移自己的注意力，培养一个兴趣爱好，充实自己的生活，让自己忙碌起来，不要整天去纠结没有解决的事情。这也是一个缓解的好办法。
没有十全十美的人生，也没有完美的人，每个人在人间走一遭都会有愁心的时候，内心受伤的时候，不要怕。根据自己的情况想出解决的办法，勇敢地面对它，战胜它。加油吧！
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