“生娃后元气大伤”？产后护理有技巧，宝妈要“重点保护”这几处
全能辣妈plus2020-05-29 01:31
文/全能辣妈原创（欢迎个人转发分享）
导语：
“生娃不易，养娃更难”，简单的一句话道出了成为母亲的不易和艰辛，可只有每个真正当过孩子妈的人，才能够真正理解这句话的含义。
尤其是孕妈妈，不仅仅是怀孕期间承受了身体的痛苦，生完孩子之后，其实还会面临很多问题，比如身材变形，元气大伤，体虚气弱等，实在是令人头疼。
其实，每个宝妈在生完孩子之后，多多少少会出现“元气大伤”的现象，身体上可能也会或多或少出现一些“这样那样”的问题。
这时候，一味地抱怨可没用，掌握一定的产后护理小技巧，虽然不能让身体重回巅峰，但只要细心调理，还是可以让身体恢复到最佳状态的。
案例
就像闺蜜的同事小丽一样，现在出了门之后，告诉别人自己已经有两个孩子的时候，基本上都没有人敢相信。年轻靓丽，皮肤紧致，充满活力，尤其是腰部看起来真的是非常纤瘦，让人很难相信，眼前这个人已经是两个孩子的妈了。
相比于其他生过孩子的人而言，小丽的状态的确是比其他人好一些。不仅仅是体态和外形的区别，相比较其他人而言，就连体格和身体状态，也会比一些人好很多，完全没有臃肿的感觉，也没有其他人遇到的一些产后后遗症。
小丽这样的人，也的确是让大家非常的羡慕，生完孩子之后，不论是身材还是身体状况都像没生过一样，还是原来的状态。但实际上，不用仅仅羡慕别人，自己其实也可以让别人羡慕。过去老人们总说“生个孩子掉颗牙”，“元气大伤”是会发生的，但只要注意一定的产后护理“小技巧”，身体完全恢复到最佳状态，也不是没有可能的。
接下来就让我们一起看一看，产后护理究竟有哪些小技巧？最重要的就是要“关爱”和“重点保护这三个地方。
1.身体保护
首先就是身体上的“保护”，生产完之后，孕妈要面对的首先就是虚弱，疼痛和恶露排出的问题。
这个时候，一定要进行充分的休息，在休息的同时，可以做一些轻柔的运动，这样能大大促进身体的恢复。
与此同时，在护理身体的时候，避免接触到凉水，避免各种各样的体力劳动，避免出现吹风受凉的问题。只有这样，才能够让产妇有一个更好的恢复环境，避免产后后遗症的发生。
2.心理保护
其次就是心理上的“保护”，有很多人都忽略了这个问题，但实际上，产后护理也包括心理护理。
有可能产妇生完孩子之后会担心照顾不好孩子，或者由于自己受到了家人的忽略，出现各种各样的心理问题。
这个时候，产妇首先要学会自己看开，保持心情的愉悦，有一个良好的心态。家属们也要注意起来，尤其是宝妈的丈夫，多多理解和体贴妻子，倾听妻子的想法，尽量分担妻子带孩子的责任，疏导产妇的心理，让产妇保持一个轻松愉悦的心情。
让产妇的心理健康，不仅对产妇的恢复有帮助，还有利于宝宝的身体发育。
3.饮食保护
最后一处就是关于饮食上的“保护”，这点是至关重要的。
合理安排产妇的饮食，不仅有利于产妇本身的恢复，也可以让奶水变得更加充足，也有利于奶水质量的提高，让孩子“吃得好长得壮”。
产妇生完孩子元气大伤，往往第一个想法就是喝“各种汤”赶紧大补，让自己的奶水多起来，这样宝宝可以吃的多。但一定要注意不要大补过剩，生完孩子之后，要避免各种油腻的食物，避免辛辣和寒性的食物，避免各种各样的垃圾零食，因为这样的食物不仅对奶水的质量没有保证，还容易导致产妇的身材慢慢走形。
产妇要坚持绿色，营养，均衡这三点原则，多吃水果蛋白质，多多补充微量元素和维生素。吃得少而精，既满足营养需求，又不会给产妇的身体增加吸收的负担，如此一来，有助于产后的身体和心理的恢复。
【辣妈语录】：产后宝妈们一定要“重点保护”好这几处，掌握好生完孩子之后所需要注意的一些小技巧，与此同时，这里面也包括一些需要避开的注意事项，希望宝妈和家属们都能够为了自己的身体和宝宝的健康发育而多注意。
生产完之后，产妇尽量好好调理自己的身体，避免各种后遗症的发生。最后，希望每个宝妈的身体状态都能够重回巅峰，也希望每个家庭都能够幸福和谐。
宝妈们，你在产后是如何让自己的身体状态迅速恢复的呢？关于产后护理的一些小技巧，你还有哪些心得呢？欢迎下方评论留言分享你的经验。
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