心理学家：真正安慰一个人，有3种聪明的方式
第一心理2020-05-28 11:05
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在日常生活中，人们经常会遇见需要安慰别人的情况。那么，你平时是用什么方式来安慰他人呢？
是告知对方，一切都将过去，崭新的生活在前方；还是告诉对方自己的惨况，使其心理平衡；或是展开长篇阔论，讲述所谓的道理？
实际上，这些安慰方式都是不对的。
人本主义心理学代表人物之一的卡尔·罗杰斯认为，理解和接受才是真正的爱。
安慰是为了让自己和对方能够乐观生活，将那些淤积的负面情绪统统纾解。
同理心
许多心理专家在进行心理治疗的过程中，都会选择一种叫做“自我暴露”的疗法。
该疗法是指，当来访者正在诉说自己的烦恼，且陷入不良情绪中难以自拔时，咨询师会向对方适当说一些有关自己的、并能引起来访者共鸣的经历，这能够让对方在情感方面得到放松。
同理心的合理运用，可以有效的、快速的拉近咨询师和来访者的距离。
同理心（Empathy）在心理学中的概念是由一位名叫铁钦纳的心理学家提出的。
该概念是指通过站在对方的角度思考问题，从而使来访者感觉自己并不是孤立的个体。
相似的经历也能让对方敞开心扉，所以，在安慰他人时，恰当运用同理心，能够非常有效的安慰到对方。
可是，也需要注意运用的方式方法。
首先，应该耐心的做一个倾听者，其次，找准时机和契机，巧用同理心。
若是没有倾听的基础，那么对方就会觉得你是不可相信的，即便拥有相似的经历，也很难产生共鸣。
避免假大空
那些心情不好，人生正处于低谷之中，需要安慰的人，最讨厌听到身边人不厌其烦灌输给自己的心灵鸡汤。
虽然这些大道理听起来都很对，但是很难落实在现实生活中。所以，他们就会十分反感和排斥这种假大空的哲理。
假大空，顾名思义，就是假话、大话、空话的结合体，虽然安慰者滔滔不绝说了很多，但是这些话语都无法落在实处，只是表面的浮华和真诚，根本没有任何的实际意义。
此时，一些有涵养的人可能会沉默忍耐，而那些脾气火爆的人很可能会将满腔怨气全部撒在安慰者身上。
老话常说：“站着说话不腰疼”，意思就是，没有感同身受过的人，自然无法理解别人的心情，说出一些虚无缥缈的安慰话语，实际上还不如不说。
因此，当你在安慰一个人时，千万不要说一些假大空的话，可以多谈谈自己的相似经历以及真实想法。这也许听起来很俗气，可是恰恰是他们所需要的。
分场合和个性
有心理学家认为，真正聪明的安慰者，通常能够根据当事人的性格和所处环境，选择不一样的安慰方法。
举个例子，如果对方十分敏感，但是我们却一直安慰她“别想太多”，这就像是火上浇油，对方的情绪立马就会转变，加上本就敏感的性格，很有可能会曲解你的好意，认为你是在指责或者怨怼。
如果对方的脾气十分火爆，但是我们却一直安慰他“不要太过冲动”，这更会引起他们的不满和愤慨，甚至可能会挥拳相向。
因此，安慰者们需要根据不同性格，采用不同的方法，以保证能够真正安慰到对方。
其实，有的时候，沉默地陪伴着他们也不失是一种好办法。
就像戴安娜王妃想要安慰一位没有双腿的女孩时，选择用拥抱给予对方力量，未置一，可这一个拥抱却能抵过长久的交谈。
安慰的方式有很多，不仅限于语言安慰，也可以是动作安慰，或者是安静倾听。
安慰能够让人们的内心得到满足，并非像阿Q般自欺欺人，而是充分理解了现实状况，知道没有人能够一直顺顺利利，亦或者是认为这是一种考验。
以上介绍的三种安慰方式是比较聪明的，相信聪明的你们也能从中选出适合自己的安慰方式。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Cognitive Psychology》
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