美媒揭秘老詹一日三餐：卷饼是奢侈品，名记：忍受不了这份食谱
老梁体育汇2020-05-28 08:19
从03年首轮第一顺位被骑士选中，到今年一共有17年时间，詹姆斯在生涯第17年场均能够送出25.7分+10.6助攻+7.9篮板+1.2抢断，连续17个赛季场均得分达到20分以上，且保证很高的出勤率，此外关于詹姆斯在NBA历史各项荣誉榜单上的排名不做赘述，詹姆斯是如何做到数十年如一日，保持自己的巅峰状态的？一日三餐一定是最重要的环节。北京时间5月28日，美媒《CP》记者伯恩斯坦撰文，揭秘詹姆斯的一日三餐，用他的话来说，这份食谱如果换成别人，恐怕早就受不了了。
实际上不仅仅是普通人，很多NBA球员也喜欢吃炸鸡、汉堡、比萨饼、热狗、薯条，包括但不仅限于恩比德、东契奇、约基奇。但是NBA球员必须和这些高卡路里的食物作斗争，这些食物是威胁球员生涯的最大不稳定因素，而詹姆斯的食谱里，根本看不到这些东西。众所周知，詹姆斯每周二会有一顿“Taco Tuesday”晚宴，伯恩斯坦透露，这可能是詹姆斯吃的最不健康的食物了，那除了周二之外，其余几天都吃什么？
詹姆斯和泳坛名将菲尔普斯一样，他们的食谱里没有碳水化合物、没有糖分，饮食受到极为严格的控制和审查，早餐：詹姆斯通常会吃几个蛋清煎蛋卷，搭配几个浆果和酸奶，以及一些不含麸质的煎饼。当然，如果詹姆斯吃不饱的话，还会多吃几个蛋清，或者搭配一些全麦面包圈和一些花生酱，但也仅此而已。
而詹姆斯经常会吃一些小吃零食，这里的小吃并不是我们认为的辣条、糖豆之类的，而是像水果、杏仁黄油饼、蛋白质粉、酸奶等食品。而在比赛开始前，詹姆斯可供选择的食物非常少：蔬菜、全麦面食、鸡胸肉，当然，这不足以让詹姆斯在整场比赛保持能量，所以有时候詹姆斯会在比赛结束后补充一些奶昔和能量饮料，其他的像薯条、炸鸡、汉堡那些东西，詹姆斯碰都不碰。
比赛结束后，詹姆斯回到家中，营养师也早已为他准备好“丰盛”的晚餐：菲力牛排和龙虾尾，搭配一些抹了帕尔马干奶酪的鸡胸肉，当然，詹姆斯也许会尝试一下自己投资的“Blaze Pizza”，但是他吃到的披萨和对外卖的还有一些不同，尽可能地减少一些奶酪的摄入，更多的是牛肉或者鸡肉口味。
此外最重要的一点是，詹姆斯会在每晚睡觉前饮一杯红酒，从老詹ins上不难发现，他家里有各式各样的葡萄酒，他肯定是整个湖人队最喜欢喝酒的球员，但是也是最懂得养生的球员。
詹姆斯每天可能会吃很多，但保证足够健康的饮食习惯，包括休赛期，在每年总决赛结束后，球员有大约9周时间是处于没有任何压力的度假期，詹姆斯在那9个星期里能做到一件事：拒绝摄入任何碳水化合物和糖分的食物。也许你可以坚持1天，坚持一周，坚持一年，但老詹坚持了17年，他总能够保证自己的身体处于最佳状态迎接比赛，将日常锻炼和饮食相结合，所以在老詹35岁时，依旧是联盟第一人。
伯恩斯坦直言，你喜欢詹姆斯这份食谱么？对“我”而言，感觉太糟糕了。
美媒截图：
举报/反馈
0
0
收藏
分享
