武穴市师范附属小学张文：心理直播课为学生戴心理“口罩”
教育如实说2020-05-21 20:22
线上教学大家谈
武师附小开展居家学习以来，不断创新思路，个性化的学习内容纷纷上线。各位老师根据自己的教学特点，通过多样化的学习路径、方式和内容，帮助学生拓展学习视野，培养学习能力，让学生爱上学习。这期我们推荐张文老师的线上教学经验。
张文，武师附小明德分校专职心理教师，国家二级心理咨询师，心理学一级教师，高中心理学教师资格，武穴名师，武穴市中小学心理健康教育名师培训团队首席名师，曾任德瑞姆心理教育（深圳）心理咨询师培训讲师。荣获第六届全国初中语文教师教学基本功展评一等奖，黄冈市初中物理课堂讲课比赛一等奖等。
心理直播课为学生戴心理“口罩”
案例基本信息
一、概述
心理直播课为学生戴心理“口罩”，从2020年3月29日开始实施至今，心理老师张文对武师附小明德分校5、6两个年级进行心理网上课堂教学，通过开展心理直播、布置心理作业、进行网上心理测试，从而增强学生心理素质。
二、实施与成效
（一）实施背景
一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，影响了我们的正常生活，学生的心理也受到波及。心理健康教育课希望发挥“助人成长”的作用，为学生提供科学的心理调适方法，应对生活的变化，促进学生健康成长。学生在学校已经上了一个学期的心理健康教育课，有了基本的认识。为了让心理课对学生产生持久深远的影响，我准备按照心理学理论体系，从认知改变、情绪引导和行为修正方面进行网上课堂教学。从暖心活动、自我探索、体验领悟和行为训练四个环节展开，教会学生应对疫情期间不良的反应，达到心理健康的目的。从学生的口头、书面反馈，行为改变和心理测试方面，对心理直播课的教学效果进行评估。
（二）实施方案
1、技术模式
在选择直播平台时，结合上级教育主管部门以及学校的实际，采用企业微信平台，以直播链接的方式通知学生上课。关于直播预告的公布、作业提醒的消息以及其他事项的沟通，都在企业微信的班级群里进行。我担任的是全校五、六年级的心理健康教育教学工作，每个年级4个班，一共8个班，采取的是以年级为单位的统一教学模式。跨班级统一进行直播教学，加强了不同班级学生之间的学习交流。心理作业也是在企业微信的班级作业里发布和批改。
2、资源平台
为了适应疫情期间学生的心理健康状况，提供及时有效的干预影响，我首先从鄂教版《心理健康教育》教材中，挑选出针对性强的关于情绪调节、认知改变的相关章节，设计教学方案进行直播授课。同时，我充分利用网络优质的教学资源。中国教育电视台提供的心理健康教育素材很贴近小学生的实际，为疫情下小学生提供了有针对性的指导和帮助。国家中小学网络云平台里面也有相应的微课视频，值得借鉴。
3、教学模式
线上课程与传统课程的最大区别在于呈现方式和互动过程的不同。心理健康教育网络直播课程的开展依然遵循心理健康教育的教学原则，其宗旨和基本要求没变，教学模式总是围绕促使学生产生积极体验增量而设计和实施的。因此，既要有助于激发学生的参与热情和投入程度，又不能一味地追求活动形式的新颖性和娱乐性而影响目标的实现。第一，讲求实效，不搞花架子。要根据教学目标的要求，依据内容的需要来选择，而不是为了活动而活动，为了形式而形式。第二，面向全体学生，不忽略学生的个别差异。要设计和实施有助于所有学生都能积极主动参与的活动，以便调动不同需求的学生的兴趣；同时，还要为学生留有一定的个性化表现的空间。我非常注意营造适于学生的活动气氛，为学生的交流和分享提供了安全、接纳的人际环境。
每一节心理健康教育课都包含4个环节：暖心活动、自我探索、体验领悟和行为训练。
（1）暖心活动
暖心活动是指能帮助学生进入活动主题与活动情境的各种准备活动。其目的是营造出开展教学活动时所必须的安全、开放的气氛，调动学生参与教学活动的注意力和积极性。
在讲授五年级心理《品格优势》时，我们就用到了故事暖心的方法。通过申请发言的方式，让学生在直播中与大家讲解西游记中四个主人翁各自的优点，并且讲述具体的例子。引发学生对现实生活与成长历程的思索，激活学生的感性思维，从而认识到品格优势的存在。
在五年级的《探秘暗示王国》一课中，我们首先做了一个“猜图形”的游戏，边用语言描述有两个图形，边用手比划出相应的形状，并用手势展示出两者的位置，从而暗示出两者的位置关系，通过连线让学生说出是什么图形以及他们的位置关系，之后老师呈现自己一致的图形，引发学生对“暗示”主题和内容的关注和兴趣，为其参与后续活动作好心理准备。
（2）自我探索
自我探索是指学生对自己的心理健康状况以及具体的影响因素进行觉察、评估的过程。目的是帮助学生认识存乎于自身的“心理真象”，挖掘蕴藏于自身的“心理资源”，在审视自我、评价自我的过程中，不断获得自我发现，为心理健康的积极改善做好个性化的铺垫。
在《品格优势》的直播课中，我让学生进行自主答问探索，所有同学在纸上写出积极的自我介绍，学生独立地通过自我描述、自我概括的方式，从体貌、学业、人际、情绪等方面对自我进行积极的描述。认识自己在品格方面占优势的现实情况，实现对自我的较为客观和积极的认识。然后在直播中进行展示，交流时要求每个人都清楚表达，认真倾听。
在讲授《我会积极暗示》一课时，我们做了一个撕纸的游戏。让学生把在疫情期间经常说的消极话语，例如“无聊、不开心”写在纸上，然后将纸撕碎，就像把消极的感觉赶走，排出体外一样。通过游戏的方式，引导学生将自己的心理感受投射于游戏角色或游戏进程之中，以获得真实的觉察，从而感受积极的力量。
（3）体验领悟
体验领悟是学生从认知和情感层面对自我探索结果的内化过程。其目的是使学生获得与积极认知和积极情感有关的真实力量。如果学生缺乏体验领悟，则很容易造成知情剥离和知行脱节的状况。
六年级心理课《压力》讲解过程中，我通过讲述的呈现形式，向学生提供与压力相一致的具体情境，并连线一位同学，让其角色扮演成专业的心理咨询师，根据自己的生活经验，帮助情境中的人物缓解压力，从而产生体验、获得领悟。
在六年级心理课《难度与能力》教学中，为了让学生真实感受到自己的实际能力与预期的差别，我设计了一个“鼓掌”的游戏，首先请每个同学预估在一分钟内能达到的次数，并在评论区里分享。然后计时，看看实际能达到的次数。再次进行该游戏时，让学生通过学习到的方法进行自我鼓励，看看这一次取得的成绩。即便是线上直播课，由于游戏很简单，方便易行，而且学生都很想知道自己的能力，同时对他人的能力很感兴趣，所以同学们的积极性特别高。我们将难度与能力的体验目标隐含于游戏活动之中，使学生在参与游戏活动的过程中产生体验，有所领悟。
（4）行为训练
行为训练是在学生提高认知、产生情感的基础上，运用领悟成果，促成行为改善的过程。虽然这不是每一节心理健康课的必要环节，但却是确保心理健康课程目标在知、情、行三个维度上得以统整的最高追求。
无论是在心理直播课《放松心情》还是《压力》的讲授过程中，我们都对学生进行了放松训练的行为指导。让学生确保自己是处在较为宁静的环境中，首先教会学生肌肉放松的方法——闭上双眼，学生通过手臂、头部、躯干、腿部的逐次紧张与放松，而达到全身放松的目的；然后指导如何进行深呼吸放松——通过深吸气、缓呼气调整呼吸，同时将意念集中于身体的某一固定部位，以达到排除杂念，获得放松的效果；最后运用指导语让学生进行想象放松——将意念集中于像美丽的花园、绿色的草原、宁静的海边等场景，注意力集中可以达到精神放松、心境平和。通过放松训练的实际操作，学生掌握了这样一种技术，在遇到相应情况时可以随时运用。
4、心理作业
在疫情期间，学生出现最多的是情绪问题。情绪与人体的健康有着密切的关系，了解自己的情绪特点，加强对自己的认识，有助于个体适应社会环境。人类的情绪是随着时间不断处于动态变化之中的，为了让学生对自己的情绪有一个直观形象的认识，我运用了满足这种需求的动态研究方法——时间抽样技术。它是以日记形式研究情绪的一种方法，因此又被称为时间抽样日记（time sampling diary，简称TSD）。
（1）日记与问卷
要求学生在30天中，每天4次在一本小册子中记录下他们当时的情况和情绪体验，每次记录的内容都包括对以下七个问题的回答。
1）我这时的心情是相当消极、冷漠还是积极？
2）我怎样用一个或两个形容词来描述我现在的心情？
3）我为什么会有这样的心情？
4）我在哪儿？
5）我在做什么？
6）还有谁在场？
7）我对自己目前自由程度的评价——我是否能自由选择继续进行或停止当前的活动？
（2）时间抽样
学生在30天内，每天必须记录4次日记。为保证日记对情绪动态跟踪的效果，这4次记录的时间并不是任意确定的，而是由计算机随机安排。例如，计算机程序会将每天24小时分成6组，每组4小时，然后在每组中随机抽取一个时间点，以构成完整的时间抽样计划表。教师将这一时间抽样计划表打印出来，发给学生，学生便可以按照计划表上指定的时间写日记。
通过以上的时间抽样技术，可以让被试了解自己的情绪动态变化过程，以及情绪产生的原因。对自己的情绪特点也有一个全面的了解。在了解自己的基础上，学会调整和控制自己的情绪，促进自己的身心健康。
5、疫情适应状况评估测试
为响应教育部中小学心理健康教育专家指导委员会的建议，做好疫情期间学生心理健康状况分析，我开展了学生“疫情适应状况评估”，在开学前及时对学生进行心理健康状况摸底。根据反馈信息，制定有针对性的心理健康教育工作方案。
经过比较，我申请使用DiggMind智能心理服务平台的中小学生复学心理健康状态管理系统，设计了小学生“疫情适应状况评估”。从专业心理评估、疫情应对情况、学习倦怠评估、作息规律调查和网络成瘾5个方面，充分了解学生受疫情影响的情况，掌握困扰学生的具体压力来源和情绪行为问题。该系统除了能够统计分析数据，自动生成总体分析的数据外，对于学生测试本身，也会生成一份属于学生个人的心理测试报告，提供准确及时的反馈，效果良好。
对本校学生进行在线调查结果显示，大部分学生没有发生心理危机的风险，有较高心理风险占总体的6.5%，具体的影响因素主要是心理不平衡（觉得自己受到了不公平的对待，感到愤愤不平）、焦虑情绪（对一些事感到紧张不安）和存在偏执（喜欢钻牛角尖，思考问题比较偏激）。对于本次疫情，多数学生几乎都没有表现出恐惧情绪，多数学生家庭已经准备好了上学要用的新冠肺炎防护物资（口罩、酒精、洗手液等）。学生的学习状态良好，思想和情绪上都能较好地投入到学习中，没有明显的厌倦学习的状况。只有极少数学生出现网络依赖的症状。
6、管理模式：
针对不同年级的学生水平，实施因材施教，对于线上课堂除了开展播放直播视频、上传教学文档外，重视师生互动、布置任务、答疑等环节，充分调动学生参与课堂的积极性；注重学生学习过程管理，通过签到、现场答疑、细化考核等方式对学生进行督促，并注重对学生学习过程资料的存档。
线上直播较难实现充分的即时的互动、听众较为分散，作为听课终端手机使用率高，因此我认为课程中应注意用中立信息的提问启动听众注意力，在互动过程中巧用封闭式提问来提高观众的参与度。整个直播课程应考虑对观众的共情、提供实操建议、提炼重要观点等部分。
（三）实施效果
线上心理教学可以突破空间的限制，能让更多的人同时开展学习活动，受众面更广。所以在线上心理直播课中，原来有个别我没有任教的班级，也加入了心理课的教学中，使更多的学生可以接受专业的心理训练。不仅如此，还有很多家长在收到直播预告时，也很期待能学到更多心理学知识，所以他们跟着学生一起听讲。不仅是本班学生，家中有兄弟姐妹的，他们也被心理课堂吸引，尽管可能听得不太懂，但是非常感兴趣。一位一年级的小朋友加我好友，告诉我说，她的姐姐在上心理课时她也在听，并且非常喜欢。
心理课堂更加关注个体体验和行为训练，给学生带来了非常大的变化，这在同学们坚持写的心情日记中得到了体现。我在企业微信的班级作业中，每天批改学生的心理作业，同时给出点评。很多同学的好几篇心情日记都谈到，自己的心情很开心，因为今天上了一周一节的心理课，很有收获。在接触了控制感后，他们对情境的控制能力也逐渐增强。学生谈到写心情日记的感受时说，写日记不仅能让自己更加关注自己的心情，同时也能发现心情的变化，在把导致心情不好的原因写出来后，不好的情绪就消失不见了，心情也变得好起来。
三、案例特点与创新
在进行线上心理直播的过程中，由于心理健康教育的学科地位，学生的重视程度不够，学生的上线率要低于语数外等主课。另外，由于企业微信平台的功能限制，在直播过程中不能多名学生同时连线，无法进行多人互动的场景模式，使得同伴沟通交流的环节不能正常开展，课堂展示效果受到了影响。
网上心理教学的特点是互动性很强，受众面广泛，网上心理测试的效率非常高，结果可靠，值得借鉴。期待后续能进行多人实时互动直播教学，更加方便心理活动的开展。
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