“20秒启动”和“番茄工作法”解决孩子的作业拖沓问题
大戴聊人生2020-05-10 10:04
孩子做作业爱拖沓，没有效率，或者是干脆不愿意做，怎么办？
试试“20秒启动法则”和“番茄工作法”，只要运用得当，您会收到奇效。我已经用这两个原理帮助了很多孩子，而且都有效果。
第一、20秒内启动法则
当孩子进入到学习兴奋状态前，需要足够的能量通过神经“通路”传导给神经中枢，来激活他的状态，从而反射回行动和执行的神经信号。而这个启动的能量越低则越容易启动，如果超过20秒还没有启动，那基本就不会成功了。那么家长就应该在孩子学习前来帮助孩子降低这个启动能量，例如制定分组目标、引导孩子对该次学习难度正确认知、学前文具准备、诱发孩子坐到书桌前等。只要帮助孩子降低启动能量，或则协助启动前执行，孩子就会比较容易进入到学习中。其实这种情况我们大人也是一样的，有时候我们爱看电视，其实就是因为我们躺在沙发上时刚好看到了遥控器。
第二、番茄工作法
科学运用番茄工作法对于孩子和成年人的学习、工作都有很大的帮助。
在孩子学习时，给孩子设置一个专注模式时间区块，比如25分钟。当25分钟结束后，就让孩子休息和放松一段时间，然后再开始学习一个时间区块。这对孩子的专注力和学习效率帮助很大，而且让孩子知道他的学习是有节奏有休息时间的，从而减少他对学习的抵触。另外这对孩子培养时间观念也有着很好的帮助。
以上两点，我经常会运用在对孩子的学习辅导中。长时间观察下来，每一个孩子无论在学习的主动性还是学习效率上，都有了不同程度的提高。
举报/反馈
0
0
收藏
分享
