《做你自己的心理治疗师》①｜学会自我疗愈，找到重拾幸福的勇气
7彩漂流瓶2020-05-04 07:32
【引言】
今天开始，我将引领大家共读琳洛特和芭芭拉曼登霍尔的《做你自己的心理治疗师》。
本书的理念来源于阿尔弗雷德阿德勒和鲁道夫德雷克斯。
阿尔弗雷德阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，风靡欧美的阿德勒心理学对于“人如何能够获得幸福”这个哲学问题给出了极其简单而又具体的“答案”。
你所有的不幸与你过去的环境、现成的能力、运气都没有关系，你所有的不幸都是你自己的选择，是因为你“缺乏获得幸福的勇气”。
鲁道夫·德雷克斯开创性地将阿德勒的精神分析法和个体心理学发展为一系列实践方法，直接影响了正面管教等方法的提出。
琳洛特正是正面管教体系的创始人之一，正面管理体系不仅适用于孩子，也适用于成年人。
《做你自己的心理治疗师》将引导你用正面管教的技巧来重新养育你的内在小孩。并教会你如何改善你与爱人、孩子、父母、同事以及自己的关系，让你找到获得幸福的勇气！
01每一个人都需要自我疗愈
前两天看到朋友发了这么一则图文：
新冠肺炎的疫情困扰武汉长达四月之久，如今疫情已过，正逢春意盎然，大家都迫不急待地释放活力、享受生活。
是什么样的心结让这个看起来还十分年轻的小伙子熬过了漫长的疫情却熬不过自己内心的绝望？
年度大戏“庆俞年”上演的轰轰烈烈，前不久还在“吐槽大会”里说自己1.3亿净身出户、要另立门户大干一场的“傻白甜”李国庆，刚与当当撇清关系：“读电子书上早晚读书，买纸质书爱上哪上哪？”，转身就上演一部上当当抢公章的“宫斗剧”。
是什么样的心结，让一对因爱结缘的知名企业家夫妻，完全不顾自身的体面及企业的形象而如此大动干戈？
最近频上热搜的“罗志祥、周扬青”分手事件闹得沸沸扬扬，大有人尽皆知之势。炒作也罢、泄愤也好，恋爱本是两个人的事，爱与不爱都不关乎他人。
如此大肆宣扬的结果，无疑是袒露伤口给他人撒盐。
是什么样的心结才会选择这样的两败俱伤？
昨日又见一贴：
的确令人痛心，37岁的海归女博士，站在“食物链”顶端的人，正值盛年且前途无限。选择生育二胎必然是因为夫妻恩爱、家庭美满。二胎已经五个月，再熬一熬，孩子就可以满地跑了，一家四口的美满必令人羡慕。
产后抑郁的情绪未能得到及时排解，一念之间悲剧酿成。
正如阿德勒所说，一切烦恼都是人际关系的烦恼，与他人或与自己。
无论你是普通人还是明星大咖，无论你是职场小兵还是老板、企业家，无论你是目不识丁还是海归博士，只要是人，就都会有烦恼，都需要疗愈。
帮助自己或他人识别感受并进行有效的鼓励，从而找到重拾幸福的勇气，这就是《做你自己的心理治疗师》可以带给你的。
02那个为你人生摆渡的不过是个5岁的孩子
你有没有发现你常常会陷入某个模式的怪圈？
一跟权威人士说话就莫名其妙的紧张？任何工作总喜欢拖延到最后一刻？看到别人不遵守公共秩序就怒气冲冲的想跟别人理论一番？看到漂亮的衣服一定要买回家？每逢体检都异常害怕？……
其实这些“模式”都是我们曾经所做出的“决定”。
在我们童年时期，我们每个人都做出了一系列的决定，其中很多决定都是在5岁之前做出的。
正是这些早期的、有意识的和无意识的决定构成了我们的“核心信念”或“个人逻辑”，也正是这些决定造就了我们如今的思考和行为的模式。
你不必惊讶，在没有觉察之前，我们每一个人人生之舟的舵手都是一个5岁的孩子。
举一个我自己的例子——
每当看到别人不遵守公共秩序就怒气冲冲的跟别人理论一番。
我也曾经对自己的行为很纳闷，别人不守规则那是别人的事，即使再不认同，我也没有必要生气，甚至还冲过去跟别人理论。
每次事后，我都特别后悔——
干嘛要生气？干嘛要当出头鸟？
但下次遇到类似情况，依然是不受控制的神雷同。
后来，通过对童年记忆的探索，我发现——
在我上小学一年级的时候，一次上课铃声响了，几个同学还在打闹，结果老师来了发了很大的火，那几个同学因为不遵守课堂秩序，而我作为班长因为没维护好课堂秩序，我们被老师罚站了整整一节课。
这件事让我认识到：不遵守秩序的人应该受到批评，而我有维护秩序的责任。
于是童年的我做出决定：以后只要别人不讲公共秩序就要批评，这是我的责任。
现在，通过对内在小孩的重新养育，我已渐渐不会再对不讲公共秩序的人怒气冲冲、横加指责。
因为我改变了我的决定，而这个新的决定是属于成人的决定。
通过自我探索，你也会发现，那些你所谓的不受控制行为模式，不过是你的内在小孩在“捣蛋”。
而这个内在小孩对你有着巨大的影响力，可谓掌控你的人生全局。
《做你自己的心理治疗师》将引领我们彻底走出“情感幼儿园”，摆脱内在孩童的非黑即白的思维模式，让我们的人生拥有更多选择。
【结语】
今天我们一起了解到我每个人的烦恼均来源于我们与社会关系的矛盾，尤其是与自己的矛盾。
无论任何人都需要自我疗愈。
我们常常陷入“模式”的怪圈，而这个怪圈不过是我们童年的决定造成的。
我们大多数人的人生之舟是由五岁的内在小孩掌舵。
那么，如何才能改变我们童年的思维模式呢？
是不是，只要我们想，就能改变？
明天，我将继续与你共读——只要你愿意，你就能改变！
【今日话题】
你是否也常常会陷入某个模式的怪圈？
最近有没有令你烦恼的事？
欢迎点击“在看”发表你的评论。
如果喜欢今天的内容欢迎转发，并敬请关注。
阅读好书，共同成长，幸福力修炼，你我同行。
明天见！
（图片来源于网络，如有侵权，请联络删除）
举报/反馈
0
0
收藏
分享
