缺爱的人要怎么学会爱自己
抑郁是只小怪兽2020-04-26 15:43
我一直想不到自己缺爱。虽然我是个渣男吸尘器，
虽然没有办法建立亲密关系还社恐，
虽然看着高冷但是内心孤独，虽然我内心没有力量过度依赖别人。
但是我家庭正常，父母很爱我，也不是单亲。
上大学的时候看到《被嫌弃的松子的一生》，就被击中了。
“生而为人，很抱歉。”
感觉就像中了诅咒一样，越渴望，越得不到。蹉跎了一整个青春年少。
后来才知道，不只是父母不爱自己会缺爱，父母之间感情不和也会造成严重的缺爱。
从小在一个没有安全感的环境里长大，就很难收获到一个有安全感的内在。
解决缺爱最简单的方法，就是学会爱自己。你学会爱自己，才会相信自己值得被爱；你学会爱自己，才会有多出来的爱给别人；
你学会爱自己，才会不过度依赖别人；你学会爱自己，才会自然理性得跟人交往。
那么怎么才能学会爱自己呢？
1、试着“讨好”自己
我们习惯了去“讨好”别人，满足别人的需求。那么试着“讨好”一下自己，用爱别人的方式来爱自己。
2、观察自己喜欢什么
没有自己的人当然不知道自己喜欢什么。潜意识里总是把自己放得很低认为自己不配得到美好的东西。那么像做任务一样，去给自己安排一些享受生活的时间吧。在体验的过程中去观察自己喜欢什么，慢慢找到可以满足自己的方式。最重要的是允许自己，相信自己值得。
3、把自己放在第一位
我们总是觉得别人比自己重要，宁可为了别人赴汤蹈火，也不愿意为自己做点什么。
可自己才是那个会陪着你走一生一世的人。自己好，才能照亮别人。
过度关心别人只会给别人造成负担，焦点收回到自己身上，多关心一下自己。
增强边界感，分清什么是自己的事，什么是别人的事。
4、喜欢上自己
我知嫌弃自己已经成了你的习惯。
但是请开始接纳自己，学会无条件的爱自己。
“我爱你，谢谢你，对不起，请原谅”。
跟自己和解了以后，就会慢慢的看到自己的优点。
5、培养正向的思维习惯
建立大脑正反馈的奖励机制，学会欣赏自己，欣赏别人。
提升自己的价值观和自尊水平。6、找到自己的目标和梦想
人一旦知道了自己是谁以后，很多东西都会变得清晰会清醒的知道自己很重要，有自己要去的方向。
如果你是别人？会选择跟自己在一起吗？
如果答案是，肯定不会，你觉得自己一无是处很可悲。
那么改变自己，而不是等着别人来救赎。
无论富裕或贫穷；无论高矮胖瘦；
无论处境如何；
爱当下的自己，用希望别人珍惜自己的方式来珍惜自己。
如果你以为有人爱你就完整了。但真相是：
如果你学不会爱自己，
你永远都会感觉到残缺。学会爱自己，
才能真正发自内心的关心别人。
而不是出于恐惧和不安全感。
不要老是关注别人是不是喜欢你。问问你自己，是不是喜欢自己，是不是喜欢别人，是不是喜欢这个世界。
关注自己的感受。
请告诉自己：我爱你，我会永远陪着你。
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