孩子一考试就紧张是心理素质差？真相是这样，可能很多人想错了
薇麻麻说育儿2020-04-16 21:07
女儿上网课两个多月，昨天第1次进行了数学测试，成绩并不理想。可是这两个月的学习，是我一手跟的。各方面知识点都掌握得很牢固，却考得不好，是怎么回事呢？
回想上学期期末时，女儿的数学老师也曾跟我提过，平时上课、课堂练习的情况很不错，可考试似乎没发挥出真实水平。
我可愁坏了，把这烦恼在姐妹群一说，没想到大家纷纷吐槽：
“我儿子说不想考试，讨厌考试，这可怎么办？”“我家诗诗也是，平时古灵精怪，可是一到考试就懵了，每次一到期中期末考试，紧张得手心就直冒汗。”“我家孩子更惨了，每次考试都想逃，不是发烧感冒，就是肚子疼，非得弄出点事情。弄得我一听说考试就紧张，提心吊胆怕他出什么蛾子。”
原来我的烦恼，大家也有呢！这到底是怎么了？其实害怕考试、恐惧考试，在孩子身上很普遍，只是轻重之分，这种现象就是“詹森效应”。
什么是“詹森效应”？
人们把平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象，称为“詹森效应”。
这在不少孩子身上都存在。孩子通常会在考试前特别紧张，会手心出汗，会出现头晕、乏力等现象。
而看到孩子这样，父母往往也会陷入焦虑中，不知道该怎么办才好。实际上，孩子在考试前出现这样紧张的情绪，一定有原因的。
孩子一考试就紧张，到底是怎么回事呢？
1.孩子怕考不好会被父母责骂。
很多家长把孩子的成绩看得特别的重，对孩子的期望特别高，从不考虑孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，没有达到标准，就开始打骂惩罚。
长久下去，孩子心里会留下心理阴影，久而久之变成了一种心理障碍。孩子只要一听说考试，就会紧张起来，控制不住。
2.自身的心理素质比较差。
这一类孩子一碰到重要的、比较重大的事情，就会产生害怕、恐惧的心理。就像我一到医院，就莫名紧张，怎么暗示都没用。
在驾校考试场上，经常听到这样的抱怨声“你平时练得这么熟，怎么一上车就各种出问题”“你都快成马路老手了，怎么考几次不过？”这些都是典型的心理素质差。所谓技术过硬，心理却不过关。
孩子也一样，这一类型的孩子，通常比较少向父母诉苦的。即使在学习上碰到了什么困难或者压力，都会一个人默默地承受着。遗憾的是很多父母根本就不重视孩子心理方面的问题。孩子只能自己消化，长期的压抑导致孩子的心理承受能力比较差。
3.来自外界各方面的压力。
学习也是有压力的，除了父母给的，还有老师期望的，以及来自自己和同学比较产生的压力。当处在压力重重的环境中，人就自然也容易产生紧张的情绪。
孩子一考试就紧张，这样的状况并不利，尤其是像高考这样的大考，势必影响着孩子的一生。因此，必然是要去改变，也是必须去克服，它关系着一生的前景。
怎样才能缓解孩子的紧张情绪呢？
1.给孩子创造一个轻松的环境。
像中考、高考这样的大考中，很多父母表现得比孩子还紧张。家长的焦虑是很容易传递的。孩子像是心灵相惜，很敏感地察觉到。
要做到不焦虑很难，那么父母就试着从考试中解脱出来。
像我女儿的每次考试，我会表现得跟平常一样送他上学放学。饮食上也是跟平常一样，不会因为考试而特意多加营养餐。
我觉得这样反而让她有负担。也不会像其他父母先交代万交代要注意看题、审题，注要认真作答。这些通通没有，就用一颗平常心去对待。
2.关注孩子的心理成长。
孩子在学习过程中也会有压力，也会碰到难题。如果这一些都没有一个出口倾诉，孩子容易简单紧张，也是可以理解的。
如今，在国际和国内都有着较大知名度的章子怡，就曾在采访中表示自己曾经后悔过去学表演，甚至已经到了站在台上就发抖，央求父母让自己退学的地步。
庆幸，她的父母特别理解她，开导她，才让她有勇气面对恐惧，克服紧张情绪，成就了现在的国际章。
所以说，父母的支持和关注，对孩子梳理情绪，起着至关重要的作用。如果能主动地和孩子谈心，了解他到底在担心什么，帮孩子找到问题的根源。再想办法帮助孩子缓解心理压力。
特别是考试前，尽量和孩子聊一些家常或者比较轻松愉快的话题，让孩子处于放松的状态。
3.培养孩子的自信心。
任何时候，足够自信的孩子比较不容易紧张。而不自信的孩子往往比较容易纠结，自我怀疑。
有些孩子一次考差了，就调整不好状态，一直陷在“我就是很差”的状态。这时就需要父母及时地给孩子鼓励，告诉他要敢于相信自己。
一个很多人都适用，也很多人实践过的增强自信的秘诀：每天站在镜子前，对着镜子说我是最棒的。坚持一段时间，就会发现孩子真的变自信了，像是一剂强心针。
当孩子足够自信，紧张的情绪就容易克服或消失。
薇麻麻寄语：
最后，父母也应该认识到孩子在考试中，是有可能碰到各种各样的问题的。而孩子的经验相对欠缺，就需要父母在平时和孩子就可能出现的问题进行探讨。
譬如：考试前生病了怎么办？碰到不会做的题怎么办？上一门学科考差了怎么办？
当对这些问题做了充分的准备后，孩子在考试中就能更冷静，不会手足无措。
一到考试就紧张，继而会影响考试成绩，家长切忌一味地责怪，而要找到症结，对症下药，让孩子拥有轻松的心态去迎接每一次考试。
我是薇麻麻说育儿，一个爱思考，也爱码字的妈妈，愿一生以文字为伴，愿文字能温暖自己，做最真实的自己。
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